Фитнесс Типс би Пхоебе Тонкин

Пхоебе Тонкин екран изгледа тежак вукодлака, и постоји осећај да је она имала у стварном животу прилично ригорозан режим тренинга. Али звезда "Тхе Вампире Диариес" и "древни" показује изненађујуће опуштено став према држи тело у доброј форми. Данас смо се окупили неколико живот хакера, који помажу Фиби да остане снажна, затегнута и опуштено.

је одабран уместо тренинга снаге балета

Сваки дан, глумица се бави балетских вежбама. Она воли када затегнути њене мршаве руке, и фокусира се на то како да се подигне тегове и раде много понављања.

Обично она ради обуке за онлине лекције у балету лепа, и три пута недељно је повезана са тренером - понекад чак и на Скипе. То штеди време, поготово ако не желим да идем кући.

Покушавам да стави на купаћем костиму, али обично обучавају у доњи део пиџаме и мајици.

Траин гирлфриенд

Пре неколико година, заједно са својом девојком, глумица Тереза ​​Палмер, отворила је веллнесс блог Ваш зен Лифе, у којем се објављују од стране Одбора за одржавање равнотеже. Они су брзо нашли однос са публиком, захваљујући опуштеном приступу и бодипозитивному вези са њиховим телима.

Трудим се да не превише напрезати и увек имајте здраве грицкалице у близини. Али, ако је ноћ желим да једем хот плочице - Ја ћу их појести.

за разне

Када је уморна од радимо исте рутинске вежбе, Фиби почиње да се развија и друге активности, као што су бокс. У принципу, њен распоред је заснован на града у којој борави. У Лос Анђелесу, он воли да иде у теретану, где она има персонални тренер у боксу и високог интензитета интервала обуке.

Трудим се да ходам пуно када сам био у Њујорку. Нисам љубитељ свега превише гласно или превише агресивно, па се настава са бицикла и теретане не требам.

плуг окрепљује музика

Тонкиншком зна да је кључ добре воље за лекцију - у ритмичке музике која вам испуњава енергијом.

Када одем у шетњу, ја увек покренути своју Спотифи. У последње време сам слушао цигарете након секса и Даугхтер, мада се лако могу укључити и Еминем.

рано

Иако Фиби, а не међу људима који устајемо у пет ујутру за обуку, она покушава да изађе из кревета најкасније 8 часова. Одмах након тога, она је попила пола литре воде да се ослободи од дехидрације и припрема кафу на конопље млека. На доручку, она прелистава вестима, али ако негативност постане превише - гледање мотивационе видео.

мени Ажурирање

Тонкиншком не воли "класичне" Доручак производе и, по сопственој изјави, она воли "чудно" храна - пиринач са маслиновим уљем, семена и авокада са зачинским хуммус тоста, енглески муффин. Понекад једем јаја, али беланца ме уплаши, па сам се златна јаја.

Током викенда, Фиби бира воћну салату бобица и јабуке. После доручка она припрема оброка за дан: бадем, тамну чоколаду, термин са кашиком уља бадема, шаргарепе са пиринчем крекери или Тахини - сусама.

На ручку, она воли да једе жару лосос, пилетина са поврћем и куиноа. Она је често покушава да вечеру са пријатељима, а за то је припрема сир тањир, а бира црвено вино. Као прилог - пареном спанаћа.

Мој пријатељ Ники ме је научио да кува укусна спанаћ - она ​​прво мора прокључа, а затим додајте маслиново уље и со, па неће изгледати неукусан.

Не брините за наступ

Фиби зна да је због великог притиска убија само жељу да тренира. То је оно што савет она даје свима који нису сигурни у свом телу:

Главна ствар - не стрессоват. Само полако почињу да раде вежбе, ограничити количину шећера и млечних производа, и покушајте да се не концентрише на њу, иначе сам изгубила сву енергију.

Лако се види да је у животу Пхоебе Тонкин је такође помало као вукодлака у серији, која не преза од ограничења слободарске.