Како да изгубите тежину у 5 дана 5 кг? Ресет 5 кг за 5 дана са дијети!

Како да изгубите тежину у 5 дана 5 кг? Ово питање је често питао девојку, нарочито када пред празнике оставио неколико дана. Дакле, како изгубити 5 дана 5 кг? Постоји неколико могућих опција.

Буцквхеат диет

Ово је прилично популаран енергетски систем који вам омогућава да изгубите килограме за 5 дана до 5 кг. Доручак: каша (служење) и јогурт. Ручак и вечера се састоје од истих производа. Ако се осећате јако гладни између оброка, можете пити други кефирцхик (једну чашу).

Течности треба конзумирати сваки дан, исти износ као и пре почетка исхране. Последњи пут, можете јести око три сата или четири на спавање.

метод А за добијање кашу

Како да изгубите тежину у 5 дана 5 кг? Правилно скувати хељде. То је једноставно. Кување без зачина треба и соли. Једна шољица житарица за вреле воде и остави да стоји преко ноћи. Можете користити јогурт уместо воде. Ево како да смршате за 5 дана до 5 кг.

Дијета Предност: једноставна, ефикасна, чисти тело од токсина. Недостаци: тешко да се одржи, посебно они који су навикли да једу слану храну.

Диет: 5 даис - 5 кг

Овај систем напајање је савршен за брзо мршављење. Сваки дан, исхрана има јединствену дијету. Коришћење то је заиста могуће да изгубите тежину у 5 дана 5 кг.

Дакле, оно што су исхрана? Његова радња заснива на посебном хране за свих пет дана. У овом систему, главна ствар - да поштују сва правила. Запамтите: не мешају једни са другима неодговарајућим производа. Круг напајање је врло једноставна. Она је, као што схватате, састоји се од пет дневних моно-исхране. Сваки дан треба да држи у монотоном исхрани. Специфичност ове дијете је да је резултат много времена. Као што знате, тежина одбачен на такав начин, по правилу, не враћај се више. То је због тога што је случај одвојене исхрану спалили масти посебан механизам и великом брзином. Поред тога, нема дехидратација, јер потрошени без воде, и поткожном масне ћелије.

Понављам сличан исхрана може бити најмање недељу дана. И можете поново постићи одличне резултате. Механизам деловања таквог система електричне енергије на основу индивидуалне избору свакодневној исхрани. Стога, сматрамо сваки дан посебно.

Дан протеин

Као што можете да замислите, у овај дан мршављење тело је засићен протеина (животиња). То је елемент недостаје у исхрани поврћа. И када тело нема протеина, престане да троши поткожног ткива. Дакле, први дан овог занимљивог исхране је месо. Тако се формира извесну слободу за наредна 4 дана, тако да губитак тежине потребно ефикасније место. овај дан мени се састоји од посног меса у три варијанте: говедина, пилетина и зец. Ове намирнице садрже мало калорија, али су богати витаминима и минералима. Треба напоменути да је дан протеина "почиње" мршављење.

Вегетабле даи

Потребно је обратити посебну пажњу на поврће. На пример, комбинација плавог патлиџана и белог лука - то је супер програм мршављења. Краставац скоро потпуно (95%) састоји се од воде, где та композиција се разликује од уобичајеног. Олакшава завршетак поткожних слојева липида.

Из тог разлога, краставац сок се препоручује особама са вишком тежине. Ротквице - производ са негативном вредношћу енергије. Има велику количину влакана, што је веома корисно за кожу и крвних судова. Келераба - је такође негативан калорија поврћа. То ствара осећај ситости.

Фруит

Трећег дана тело осећа јак недостатак глукозе, која је од виталног значаја за функционисање мозга. Ако не попуни ову празнину, губитак тежине може зауставити. Из тог разлога, у овом дану ћете јести слатке и здраве плодове. Мандарине промовише губитак тежине и смањити апетит. Плава грожђа антиоксидант ефекат. Авокадо - је прави мађионичар у случајевима као што су губитак тежине.

