Фитнесс Типс би Пинк

Поп-рок певачица П! Нк, двадесет пута је номинован за "Грамми", у својим 39 година задивљује фанови луде акробације на представу. Она мора да пронађе равнотежу између припреме до честих наступа и турнеја, као и воде бригу о двоје деце, 8 и 2 година старости. Ово је изазов са којим се суочавају све мајке, али пинк зна неколико живота Хацкинг, помаже да се избори са оптерећењем.

Почетак јутарња кафа

Као и многе савремене жене, пинк може пробудити тек после шољице органске кафе. Али она није прескочите доручак - прави фан хранљивих коктела нужно направити малу смоотхие да убрза метаболизам и пуни енергије. Њен тренер, Грегори Зхузхон Рош, нарочито препоручује коктел кокоса воде, авокадо, боровница и уља ланеног семена. Пинк такође каже да не одустаје прженице, који припрема њеног мужа Цареи Харт.

се узгајају у врту зелених

С времена на време Пинк и њеној породици удео хране фотографије, које су сами узгајају у својој башти. Краставац, рукола и друге зелене производе - сви они су прилично скроман у нези, али су изузетно корисне за пробаву.

Преферира биљно дијету

Трудим се да једем заиста здраву храну највише времена. Када нисам на турнеји, ја вегетаријанске оброке, али понекад једем пилетину и рибу. На турнеји, енергија се брзо троши, тако да омогућава Пинк упуштати у више производа него обично. То не би избегли високе калоријске хране, али сматра да треба конзумирати само у тренуцима када су физички и ментални напор је заиста много.

Једем пуно на турнеји, јер сам тренирам четири и по сата дневно: два сата схов плус јога, кардио и проверу опреме за летење преко сцене.

Ит бодипозитивному мотион

У свом посту у Инстаграм, она говорила о свом висине и тежине после порођаја, али одмах је нагласио како је добар осећај.

Знам да нисам до свог циља после рођења њеног другог детета, али, до ђавола, не осећам масти.

Након рођења ћерке Виллов Пинк поново сам желео да улази у форму, али и сам да нађем времена да проведем више времена са својим дететом. Она је усмерена на то да будем "добар" у своје тело током тих првих неколико месеци.

Ја волим да се осећам јако. Он подржава мој дух већи. Чак и ако сте уморни, моје срце лупа, а ти мрзиш да остваре - ендорфин помоћи да буду на опрезу.

комбиновати различите врсте обуке

Пинк не бира једну врсту вежби да се одржи у форми комбинује веслања, бокс, плеса, јоге, пилатес, повер ходања, трчања и вожње бицикла. Њен лични тренер каже да они раде посебан нагласак на обуку карлице мишића, попречним стомачне мишиће и других мишића, посебно важно после порођаја. Вежба се понавља 5-6 пута недељно, у трајању од 90 минута на време. Пример стандарда у својој класи у понедељак може да изгледа овако:

• 1 сат кардио комбиновањем вежбе на покретној траци и притисните
• 30 минута вежбања на грудима и рамена

У Уторак она воли да се концентришу на рад ногу:

• 30 минута јоггинг корак у плућима
• 30 минута вежбања на нози
• 30 минута тренинга у борилачким вештинама

Оно што је интересантно - јесте чињеница да је Пинк не сваки дан не узме у обзир количину понављања фокусира само на личним осећањима. Према њеним речима, без обзира на то колико тежину можете подићи, - важно је како се осећате мишиће.

Среда се обично посвећен истезање, који побољшава циркулацију крви:

• 30 минута кардио цлассес
• 30 минутес тегова са нагласком о штампи
• 30 минута јоге или стрија

Четвртак, у петак и у суботу Блацк преферира да понови круг, мењајући само вежба, али не мишића гроупс'ре ради. Ако она није на турнеји, да је недеља - дан када можете да се опустите и проведете време са својом породицом у шетњу у парку, тако да се може сматрати за обуку.