Сир исхрана: критика, менији, резултати

Уколико сте заинтересовани за брзе, али безопасни као губљење тежине, онда дефинитивно треба да прочитате о овом начину исхране као сирастог исхране.

Наравно, свако ограничење у износу од хранљивих материја има негативан утицај на укупан рад органа, али у исто време захваљујући сира исхрани можете постићи невероватне резултате у кратком временском периоду.

О исхрани

Они који су чули ове методе мршављења, као сирастог дијети "Меги", вероватно прва ствар коју замислите употребу коцки "Меги". У ствари, инстант супа ирелевантно за предмет није битно.

Име исхране је повезана са именом "Маргарет" и подразумева коришћење посебно сира. Дијета "Меги" Извара ће вам помоћи да изгубите и до 3-4 килограма недељно, са знатним делом тежине прошлости нису течност из масе тела или мишића.

јаја или сир?

У почетку, свет упознао са једним од јаја дијети "Маггие". Када анализи датотеке у Палаце оф Вестминстер историчара налетео је на парчету папира, датира од 1979. године. То је био план мени, сачињен од северно-америчких стручњака у Клиници Маио. Није познато да ли да се "Ирон Лади" дијета, али је чињеница да је она увек била у облику који је необорива.

Дакле, главни састојак у исхрани био кокош јаје. Касније сир исхрана верзија је сачињен. Све у свему, велика разлика између ових производа у погледу хранљивих састојака није, а када су се метаболише приближно једнака. Само неко попут јаја, а неко воли сир. Швапски сир дијета и "укусно". Након што једете, а не само млека производ, али и меса, пилетина, риба, поврће и воће.

Исхрана у "Ирон Лади"

Један од најпопуларнијих метода мршављења данас - дијета "Меги". Швапски сир дијета, поштовање које ће донети значајну одржавање тежине, строги довољно. То је у част Ирон Лади, Маргарет Тачер, и позвао ову дијету. Није познато да ли је смршао легендарни премијеру на овој дијети, али легенда је следећи. Пре преузимања функције премијера Маргарет је добила од Дијететичари специјално дизајниран систем напајања, у којој је изгубила на тежини.

На пример, не можете заменити производе прописане мени слично. Ако аутор препоручује воће као оброк не може да једе грожђе, банане, диње и сушено воће. Поврће најбоље јести зелено (кељ, зелена салата, краставац), а не пију док оне које садрже високе количине скроба (кромпир, цвекла, шаргарепа).

Предности диет

Швапски сир дијета има бројне предности, које је превазилази многе друге начине хране за мршављење:

1. Ви нећете осетити глад. Дијета је изграђен на такав начин да не само добити потребне хранљиве материје, али и појести укусну и топлу храну.
2. Нисте изазвати више штете вашем телу. Јасно је да, оштро ограничавају храна са циљем да изгубе вишак килограма, ви стварате за себе стрес.
3. сир дијета, рецензије које су углавном само позитивне дела. Ако се на посао, седам дана стриктно поштовање према исхрани, осетићете много боље, а остатак ће показати да сте постали лакши.

Цхеесе диет: тхе

Дакле, желите да доживите "Меги" за себе. Не заборавите да у циљу постизања добар резултат треба да јасно прати предложене меније, не прескачите оброке и не замењују један производ пријатељу. Дизајниран швапски сир дијета за 2 недеље, током којих ћете изгубити 5-7 кг. Међутим, чак и за недељу дана да ће остати не мање од три килограма на скали. Ако је, након првих седам дана, биће тешко да се настави дијету, можете зауставити. Доручак на свим данима ће бити исти - две стотине грама ниске масноће сира. Да имају доручак сте били финији, можете изрезати сир у једној слатких сорти јабуке.

Први дан

• На ручак - дела сира у две стотине грама и један грејпфрут.
• На вечери - дела сира у двеста грама, салата од зеленог поврћа и један грејпфрут.

Други дан

• На ручак - сир - Две стотине грама, два парадајз.
• На вечеру - Бифтек салата зелено поврће.

Трећи дан

• На ручак - Две стотине грама кајмака, кувано броколи.
• На вечери - бифтек 200 грама зелене салате поврћа.

Четврти дан

• На ручак - 200 грама сира, динстано купуса.
• На вечери - 200 грама сира, једно јаје, свеже купус.

Пети дан

• На ручак - 200 грама сира, спанаћ паприкаш.
• На вечеру - кувана риба салата, парадајз и краставац.

Шести дан

• На ручак - воће.
• На вечери - Бифтек салата, краставаца и целера.

Седми дан

• Ат ручак - кувано пилеће бело, поврћа салата, један грејпфрут.
• На вечери - кувано пилетина, салата од зеленог поврћа.

Поновите ову мени за другу недељу.

