Како изгубити Тежина 10 кг за недељу дана код куће? Лосе код куће

Како изгубити Тежина 10 кг за недељу дана? Код куће, можете то учинити? Таква питања често питају девојке и жене различитог узраста уочи празника или посебне догађаје. Неки од њих саветује њени пријатељи следеће: ". Изгубите на тежини код куће уз помоћ специјалних таблета" Али, као што знате, један је од најгорих избора да изгубите на тежини. Многи од ових лекова не помогну, али и изазвати велику штету по здравље мршављење. Стога, ако планирате да изгубите тежину 10 кг, онда, наравно, боље да користите дијету. Они су сада веома много. Свака девојка ће моћи да изабере за себе "идеални".

Губитак тежине 10 кг недељно

Да ли је могуће изгубити толико килограма за само седам дана? Да, али, као што знате, ви стављате озбиљан задатак пред собом и тела. За тако кратко време, као недеље, желите да изгубите чак 10 килограма. Требало би да схвате да је за постизање сличних резултата за тај период неће бити тако лако, штавише, то је такође озбиљан стрес за тело. Није искључено да после таквог губитка тежине имаћете бол у мом срцу, вртоглавица, као и неуспесима менструалног циклуса.

Ако се добро, тако да морате да изгубите на тежини 10 кг, онда ћемо, наравно, помоћи, давати препоруке и савете неку ефикасну дијету. Али морате да схватите да када преузме одговорност за акције које раде. Хајде да почнемо. Како изгубити Тежина 10 кг за недељу дана? Код куће, уз помоћ којих се може учинити? Постоје неки строги дијета која ће вам помоћи да постигнете жељени резултат.

Кефир

Како да брзо изгубе тежину 10 кг? Седите на кефир дијети. На крају крајева, ми јој сада рећи. За 7 дана ћете изгубити десет килограма жељене.

Суштина исхране

Током дијете пијеш не само млечни производ, али то је сортирано. Током ове дијете је забрањено да једу пржена и масна, као и једење слаткиша и пије алкохол.

• Први дан: 5 ком. јацкет потатоес + кефир (пола литре).
• Други дан: 100 г пилетине (варена без соли) + истом количином јогурта као јуче.
• Трећи дан: кефир 0, 05-1% масти (а пола литре) + 100 г говедине (без соли, кувано).
• Четврти дан: 100 г рибе (Незасољена, кувана) + иста количина јогурта као првог дана.
• Пети дан: иста количина јогурта, као јучер, + поврће или воће (без ограничења).
• Сиктх Даи 0 само кефир, 5,1% масти (пола литре).
• Севентх Даи: литар воде (минерала, без гаса) + кефир 0, 05-1% масти (пола литре јаз у шест делова).

Предности исхрана

Као резултат ове дијете је боље почиње дигестивног тракта, повећава имунитет, а сигурно ћете бити у могућности да изгубе тежину на 10 кг. Осим тога, тело се чисти од токсина.

медицал диет

Како да брзо изгубе тежину 10 кг? Иди на дијети лекара. Она је веома строги, али ефикасно. Одговори о томе само позитивно. Многе жене који су покушали да замислите ову дијету га препоручити својим пријатељима. Имајте на уму да у прва три дана на мршављење лице вртоглавице због лоше исхране. Дакле, будите спремни за њу и не се поново физички ових дана.

• Први дан: литар воде дневно.
• Други дан: милк 1% масти 5 800
• Трећи дан литре воде дневно.
• Четврти дан: Данас се једе само свеже поврће. Након поврћа салата може да се пије после 30 минута. Данас можете пити више од 500 грама воде.
• Пети дан: млеко 1, 5% масти 800
• Шесто: доручак - теа (без шећера) или водом (100 г) + јаја, ручак - кувана говедина (100 г), без соли и зачина. Вечера - 1 средња јабука, јести што може бити најкасније до девет сати.
• Тхе Севентх Даи: Доручак - абсент. Ручак - 100 г цурдс и млеко или јогурт (500 г). Вечера - 1 чаша воде или шољу чаја без шећера.

​​

Буцквхеат

Како изгубити Тежина 10 кг за недељу дана код куће? Покушајте да седи на хељде дијети. Целе недеље мораћете да користите само овај неред и неке друге производе. Наравно, на таквој дијети, мало издржати, али резултат ће бити дивно.

Корак 1 - Припрема

Први избор: сипати у лонац износ од житарица желите да једете сутра (око 1 шољу, али може бити дужи). Проври вода, а затим га залеи хељде. Течности треба да буде два прста изнад од већине житарица. Сада, овај "неред", оставите поклопац у ноћи да је надут.

Сецонд реализација: 1 шоља хељда није за воду, јогурт или јогурт. Напомена: Не можете да додате у кашу зачина, маслац, шећер и тако даље.

Корак 2 - да течност

Навикнути да пије течност (минералну воду без гаса и биљних чајева без шећера).

Корак 3 - снага

Једите раније од четири сата пре спавања. Ако сте лудо гладни, можете јести два или три укусан јабуку и један сат пре спавања попити јогурт (1 шоља). Ево је она, хељда дијета.

плус

• Значајно побољшава стање ноктију и коже.

• Тело се чисти од токсина.

• изгубити те додатне килограма.

Минус

• Може бити слабост и вртоглавица.

• Свежа храна.

