Полина Гагарина дијета за недељу дана

Само два месеца било је потребно добро познату певачицу Полина Гагарина да радикално мењају свој изглед - била је веома танак и офарбана коса. И апсолутно никаква тајна од тајни њиховог запањујући резултат. Полина Гагарина колико је танка? Дијета је, или можда магија? Наравно, чуда не дешавају, а додатна тежина је само неће нестати, то је све било захваљујући напорном раду жена. Пошто је био у стању да се отараси мрских килограма и центиметара? Погледајмо шта је исхрана је седео Полина Гагарина.

Шта тежина је Полин?

Певачица није могла похвалити оса струк у раном детињству. Њени вршњаци су много тањи је, Полин су увек били буцмасти образи и заобљене облика. То није фрустрирајуће за жену, тежина одржава стабилан на броју 56, а са растом од 164 цм изгледали јако добро.

Али након рођења свог сина, као што је често случај са женама, њена тежина је почела рапидно да расте, и сада је достигла ниво од 86 кг, односно повећање је тачно 30 КГ. Овде имамо певачица није могла да се носим са овим стањем ствари и одлучио да се узме у руку. Од танког Полина Гагарина? Дијета је врло једноставан, али веома ефикасна као што можда има и уверите се у фотографије певачице.

Принципи

Главна ствар која Полин каже, то је циљ, непоколебљива воље и снагу карактера. Нема потребе да ми је жао за себе, али упорност и рад могу да вам помогну у овој тешкој борби са вишком тежине. Полина Гагарина дијета заснива се на следећим критеријумима:

• Слееп само да се ослободи стомак. Заборавите једу после шест или седам увече, сада је једноставно не постоји за вас.
• треба захтевати да поштује фракцијску моћ, да надгледа правилно комбинацију угљених хидрата, масти и протеина.
• вруће - категоричан не, нежан прерада производа - Кување и кување.
• Слика брашно, слатко, масно би требало да намеће ригидне табу, барем до стабилизације пуне тежине.
• Физичка активност мора бити редовна. Ако из неког разлога не могу да приуште теретану, купити конопац и 20 минута сваког дана бави енергичну музику или ваше омиљене ТВ серије.

Који производи су укључени у исхрани певачице?

Полин покушао различите дијете, а сада могу са сигурношћу рећи да су рокови нису у стању да доносе жељене резултате. Чим се особа врати у своју нормалну исхрану, мрска килограма натраг, узимајући са собом пар "пријатеља". Због тога, исхрана богата Полина Гагарина само такве производе који помаже организму.

Мени је певачица укључује свеже воће и поврће. Паулина воли храну засићених, светле боје, јер садрже супстанцу која може да успори старење - пхитонутриентс. Као и воћа и поврћа које су богате влакнима, - производи потичу све штетне материје из организма.

Све то постаје певачица за људску исхрану, високог квалитета, слободан од штетних материја, као што су пестициди и нитрата.

Као што је звезда припрема јела?

Полина Гагарина исхрана подразумева кување само за пар или метода као што су кување. Кроз овај чува корисне особине производа. Певачица је одлучила да искључи из исхране све пржена јела. Два разлога - је сувише дебео, и даље пржене хране може садржати мноштво опасних материја у тело, укључујући слободних радикала, разних токсина, канцерогена. Поред тога, храна се кува на овај начин, не се води у свим корисним својствима.

Разни чорбе, супе заузимају прво место у менију певачице, јер су јела досадан довољно дуго глад, засићење тело. Као такав процес хране стабилизује црево и хранљиве материје из топлом течну храну вари много брже.

Дијета Полина Гагарина, мени за недељу дана

Певачица је развио свој начин исхране. На јеловнику се налазе три главне пријем и малу ужину. Полина Гагарина исхрана не разликује много од препорукама стручњака. процењује мени је певачица треба узети у обзир.

Овде, с обзиром приближан дневног оброка модеран исхране технику која се зове "Дијета Полина Гагарина." Мени за недељу дана се не разликује много од свакодневној исхрани, али може да варира, применом различитих врста меса, живине, рибе, разних воћа и поврћа, променом начина припреме.

Доручак:

• Оатмеал вода са додатком воћа, бобица и орашастих плодова.
• Било свеже поврће без додавања уља и соли.
• Фресх, смоотхие или било ког другог пића обраног кисело-млечни производ, свеж сок, воће и поврће. Певачица воли сок од парадајза.

Лунцх:

• риба, месо или живина, пари.
• Било пари поврће са биљем, можете направити мешовите оброке.
• јабука.

Снацк:

​​

• свеже воће у неограниченим количинама, пажљиво са грожђа и банана. Исте Полина даје предност јабуке, они то једу доста.
• Сок од свежег воћа, бобица или биљни чај Добијање есенције.

Вечера:

• Кувана пилетина, ћуретина.
• Салата са свежим поврћем и биља.
• А чаша или два јогурта.

Певачица није свесно заврши свој дан такав производ као јогурт. То не само да промовише губитак тежине, али и смирује и опушта. Таква исхрана је у стању да испуни са неком девојком, то је сасвим задовољавајуће и не захтева никакву посебну напор.

Какав постигнутим резултатима Полин?

Систем за напајање формирана Паулине, је била веома ефикасна. Само два месеца је изгубила 30 кг, па чак и након 2 пробио чак и са 10 кг. Данас је певачица са повећањем 164 цм тежак 47 кг. Изгледа истовремено здрав и невероватно лепом.

Као што је данас поверед певач?

Сада Полин не може себи да приушти неке слободе у односу на период интензивног губитка тежине. Она још увек не наслањати на пржена јела и пецива, али може да једе мало слатко и скробасте храну до 12 часова у току дана.

Дининг на њу и сада цхетирехразовое вечери певачица покушава да не једе ништа. Наравно, ова дијета је веома строга, али постизање резултата, можете мало да се удаљи од најтежих правила. Златно правило Паулине, која је фиксирана у животу певачице: боље је да једете мање него више.

Полина Гагарина: диет. Отзиви технике

Данас, методе мршављења звездице је прилично главна разлика између исхрани Паулине да су стручњаци то не изазива никакве сумње. Нутриционисти верују да такав режим може да помогне много пати од гојазности.

Дијета певач свестран и уравнотежен, нема глади, долазе скоро све потребне минерале тела. Исхрана може пратити унос витамина комплекса. Ово је одличан начин да се поврати фигуру после порођаја.

Напомена, међутим, овај метод је контраиндикована за жене које доје, јер није у стању да дају растућој беби све неопходне хранљиве материје у правим количинама за нормалан развој. Исте Полина преноси сина у мешавину већ неколико месеци старости. Због тога у стању да у потпуности прати дијету развијен.

Али исхрана не може бити ефикасна уколико је тежина пражњења мора бити под строгим надзором лекара специјалиста - односи компликоване случајеве гојазности, озбиљну болест унутрашње органе.