Дијета за стомак и струка. Диет, правила исхране, мишљења

Када покушавате да се отараси стомачно сало треба имати на уму да је немогуће да изгубе тежину на локалном нивоу. Заједно са стомаком је да смрша цело тело. Обично је губитак вишка масти најпре смањује груди, тек онда стомак и бутину. Постоје дијете које помажу да се промени ову наредбу, и имају за циљ, пре свега, на елиминацију масти од струка. Ако неко не зна како да уклоните стомака масти код куће, исхрана ће помоћи у томе.

Услови мршављење храну

Дијета за уклањање стомак, и стране, дизајниран да смањи обим стране и обликовање равну облик стомаку. Струк и стомак су смањени не само смањење телесне масти. Постоје додатне функције које се могу добити у току формирања правилна исхрана. Овде су они главни:

1. Елиминисање вишка течности из ћелије. Са овом дијетом особа губи и до 3 кг вишка килограма.
2. Комплетан интестинал чишћење може смањити запремину због одлагања фекалија.
3. Пад стомацх Запремина. Ако постоји умерен количина хране су стомачни мишићи постепено смањује.

Правила исхране за мршављење стомака

1. вештачка творевина недостаје угљоводонична калорија гол дефицита и, као последица, даљег губитка тежине.
2. Смањење употребу соли на минимум и употреба великих количина воде како би се постепено повуче вишак соли из организма.
3. Потпуно црева чишћење.
4. Смањење обима стомака смањивањем појединачне делове при узимању хране.

У циљу да смршате у стомаку и струку, неопходно је, поред правилне исхране, вежбе. Вежба ће вам помоћи да се тело мишиће затегнут. Уколико не предузмете вежбе, мишићи видно цури, Ово је нарочито тачно када значајан губитак масти. Вежбање може помоћи да своје трбушне мишиће заострените и да ће бити представљен са предивним стомака и струка. Спорт подразумева сваког брзо дијету, али понекад физичка активност може да се игнорише, или сведу на минимум.

протеин диет

Ова дијета је дизајниран да обавља током недеље. Ова дијета је за стомак и струк ће помоћи да се постигне брзе резултате. Поред пријема праву исхрану, неопходно је користити воду у великим количинама и редовно спроводе вежбе усмерене на развој штампе.

Циљ исхране је потпуно чишћење црева, цела производња вишка течности. Исхрана садржи само оне производе који су веома драгоцени, па чак и са малим порцијама можете јести у ситости. Ова дијета за стомак намењен активним особама које обављају пружају свакодневно.

То је могуће имати једну од понуђених опција у овом дијетом. Мени (дан и вече) нуди могућност да изаберу шта још хоћеш на одређено време:

• Доручак. Можете јести малу пола дињу, заједно са 100 г кајмака. Алтернатива је једна од било које величине јабуке са 3 супене кашике пахуљица без додатог шећера. Ово подразумева брзо доручак дијету.
• Ручак. Пола диња, заједно са 150 г рибе. Може се кува на роштиљу или пеците у рерни, али не додати маст. У овом менију, требало би да једе салату од купуса са броколи. Ако је уморна тај начин исхране, можете одабрати алтернативу која обезбеђује кувано пилеће груди 50 г скинлесс, као и неколико кришке хлеба мекиња, нискокалоричних поврћа и сира.
• Вечера. Дозвољена шницла месо у количини од око 100-125 г заједно са 2 кашике грашка и парадајза унапред печен у рерни. Ако таква вечера досадно, можете га заменити са куваном свињетине или говедине, 75 грама заједно са салатом од свежег поврћа. Ако следите овај мени, можете бити сигурни да је ово веома ефикасна дијета помаже да се уклони стомак масти.

