"Магични" дијета. Менији, ревиевс, контраиндикације

Име дијету могу да доведу на идеји да када је предмет ништа посебно не морају да - седе сами, баци чини, и пуни мржње килограма ће нестати саме од себе. Али то није тако. Као и свака друга исхрани, "Магија" захтева пажљиво избалансиран приступ и стриктно поштовање свих правила.

Па, његово име је добила за ефикасност и велики резултат, као што се и десило чудо. Сада сигурно не дају остатак на питања која и вртлогу у глави: "Како да збаце са" магичну "дијету? ? Да ли је то резултат спектакуларна "на оба питања један одговор: до 7 кг недељно. Како сте? Заинтересовани? Остаје да се сазна шта је дијета "Чаролија", и коначно објави рат вишка килограма.

Основни принципи

Ова дијета је нискокалорични, веома је строг и спада у категорију протеинских метода мршављења. Због недостатка елемената, као што су масти и угљених хидрата, тело користи своје унутрашње ресурсе, тако да остави све непотребно. То сугерише да изгубите тежину у седам дана исхрани "Магиц" (4-7 КГ). 1 недеља - то је прилично тешко за многе људе, јер неће сви бити у стању да одржи такав штрајк глађу, не дозвољава слободе и привилегије.

Дозвољени производи

Мршављење исхрана укључује ограничен скуп немасно садржи протеинских производа:

• Цхеесе - сир, тофу, цхецхил.
• Поврће - бундева, лук, спанаћ, парадајз, зелена салата, броколи, целер, свака врста купуса, ротквица, сквош и краставца.
• Пруне.
• Воће - шљиве, зелена јабука, поморанџе, грејпфрут.
• цхицкен или препелице јаја.
• са мало масти млечни производи - јогурт, сир, јогурт.
• зелени чај или кафа без крема, шећера и млека.

омогућава се да нешто што није на овој листи, што је строго забрањено.

нерешена Производ

Сви производи који нису наведени у дозвољеном спадају у категорију забрањених. Особа која жели да смрша у свим озбиљности, у принципу, може да траје недељу дана без Гоодиес. Дијета "Чаролија" је заиста веома строга, а било слободе може лоше утицати на коначан резултат.

Дуратион

Основна предност ове методе мршављења је да је дизајниран само за једну недељу. Повећање или смањење у том периоду не може бити. то сечење, нећете добити позитиван резултат, и наставља ван предвиђеног рока, може да угрози здравље. Због тога се препоручује да дају телу паузу од месец дана, али није на Нелли не значи да је у периоду од предаха могу да се ослоне брашна и слатко. Сви би требало да буде мера.

Исхрана

То није ништа ново, треба да једу три оброка дневно - доручак, ручак и вечеру. Последњи оброк треба да барем 3-4 сата пре спавања. Грицкалице и поподневни чај су забрањени. Пригушити осећај глади ће помоћи обичну воду, можете пити до 2 литра дневно. Течност не треба кувано, боље је узети негазиране минералне воде или прибјећи његовог пречишћавања путем филтера.

Пхисицал ацтивити

Они који нису много воле вежбе, дијете, "Чаролија", јасно уживају. Не обезбеди за трчање или одлазак на базен или теретану, као и било коју врсту гимнастике. То је због начина на УХ-фрее. Спорт само да угрози ослабљене тело. Због тога се не препоручује да се планирају неке озбиљне догађаје за овај период. Најбоље је да прибегне таквом исхраном у опуштеној атмосфери за тебе.

Излаз из "Магиц" дијету

Опрез - ово је најважнија ствар када се излаз из исхране. Важно је да се не повреди слабљење тела, а не да добије свој некадашњи тежину.

• Није препоручљиво да уђе у први дан нове производе, боље је да се повећа део дозвољено и додати ручак и поподневни чај.
• На 2. дан је кувана да једе посно месо или рибу.
• Трећа омогућава да се у менију, житарица и тестенина.
• Од тада, можете проширити асортиман воћа и поврћа.
• То је само недељу дана после пуштања, можете се вратити на стару исхрану, ограничавајући се само на слатким и скроба хране. Такве намирнице су боље да једе пре вечере.