Хајде да наведе позитивне особине овог воћа: смањује апетит, побољшава стање мишићно ткиво, је ниско-калорија воће, итд Током дана морате да пијете више и мед .. На крају крајева, то је богата не само глукоза, али и друге корисне шећера. Најбоље је да дају предност цвећа меда.

житарица и водени-цурд дани

Житарице су потребни да очисте тело од токсина. четвртог дана треба јести орахе. Најбоље од свега, ови производи се апсорбује пиринча.

Вода и сир - пражњење, последњи дан у исхрани. Данас може бити веома импресивне терени.

Исхрана Мени "5 кг за 5 дана"

протеин дневно

• Доручак: кувана говедина (150 г).
• Ручак: кувана пилетина (150 г).
• Вечера: кувано раббит меат (150 г).

Вегетабле даи

• Доручак: салата (две краставци и две ротквице).
• Ручак: једна динстана патлиџан, бели лук и једну кашичицу биљног (пожељно маслиновог) уља ..
• Вечера: кувана кохлраби купус (100 г).

Фруит Даи

​​

• Доручак: салата (авокадо + х 2 кашике меда.).
• Лунцх: Мандаринс (четири комада).
• Вечера: Грапе гомила плаве (200 г).

житарица дан

• Б: (. Две кашике) пињоли Анд пиринач (5 кашика.).
• Ручак: (. 15 ком) пиринач (. 8 кашика), Алмондс.
• Вечера: пиринач (. 6 кашика), два ораси.

Последњи дан

• Доручак: вода (две чаше) и урда (5 кашике.).
• Ручак: (. 7 кашика) ватер (три чаше) и урда.
• Вечера: (. 5 кашика) воде (највише две чаше), сир.

Током дана таквог исхрани може изгуби у просеку од 1 до 1 5 кг.

Кефир петодневни

Суштина исхране је да сваки дан морате да пијете кефир (1, 5 литара дневно). Од чврсте хране може да се једе воће, сир, као и неке не-нутритивне поврће. Ова дијета је дозвољено да се обрати људима који немају проблема са гастроинтестиналног тракта.

Егг

Ово је још један систем напајања, који ће трајати пет дана. Основу тога, наравно, јаја. Овај производ може да се једе са поврћем и травама. Такав мени, требало би да имате сваки дан за доручак и вечеру. На ручак можете јести посне куване рибе, поврћа и салате.

Чоколада

Ова дијета је измислио познати певач Алсу. Тренутно, овај електроенергетски систем има много различитих варијација. Предлажемо вам да испробате један од њих. То ће вам помоћи да збаце оне додатне кг за пет дана.

Суштина тога је ово: сваки дан морате да једете 80 грама чоколаде. Пожељно је да изаберете црно, али је могуће и млеко (без адитива). Уместо плочица које су погодне барова. Потребно је само да запамтите да је количина слаткиша не би требало да прелази 80 грама. У овој дијети, постоји једна особина - пице након оброка може бити раније од 3:00. Течности су дозвољени: вода, кафа и зелени чај.

Ако желите да седи на таквој дијети дуже од пет дана, онда знате да је више од шест дана је немогуће применити. Неопходно је да направи паузу у трајању од најмање 4 дана. Предност: ефикасна дијета за слаткиша. Недостаци: ова шема снага - није лек, штавише, тело нема витамине и минерале.

Да сумирамо,

Надамо се да сада јасно како да изгубите тежину у 5 дана 5 кг. Можете бити сигурни да је стварно. Да би се постигао жељени, не треба да се стави много труда, само знатно ограничити ваша дијета је неопходна. Добра вест је да је избор исхране је веома висок. Тако да свака девојка може да изабере за себе идеалног система за напајање у кратком временском периоду. Као резултат тога, исхрана ће бити лакше транспортује. Ако вам је заиста потребно мање од недељу дана да се изгуби много килограма, имамо само једну ствар - да ти пожелим срећу у овом тешком борби са гојазности! Останите танак и леп!