Зелена салата напунити сок од лимуна или јабуковача сирће и маслиново уље. Ако ова дијета за стомак изазива јак осећај глади, могуће је сузбити, ако стално да распусти витамина слаткише. У исхрани обезбеђује висок садржај протеина, који помажу да брзо напумпа штампу, тако да би требало редовно обављати вежбе за трбушне мишиће. Недељу дана касније, мишићи ће бити знатно затегнути, и абдомена лепа олакшање долази у оштар фокус. Човек у исто време добити као танког струка и раван стомак.

Тхе Френцх диет

Ова дијета је јако драга Сопхие Марцеау, познат широм света као власник веома лепом и витку фигуру, која је врхунац оса струка. Ова дијета за стомак треба строго придржавати током недеље, и има потребно мени да се изврши строго, тек онда можете добити велики резултат. Поред одржавања исхране, само 10 минута је довољно да се вежба на штампи. Ово је неминовно подразумева ову дијету да се ослободи стомак.

Даи 1

Доручак почиње са малим кроасаном. Замените може бити мекиње колач. Као напитак, можете користити црни чај, растворена са млеком. На ручку ће бити довољно плоче куваног пиринча са мало шећера јабуке. Овај комплет може бити испире са зеленог чаја. За вечеру, савршено усољена риба одело. Можете га јести у печен, динстано или слани. Као само један парадајз поврће, не подлежу термичке обраде. Такође, током вечере може да се конзумира салату.

Даи 2

Јутро треба почети са чашом свежег сока од лимуна у. 3 ужина могу да буду свеже кришке хлеба. За ручак треба јести здраву и квалитетну храну у супи од поврћа и 100 грама куване пилетине. У вечерњим сатима, треба јести три комада било свежег поврћа. Спавање минерална вода треба да се пије до потпуног пригушење жеђи.

Даи 3

За доручак треба узимати две чаше јогурта и шољу топлог млека. Ручак почиње са три кромпира, кувани у јакнама, односно без уклањања коже. Треба имати на уму да је ово начин кувања поврћа добро опрати, па тек онда ставите посуду на ватру. Уз кромпир троше око 100 г куване говедине. Вечера треба да буде сведена на минимум. 2 довољно да једу свеже воће и пију црни чај, припремљен без додатка шећера.

Даи 4

Доручак је велики мали тањир овсене каше. Они морају бити у пару у кључалу воду. Ово је неопходно да се једе јело, заједно са 50 г сира. За ручак, потребно је да направите салату од свежих краставаца 3 средње величине и одузме му један свеже парадајз. За вечеру може користити рендани шаргарепе, термички третиран, као и минералну воду без додавања гаса.

​​Даи 5

Користи се за доручак омлет од 3 јаја. Пијте требало би да буде црни чај без шећера. За ручак довољно 200г броколија који би требало да буде пре чир. Пијте ово јело се може очистити водом без гаса. Вечера је могуће ограничити чашу свог омиљеног сока са 100 грама куване пилеће груди.

Даи 6

Три свеже воће мора да се конзумира уз чај без шећера. Дакле, можете ограничити доручак. За ручак треба конзумирати салата. Вечера могу ограничити на две јабуке и пречишћене воде у којима се додати неколико капи сока од лимуна.

Даи 7

Ово је последњи дан, који укључује француски дијету за стомак. На овај дан, можете приуштити различите хране, али треба да буде ограничен на делове мале величине. Да има користи од дијета био опипљив, неопходно је да се пије доста течности и једете све намирнице које су у исхрани претходних дана. Обично, људи су вођени својим склоностима, али можете бити вођен осећањем мере и изабрати најбољу ниске калорија, али хранљиве намирнице.

Да би се осигурало да изгубите тежину у исхрани за стомак и струка, морате сваки дан од јутра до пије 1-2 чаша чисте воде без гаса. Дакле, можете брзо покренути пробавни систем, припрема стомак да се пун оброк.

Приближно после 15 минута после воде може узети 1 кашику маслиновог уља. У њој постоје важни за телесне масти биљног порекла. Они се могу користити за подмазује црева која промовише лако пражњење. Предмет ових препорука, заједно са одабраним исхрани људи добити одличне резултате без додатног напора.