Шта је поврће дијета

Готово свака здрава исхрана има једну важну особину: да се заснива на коришћењу производа из биљака. Није битно да ли се држите веганских ставовима, препоручује ако кето или Палео дијета ниске угљених хидрата, то ће свакако бити присутни поврће, воће, ораси, махунарке и житарице. Данас смо одлучили да сазнамо шта су предности поврћа исхране и шта треба да траже приликом куповине производа.

У чему је разлика од веган вегетаријанске исхране?

Основна предност дијете на биљној бази је да биљке у њему износе само својој исхрани базе и не постоје ограничења употребе меса и других животињских производа. Поврће дијета је ексклузивно развила за повећање количине хранљивих састојака, а не да те лиши ваших омиљених намирница.

Које су његове предности?

Дијета садржи намирнице биљне богате нутријентима: минерали, витамини, масти, влакна, антиоксидансе, протеине. Када једете сирову храну - ви га добити у већини хранљиве форме. Она помаже правилно функционисање тела, побољшава имуни систем, обезбеђује довољну количину антиоксиданата и помаже сузбијању сваку упалу. Поред тога, када се не да натера своје тело за борбу против страних супстанци, смањује се оптерећење на пробавни систем. Хербал диет показује стабилизацију нивоа шећера у крви, нижи крвни притисак и холестерол и смањује вероватноћу развоју дијабетеса, хроничних и аутоимуних болести.

Да ли је то скупо?

Интегралне житарице, махунарке и кромпир - један од најповољнијих производа који су лако купити у било којој продавници, без обзира на годишње доба. Припремите оброк користећи ове састојке као основа, а то ће вам требати много мање новца него меса.

Како направити свој мени?

Не постоји јасна дефиниција шта би требало да буде у своју исхрану - не. Поврћа исхрана у извесном смислу представља део начина живота, а варира од тога шта желите више. Постоје неки основни принципи које треба слиједити:

• Изаберите Вхоле Фоодс са минималним обраду
• Воће, поврће, житарице, махунарке и ораси треба да чине највећи део вашег свакодневној исхрани
• елиминише рафинисане производе: шећер, бело брашно и уље

Не постоје ограничења у јаја, живине, морских плодова, меса и млечних производа не постоје, али ако може да смањи број својих мени - то ће такође доста користи за тело и за ваш новчаник.

У рецомменд тхис дијету?

Биљни исхрана показује одличне резултате за оне који се боре са прекомерне тежине. Висок садржај влакана и елиминација обрађене хране - најбоља комбинација за губљење килограма. Важно је и да ако користите исхрану са биљној бази, то ће омогућити да задржи нову тежину на дуге стазе.

Дијета на бази биљних намирница, је погодан за оне који имају срчане болести се посматрају. Недостатак слатке напитке, рафинисаних уља и сугари сока смањује ризик од добијања хроничне упале, па чак и значајно смањује вероватноћу развијања гастроинтестинални рака.

Још једна важна предност - поврће дијета спречава когнитивно опадање и Алцхајмерове болести. Што више воћа и поврћа конзумирате - већа је вероватноћа да ћете задржати свој ментални капацитет, чак иу старости.

Који проценат своју исхрану да биљне производе?