Цурд диет анд алцохол

Занимљиво, на истом листу, историчари откривени у архиви Маргарет Тачер, био је ПостСцрипт да у данима када је мени да једу месо, можете користити виски. У преосталим данима алкохола је забрањена. Шта је са онима који нису равнодушни према алкохолу? Да ли је чаша вина повредио?

Већина нутрициониста склони да верују да је алкохол у било ком облику мијешати, јер задржавање воде у организму. Јер, ако желите да сир дијета је задовољан обећаног резултат алкохола у време складу са дијетом се препоручује да одбије.

сир Диет: коментара

Пре него што пређемо на "тестирање" на начин исхране за мршављење, има смисла да се упознају са онима који су већ искусили колиба сир дијету. 99% свих прегледа на интернету, на форумима и у чет собама су позитивни. Они који су прошли све две недеље, показују губитак за 10 фунти у тежини, знатно побољшање у изгледу и општег добром стању. Али постоје негативне оцене. Они су напустили, посебно они који нису могли да одрже дијету, који је сломио план напајања. Исто тако, постоје контраиндикације за употребу исхране.

Ово није неопходно да седи на сирастог дијети?

Овај начин исхране није за вас ако:

1. Не волим сир. Пробајте у овом случају, јаје дијету "Меги", или било који други. Али без љубави главни састојак исхране не одрже ни неколико дана, а да не помињемо две недеље.
2. Ако узмете лекове за смањење притиска.
3. Уколико имате бубрега или обољење јетре. Протеински производи, као и мала количина угљених хидрата у исхрани даје велики терет на екскреторних система, а самим тим може да погорша постојеће болести.
4. Ако сте алергични на агруми, лактозу.
5. Ако сте трудни или дојите.

Пре него што почнете са исхраном, најбоље је да се посаветујете са својим лекаром.

Цхеесе исхрана за труднице

Ако, након што је упознао са списком контраиндикација, знате шта верзија исхране "Меги" не одговара, пробајте други начин похуденинииа. На пример, као што су сира и исхране јабуке. Ова дијета је савршено храни и погодан је за слаткиша, као један од варијанти исхране за три дана, можете имати укусна јабуке.

Постоје две верзије сира и исхране јабуке - за девет дана и три. Ако желите да доживите девет дана дијету, можете да током овог периода да изгубе 6 до 10 килограма свог телесне тежине. Распоред снага је у томе - у прва три дана једете на 1, 5 килограма јабука, од четвртог до шестог дана - 700 грама масти без јогурт, а преостале три дана - 500 грама сира и три јабуке. Како да деле храну? Нема строгих препорука, једите што желите. Према већ изгубили тежину критике, то је најбоље да се подели цео обим хране на пет пријеме. Такође можете да користите јабуке у виду свежег сока, пећи их у пећници (без шећера и меда), каша. У преостале три дана, можете направити салату од јабука и сира, мешањем у миксеру. Ако треба да се ослободи од једног или два килограма, испробајте дијету за три дана. Њено значење у свакодневној употреби од 500 грама сира и три јабуке. Како кажу, они који су покушали сира и исхране јабука, да издржи такав дијета је лако, то не поквари расположење и осећај глади се не осети. На овој дијети, најбоље је да добро једе:

• Слика Б - 150 грама сира.
• На ужину - једном иПхоне.
• За ручак - 200 грама сира.
• На ужину - јабуку.
• За вечером - Аппле и цурд мешавина 150 грама у облику салате.

Општи препоруке за дијету "Меги"

Дијета "Меги" је да након што га упије добро, ви ћете имати још две недеље да се ограниче на власти.

Најбоље је да следите следеће препоруке како би се гарантовала безбедност угојила:

1. Доња калоразх дневна потрошња хране, али не више од 30% од твојих правила. На пример, ако је ваш висина је 165 цм и идеална тежина 60 кг, онда је ваш нормално калоразх 1800-2100 ккал (у зависности од начина живота). Смањите га, а у року од две недеље, једе оброк није више од 1300 ккал.
2. Да је храна коју једемо треба да садржи више протеина, угљених хидрата споро и незасићених масти. То је, твоји "пријатељи" су у погледу хране: немасног меса, рибе, јаја и сира, биљна уља, житарице (хељда, Оатмеал), зелено поврће, воће (осим банане, диње, грожђе).
3. Немојте јести три сата пре спавања.
4. одбацује брашна производа и слаткиша.

Пратећи ове једноставне смернице, да ли си сигуран да причврстите свој нови тежину па чак и изгубити килограм или два вишка килограма. Немојте заборавити на коришћење воде! Требало би пити дневно 1, 5-2 литара воде, без обзира на то да ли сте на дијети или не. Имајте на уму да чај и кафу, први курсеви не припадају норме воде. Поред тога, препоручује вежбу. Захваљујући тренингу не само да ћете изгубити тежину брже, али и дозволите себи да изгледају добро и одговара.