Бон соуп

Ова дијета ће вам помоћи да постигнете жељене резултате. Главно јело - супа Бон, она се често назива лук или целера. Ово јело је направљено од поврћа са "негативном калорија" - верује се да је варење њиховог тела троши енергију много више него што добија. То значи да је изгубљено енергију која се налази у телесне масти.

Рецепт Бон соуп

Припрема ово јело је веома једноставна.

Потребно је следеће производе:

• Парадајз (средња) - 2 ком.

• Купус - 1 ком. (Мала глава).

• Целер - 1 веза.

• бибер (велики) - 2 ком.

• Шаргарепа (средњи) - 2-3 комада.

• Сијалице - 6 ком.

Процес кувања

Цут поврће у било ком облику, то је боље коцке. Затим наслагане у лонцу, сипати воду, довести до усијања, а затим смањите пламен и кувајте супу док не буду спремни. Немојте додавати со, могуће је само на крају поспите сушеног биља до зачина.

Како да једу за недељу дана?

• Први дан: воће (банана забрањен) + супа.
• Други дан: поврће и супа.
• Трећи дан: воће (не може да се користи и данас, кромпир и банане), поврће и супа.
• четврти дан: воће (може бити два банане), поврће, супе и млека (ским).
• Пети дан: пола килограма парадајза и барена (Незасољена), говедина, поврће и супе.
• Шести дан: пола килограма куване (Незасољена), говедине, супу, поврће.
• седми дан пиринча каша (без уља и соли), природних сокова, супа и поврћа.

Основа моћи, као што схватате, супе, и производи који су дозвољена у овој или оној дана, су опциони. Поред наведеног, сваког дана за седам дана морате попити три литре воде (или чаја без шећера). Слатко, алкохол и брашно - забрањен.

Како да изгубите тежину у 10 дана од 10 кг?

Ко није у таквој журби да изгубите на тежини, нудимо неколико дијета које су дизајниране за дужи временски период. Дакле, како да изгубе тежину у 10 дана од 10 кг? Иди на дијети. "А шта је то?" - упита изненадјује. Онај који препоручујемо. се једноставно зове - "Десет производе." Током овог система, не можете јести угљене хидрате, а као изабере воде за пиће (минералне без гаса) или чаја без шећера. Пре оброка у пола сата, попити чашу или две воде.

Мени "Десет производа"

• Први дан, пет кувана јаја (подељених у 5 оброка).
• Други дан: кувана риба без соли.
• Трећи дан: кувано пилеће груди без соли.
• Четврти дан: 5 кувани кромпир.
• Пети дан: пилећа шунка (фунти).
• Шести дан: воће (банана не може бити).
• Седми дан: поврће.
• Осми дан: сир (пола килограм).
• Девети дан: јогурт.
• Тхе десети дан: а добијање есенције ружиних кукова.

Напомена: пожељно даили ратион подељена у пет или шест пријеме.

четрнаест диет

Како да изгубите тежину у две недеље од 10 кг? Ко ће рећи. Да би то урадили, нудимо медицинску дијету за 14 дана, који ће вам помоћи у вашем невољи.

• Први дан: боца воде (пола литре подељен у шест оброка).
• Други дан: 0, 8 л. млека 1, 5% масти, ближа 21:00, можете појести јабуку.
• Трећи дан: мени је исти као у првом дану.
• Четврти дан: салата (потпуно испуњен литара јар) + 2 кашике. воде или чаја.
• Пети дан: дијета је исти као и други, само јабука ноћу није потребан.
• Шести дан: за доручак једно јаје (кувано) и чаја, у 11:00 часова - поврћа чорбе за вечеру - 100 грама грашка (из конзерве) и меса. Ручак, вечера - јабука. Ако пре одласка у кревет гладни, можете јести још један мали јабуку
• Седмо даи: 2 кашике. млеко + л + цурд јогурт (100 г). Ако сте касно дошао у вечерњем неподношљиве глади, можете да попијете шољу чаја.
• Осми дан: мени је исти као и првог дана.
• Тхе девети дан 1 литар. млека 1, 5% масти (подељена у шест оброка) + 21:00 јабуке.
• Десети дан: мени је исти као и првог дана.
• Тхе Елевентх Даи: зелене салате (литара јар).
• Дванаести Дан 1 литар. милк 1, 5% масти (подељен у шест оброка).
• А Тринаести дан: један кувано јаје и нискокалорична сир (100 г).
• Четрнаести дан: само вода.

Дијета Маја Плисецкаја

Овај систем напајање је дизајниран за две недеље. Као што је наведено у мају Плисетскаиа, познатог руског балерина, у овом тренутку, можете изгубити око десет кг.

Мени

• Доручак: Једна шоља овсених.
• Ручак: чинија салате и једна шоља супа од поврћа.
• Вечера: једна шоља салате, шољица пиринча и роштиља лососа.

Између оброка можете јести поврће или воће. Вода треба да се конзумира много. Током дијети дозвољених млечних производа, парадајз, јаја, меса, кромпира и чоколаде. Велцоме - овас, сочиво, броколи и јечам. Овде је једноставан али ефикасан исхрана.

Закључак

Сада када знате како да смршате на 10 кг недељно код куће. Као што можете видети, то није тешко, само треба да се правилно ограничавају дијету, додати мало физичке активности, и, како кажу, трик је урађено. Али запамтите да ови експерименти имају негативан утицај на здравље, тако да ако сте на дијети осећа веома лоше, онда престали да га користите, да изабере за себе Више нежни. Желим вам успех у остваривању савршено одговара!