​​Магија исхрана - мени за недељу дана

Специфичност ове методе је да постоји груба мени, и имају тачну листу производа који морају да се примењују са највећом прецизношћу. Дозирање као и компоненте су исте. То је оно што је разликује од других метода мршављења са попут "магичног" дијету. Резултати ће се постићи само ако свим правилима.

Уторак:

• кафу без млека и шећера - 1 шоља.
• Два кувана тврдо кувана јаја, мало парче сира (20 г).
• Било поврће у укупном износу од 150 грама.

уторак:

• Кафу, као првог дана.
• мала зелена јабука и јаје.
• Један кувано јаје.

Медиум:

• Греен теа - 200 мл (без додатка шећера и млека).
• полпацхки обрано кисело млеко.
• 150 грама свеже поврће.

Тхурсдаи:

• Чаша кафе.
• Једно јаје и одвод 8 (шљиве може бити замењен).
• Један кокошка јаје и два препелице.

петак:

• Зелени чај.
• компот поврће у води, нема више од 100 грама.
• Једно јаје.

Петак:

• кафу.
• Велики наранџасти или два мала зелена јабука (укупна тежина не сме да прелази 200 грама).
• чашу јогурта или јогурт.

Недеља:

• шољу зеленог чаја или кафе.
• Сир - 30 грама, грејпфрута - 100 грама.
• Два јаја.

Они који су изгубили на тежини користећи ову технику као "Магиц" дијету прегледа је остало само најпозитивније. Према њима, ако не одступа од планираног курса, могуће је постићи одличне резултате. Међутим, таква строга дијета да се одржи не сву снагу. Поготово јер има много контраиндикација.

Нуспојаве и контраиндикације

"Магични" дијета има велики број контраиндикација, као даје најтеже ограничења на храну, а одсуство тих компоненти у исхрани, масти и угљених хидрата може чак бити фаталан у неким случајевима. Дакле, пре него што одлучите да користите овај метод, неопходно је консултовати стручњаке. Ово обезбеђује сигурност.

Дијета се апсолутно контраиндикована:

• Труднице или дојиље.
• Лица млађа од 18 година и после 55 година.
• Појединци који су прошли операцију за шест месеци.
• У акутним и хроничним инфективних болести.
• У тешким физичким и менталним стресом.
• Особе које пате од болести бубрега, јетре, срца, стомака.

Резултат ове методе је заиста импресивна, али према испробати, постоје нуспојаве, тако да то није тако глатко за такав начин да изгубите на тежини, као "магични" дијету. Рецензије показују да су такве сензације, слабост, вртоглавица, смањен перформансе, нервоза и пад расположења прати особу током целе недеље.

У циљу смањења ове непријатне симптоме, треба да следите ове препоруке:

• Не седи у четири зида, шетња на свежем ваздуху ће вас окрепити.
• потребна сном најмање 7 сати.
• Не Преморити.
• истуширам два пута дневно.
• пити што више воде могуће.

После ове савете, моћи ћете да елиминишу нежељене ефекте и да се постигне ефикасна резултат.

Ревиевс

Многи кажу да, упркос озбиљности, "магија" исхрана је веома популаран. Поступак је дизајниран за дневну губитком тежине од једног килограма. Али, наравно, све зависи од снаге воље и индивидуалних карактеристика. Што је већа почетна тежина, брже и продуктивније, он ће отићи.

Ако се придржавају строгог мени, недељни губитак тежине ће бити од 7 до 10 кг. Али за непоштовање препорука ће бити у стању да баци 3-4 кг, не више.

Метода је одлична за здраве људе који су у стању потребе што пре уклонити додатне инча. Многе жене кажу да је стриктно поштовање исхрани КГС оду, отварајући очима обрисе оф а беаутифул фигуре.

Да ли сте спремни за ово? Уверен у свом добром здрављу и снагом воље? Онда само напред! Стави апетит у кола и оде у свом циљу!