Диет лекара: отзиви и резултати

Диет лекари - електроенергетског система, који вам омогућава да брзо изгубе те додатне килограма. Првобитно је била намењена за пацијенте којима је потребна операција. Да би се избегле компликације, лекари су развили посебан систем хране која омогућава да се ослободи вишка килограма.

Основни принципи исхране

С обзиром на то да је на овај начин пацијент је спреман за операцију, метод моћи има своје карактеристике. Да би се избегле било какве компликације током операције, пацијенти се охрабрују да изгубе тежину. Дијета ефикасно делује тако што смањује калорија. То може држати не више од једном 10-12 месеци.

Пре медицинске исхране, будите сигурни да размотри следеће тачке:

1. Систем напајање није за свакога. То само може да издржи упорних људи, јер неколико дана морају да гладују, али само нискокалоричних храна ће бити присутан у остатку исхрани.
2. Обавезно укључити у исхрани витамина и минералних додатака исхрани. Будући да су хранљиве материје улазе у тело са храном, то неће бити довољно.
3. Посебно тешко су прва 3-4 дана, а затим мршављење тело почиње да се користи у ограниченом исхрани.
4. Излаз из исхране мора извести постепено, а запремина делови - да буде мали.
5. Треба да пије пуно, онда ће тело моћи закључити штетне материје које доприносе акумулацији масних наслага.

Оптимално само држати дијету лекарима током празника. Физичка активност у овом тренутку најбоље је да се ограничи, како би се спречило тешке умор.

Суштина исхране

Систем мршављења заснива се на смењивање гладних дана на води и ниске калорије. Вода је најбоље пиће обичне или Артесиан, и није погодна за газиране исхрану. Ограничења износа течног дан не постоји. Можете пити 3 литре воде и, ако само да отупи осећај глади.

По мишљењу, медицинска исхрана на неким дозволама дана укључе у исхрани млечних производа. Они морају да буду ниске масноће, јер допуњује систем мршављења, али није њена основа. Млеко - не више од 2, 5%, сир - 5%.

Поврће много скроба не једу (као што су кромпир, бундева, парадајз). Дозвољено - Остатак - купус, краставац, целер, поврће или салату.

Месних производа предност је најбоље дати ћуреће груди или пилетину.

Дијета се не сме користити со и шећер, јер они задржавају течност, и повећава апетит. Кисело је дозвољено да додате зелених.

У салату можете додати сок од лимуна и мало биљно уље. Осим тога дозвољено да пију црни и биљни чај.

Исхрана у току 7 дана

Систем губитак тежине има посебан режим исхране. исхрана мени лекари за 7 дана:

1. Први дан почиње са штрајком глађу. Без хране се не може узети, само воду. Дневни стопа - 1, 5-2 литара.
2. Током 2. дана пити 800 мл млека. Једите што би требало да буде сваких 2-3 сати на стаклу. Нигхт - 1 јабука.
3. Опет, гладни дан. Треба да пијете што више воде као првог дана. Ако је ово дан губљење тежине вртоглавицу, онда треба да се схвати да је организам се ослобађа токсина и нечистоћа. Да би се боље кретање гладан, можете додати мало меда чашу воде и кришку лимуна.
4. На 4. дан је дозвољено јести килограм свежег салате. То се кува са купусом и шаргарепом са зеленила, зачињена маслиновим уљем. Салата троше 4-5 пријеме између којих се пијаћом водом и зелених или зеленог чаја.
5. На 5. дан, попијте чашу млека 3 пута дневно, а ноћу да једе једну јабуку. Не заборави да пије режим.
6. проширује на 6. менију дана. За доручак можете конзумирати 1 кувано јаје и шољу зеленог чаја. На ручку - 200 мл биљног бујона или 1 јабуке. За ручак дозвољено да једу 100 грама грашка и куваног пилећег меса без соли. На ручак и вечера - 1 јаје.
7. На 7. дан дозвољено да укључи у исхрани млечних производа. Мени се састоји од 100 грама кајмака, 2 биокефир шоље и млеко. Ноћу - чаша зеленог чаја.

Резултат медицинске исхране за 7 дана - губитак 5-7 кг тежине. Постоји још једна верзија исхране до 2 недеље. Након правилног обележавања исхране може да се ослободи од 8-10 кг.

мени дијета за 14 дана

Систем за напајање у овом тренутку је слична исхрани који дијети заглави за недељу дана.

Диет доктори за 14 дана не мање крута, нуди неколико гладних дана.

Дијета за првих 7 дана исти. Друга недеља обухвата следеће мени:

• На 8. дан треба да пију само воду. Њен износ треба да буде најмање 1, 5 литара.
• На 9. дан литар млека пића, дели га у 3 дозе. Ноћу да једу један јабуку.
• 10. дан - гладан. Током дана можете пити 1, 5-2 литара воде.
• ​​На 11. дан кувати свежег поврћа салату. Његова количина треба да буде најмање 1 кг.
• На дан 12, пити 1 литар обраног млека. Пиће се дистрибуира у неколико оброка.
• На 13. дан дијете се шири. За доручак, једу 1 јаје. За ручак и вечеру - 100 грама ниске масноће сира.
• Током 14. дана могу да пију само воду.

