Правилна исхрана цоолест акције мовие глумци

Сваки борац има, пре свега, на главног лика. И харизма глумца играо овде, наравно, није последњи улога. Али, много важан фактор је атлетски облик, што показује протагонисту и непријатеље публике. Да би се постигла такве резултате вреди глумце много.

Неко стално ужива у највише укусне хране, неко мора да се пробуди за трчање у пет ујутро, па, неко себи дозволи да једе било шта, али не бави било шта друго осим професионалног спорта. Сакупили смо за вас девет од најбољих момака у акционом-филм свих времена, да покаже како да живимо и да се одржи шик кондиције.

Бруце

Овај тип није био само најбољи борац у историји човечанства - Брус Ли је огромна љубав меса. Упркос свом кинеског порекла, Брус није баш склон оријенталне кухиње, сматрајући да има превише празних калорија. Легендарни борац избећи пецива и држи се пиринча исхране, конзумирање, између осталог, на сувом протеина и уздржавање од млечних производа. Следећи пут када одустати од шољу млека ноћу - Буди као Бруце!

Јеан-Цлауде Ван Дамме

У недавном интервјуу, белгијски глумац је рекао да воли да једе пиринач, хлеб, пасуљ и поврће. Поред тога, Ван Дам је признао да покушава да не једу ништа што узео очи током његовог живота. Да, да, и он је рекао: "Сви они који су закуваваш очи - садржи холестерол." Глумац и борац искрено верује да свако живо биће има душу, а постоји и нешто што има душу - то је лоше за тело.

Јацкман

Да би се припремио за улогу Волверине, Џексон је морала да користи чак 4000 калорија дневно. Комбинација дневних вежби са тешким теговима и таквом количином хране дала неочекивано добре резултате. Чак је постојала дијета под називом "Дијета Волверине". То подразумева веома великодушан доручак и пет мањих оброка дневно. Уколико се одлучите да се држимо ове дијете, не заборавите да откаже све и будите спремни да проведу цео дан у теретани. У супротном, резултат је жалосно.

Сцхварзенеггер

Арнолд ће увек бити наш стандард опасан момак и успешан гувернер. Постићи и да су помогли глумац чувени немачки дисциплину. Пет или шест малих оброка дневно Гвожђе Арни саветује да уради свака три сата. Исто тако, не можете јести више од три јаја дневно, заменити говедину и свињетину у пилетину и рибу, а ако је могуће, избегавајте засићене масти.

Норрис цхуцк

Ако се питате како стрм 75-годишњи Вокер успева да изгледа човека у пола под - обратите пажњу на своје дијете. Чак једе за доручак житарице са бананом, комплетан оброк замена за њега је сендвич са туњевином и авокадо, а вечера је свежа салата, пари поврће и печена пилетина. За десерт, можете јести мало свежег воћа.

Силвестер Сталлоне

Сталоне исхрана претерано пуно протеина. "Ако се плива, лети, пузи или стазе - одлично, тако добра храна." Комплет садржи Роцки, добро, јаја, смокве, хлеб направљен од грубог ражаног брашна, печене бундеве и немасног меса.

Јацкие Цхан

Џеки Чен - сада побијање свих постојећих дијететских правила. Чувени мајстор сечива и кик једе све, укључујући и сладоледа и чоколаде. Наравно, он покушава да не једу превише масне хране и превише често, јер је већина кинеског народа (осим Бруце Лее), активно користи поврће.

Џонсон Двејн

Момак надимак "Рок" прекида свој дан у седам великих као самог себе, јела. Цод, кромпир, пиринач, поврће, јаја и печена пилетина - све, све, да бисте сачували велику кондицију.

Тисон

Током времена, Тајсон није признала уопште било исхрани. Ирон Мајк појео све што је дошла до руку: бифтек, тестенина, воћних сокова. Он је могао да устанем у пет ујутро стазе, на спавање до десет и седи за лагани доручак каше. Али дан није на столу Тајсон је ретко одрезак и тестенина. Потапање облик велики боксер је помогао константан свакодневни рад на себи. Будимо искрени: свака дијета је добра ако подразумева сталну спорт.