5 корисне и оригиналне посуде за лето

Фулл исхрана треба да се састоји од доручак, ручак, вечеру и дезерт, а пожељно је да су судови укључени у њој, срдачан и здрави. Изабрали смо за вас необичну мени, који не само да ће помоћи остати будни и добро храњени током дана, али и дати вам празничном расположењу.

За доручак:

За оне који не могу себе да воли пахуљице за доручак, постоји много елегантније решење проблема. Овсене пахуљице омлет комбинује све корисне особине и изванредан светле укус. Додајте прстохват цимета и воћа да дају доручак најупечатљивији јело дана, нарочито ако ретко зауставити на ручак.

Оат омлет

Састојци:

2 кашике. овсена каша,
1/2 арт. цане сугар,
1/3 арт. семе лана,
1 х. Споон распадање,
1/2 хр. Соли,
1 кашика. кокосово млеко,
1 кашика. обрано млеко,
1 јаје,
1, 5 сати. Кашике ваниле,
1, 5, Арт. кашике маслаца,
2 персиммон,
2/3 арт. малине,
1 банана (Слицед),
опционално сируп.

Припрема:

Загрејте рерну на 180 степени.
У великој посуди, комбиновати зоб, жути шећер, ланено, прашак за пециво и кокосово млеко.
У међувремену помешати млеко и јаја, ванилу и маслац. Затим комбинују два смеше и добро промешати. Додати воће.
Сипати смешу у ватросталну посуду, подмазан и пеците 45 минута.

За ручак:

Ручак, који ће учинити да се увек јести и не пропустите важан дан оброк - ово је наш рецепт за пилетину са јогуртом и поврћем. Ово јело је сличан Схаварма, али без пита у тигању. Тендер месо, сир укус и витамин-богати састојци - шта треба да ради да остане на ногама током дана.

Пилетина са јогуртом и поврћем

Састојци:

Пилећи филе - 600 г,
1 кашика. меда,
1 х. Споон паприка,
2 хрс. Цумин кашике,
2 хрс. Кашике соли и бибера,
Сок од 2 лимуна,
4 чена белог лука (згњечен),
5 Чл. кашике маслиновог уља,
2 кромпира (кришке),
1 веза аспарагус,
4 кашике. цоусцоус (припремљен),
1/2 арт. сундриед парадајз,
2 шаргарепе (кришке),
крем сир,
1 ин. Грчки јогурт,
1 гомила свеже нане,
Тхе црвени лук (рингс).

Припрема:

У великој посуди, комбиновати пилетина, мед, паприка, кумин, со, бибер, лимунов сок, бели лук и маслиново уље 2. Добро промешати. Оставите да се маринирати 30 минута.
Загрејте рерну на 200 степени. Лежао на печења кромпира, шпарога и шаргарепе, за маслиново уље, со и бибер. Пеците 15-20 минута. Узми поврће.
Након што леже пиле на плех и пеку 15-20 минута.
У великој посуди лагано ставити пилетину, поврће, лук, кус-кус, сушене парадајз.
мик јогурт, бели лук, сир, и нане. Додајте сос на главно јело и служити.

А ужина:

Да би се избегло грицкање на слаткишима, чипс или другим штетним и бескорисним хране, боље је да се припреми мало салате које можете узети са њима или појести их код куће. Јуици парадајза ће задовољити оне који воле слатко и задовољство сира и хрскав тост ред снацкинг.

Вегетабле салад витх тост

Састојци:

2 кашике. кашичице соја сос
2 кашике. маслиново уље,
1 кашика. морска со,
1 главица црвеног лука (прстенови),
4 парадајза (кришке),
парадајза (халф),
1-2 кашике. ситно сецкани босиљак,
тоастед бели хлеб,
кајмак,
маслине.

Препарат:

У великој посуди, комбиновати соја сос, маслиново уље, со, додао лук. Добро промешати. Оставите да стоји 10 минута.
У другој посуди мик парадајз, трешње, додати претходни смешу. Добро промешати, додати со.
Припремити тост, проширила са својим сира, поспите босиљком и маслинама лежао. Послужите уз салату.

За вечеру:

За неке, вечера је први велики оброк у дану, тако да би требало да буде здрава, али остаје једноставан за стомак не осећа стрес. Оригинални рецепт за тацос са пилетином - то је укусно, егзотично и једноставна. Ова вечера ће бити посебан и корисно.

Тацос

Састојци:

900 г пилетине,
2 кашике. маслиново уље,
1 кашика. кашика меда,
2 главе белог лука (дробљени),
2 љуте папричице (дробљени),
2 сата. Паприка кашике,
1 х. Споон кумина,
Со и бибер,
8 тортиља,
1-2 кашике. кускус или гуацамоле,
1 кашика. рендани цхеддар,
Члан 1/2. крем сир,
1/2 арт. першун,
2 парадајза,
2 брескве (кришке),
1 јалапено паприка (цхоппед),
1/4 арт. босиљак,
сок лимете.

Препарат:

У великој посуди маринирати пилетину са медом, белим луком, мајчине душице, маслиново уље, паприке и чилија. Посолите по укусу. Оставите да делује 30 минута.
За сос, Салса додати и брескве Јалапено, першун, босиљак, сок од лимуна и соли парадајз, у блендеру, гринд добро и ставити на тигањ.
хен Пећи 20 минута, затим охладити и исећи на комаде.
Слика загреје тортиља лаи кускус, пилетина, салса сос, сир. Поспите са зачинским биљем и умотан у хрскавих тацос.

Слика дессерт:

Ниједан од исхрани не изгледа комплетна без дезерта. А ко не жели да приуштите себи нешто посебно после на добар вечеру? Вафли - десерт са Парис атмосфером и сладолед и свеже воће ће бити подсетио да је лето скоро овде.