Након дијете лекара за 14 дана, по мишљењу губитка тежине, потребно је да правилно изаћи из ње. Ако не то постепено, постоји ризик брз повратак изгубљене тежине.

Излаз из исхране

Предмет до 14 дана систему губитак тежине је сасвим реална резултат је губитак од 8-10 кг. Исхрана је прилично компликовано, па губљење тежине захтева мобилизацију свих снага. Неки људи после паузе и техника за брзо вратити претходну запремину тела. Када је исхрана успорава метаболизам, тако да излаз треба да буде веома споро. Тело почиње да држи све што ће доћи од хране, да се врати изгубљене. Време Објављен у 2 недеље дијети треба да буде најмање 6 недеља.

У циљу спречавања добијање на тежини, треба да следите ове препоруке:

1. у исхрани сваке недеље је потребно додати 100-200 кцал, а његова вредност храна не достигне нормалне границе.
2. Важно је да се укључи у менију, слатко, брашно и масних јела.
3. То је могуће извести штеде вежбе, постепено враћање тон мишића.

Први 7 дана калоријског уноса треба повећати на 1200-1300 кцал. Толико је довољно тело да правилно функционише. Мени треба да садржи кувана јаја, овсене пахуљице, биљна супу, кувану пилетину, поврће.

У другој недељи физичке активности калорија дневно исхрани морају повећати на 1500-1600 кцал. Током овог периода, најбоље је да се креће све више и раде различите вежбе. Исхрана воћа и бобица додао.

Постепено повећава унос калорија. У време ручка, будите сигурни да једу супе. Исхрана треба да буде део, забрањено алкохол.

Ако правилно изаћи из дијету лекара, могуће је трајно сачували резултат тежину.

Предности и недостаци дијете

Главни исхрана медицинских предности укључују:

• брзи губитак Те'ината;
• а минимални број производа који улазе у менију исхрани;
• Лакоћа и брзина кувања.

Негативне особине технике слимминг укључују:

• небалансирано диет, резултира недовољном уносу витамина и хранљивих материја;
• Снага ригидан систем, тако да често доводи до кварова;
• рестриктивнији;
• монотоне исхране;
• Присуство Гладни дана;
• у присуству хроничних болести исхрана доводи до погоршања;
• стресно за тело, што узрокује ограничења у исхрани.

Нутриционисти препоручују коришћење система мршављења је само у ретким случајевима, до брзог мршављења.

Контраиндикације

Сва ограничења исхране су одређене последице. систем губитак тежине има велики број контраиндикација:

1. Није дозвољено да људи који имају болести дигестивног тракта.
2. У болести срца, јетре и хронична обољења других органа.
3. Не треба да се држи дијету за људе који пате од анемије и општа слабост.
4. Када интолеранција на храну производи који су у исхрани.
5. је контраиндикована за људе који имају озбиљне физичког напора. Заиста, нискокалоричних менији и не могу да дају особи довољно енергије допуну.

на дијету прошло без штете по здравље, пре него што је губитак тежине треба да почнете да узимате мултивитамине комплекс. Током дијете дневно је потребно да се капсуле рибљег уља. То ће заменити кашику биљног уља.

Не можете седети на дијети у случају стреса и великих промена живота. Према критике, дијета доктори за 14 дана подразумева чување миран и одмерен начин живота. Најбоље је да га посматрају током празника.

диет Ресултс

губитак тежине због почетне тежине и индивидуалне карактеристике организма. Резултати медицинских исхрани, критике и мишљења изгубљеног тежине, у великој мери зависи од стопе метаболизма.

за мршављење 14 дана је 10-11 кг. Понекад губљење тежине и постижу боље резултате.

Ревиевс

Мишљења о начину, постоје различити губитак тежине. Диет доктори за 14 дана, по мишљењу изгубили тежину, преноси се довољно јако. Једна група жена задовољна резултатима које је добио после посматрања технике. Успели су да изгубе у просеку 10 килограма за две недеље. Најбоље од свега процеса мршављења одржана током лета и током празника.

Друга група жена није дијета је под његовом предмету су стално доживљава глад и слабост. Гоне тежину назад брзо, јер је било тешко да се одупру укључивање у исхрани слаткиша, колача и друге брзе хране. Многе жене не желе у будућности да се одржи овај метод мршављења.

Закључак

Дијета лекари - ефикасни систем губитак тежине, што указује на брз губитак тежине. Међутим, његова мени није уравнотежен и може довести до негативних ефеката на организам. Да би се постигао жељени ефекат, дијету треба да се професионални савет.