Одвојено храна. У табели чини чуда!

Тренутно, како да смршате и да добије фигуру из снова, она нуди мноштво начина, метода, теорије и трендове. Један од најбезбеднији и најефикаснији - сто посебан хране исхране измислио Херберт Схелтон, амерички нутрициониста. Суштина употребе ове табеле је пуна слобода хране и правилног конзумирања хране, али је искључивање неважећих комбинација.

Цоррецт усаге табле

У таквом начину пада тежину као посебан храна, табела за које је приказан изнад, укључује најчешћи у свакодневној исхрани свих појединачних производа. Прва колона комбинује различите групе производа (нпр риба и месних прерађевина, протеини). На пресеку колоне, који показује исте врсте производа, и садржи хоризонталне линије изабраног компатибилности хране. На пример, да обухвати А Лифе посебне оброке, сто је врло једноставна, можете карта колона и лако одредити компатибилност производа: поврћа и не-скроба зелених (10) + месо, риба, јаја (1) - велика комбинацију. За детаље о компатибилности производа

месним производима пожељно користити у храни у цисте облику. Он а прилог таквим јела су савршени зелено поврће - они неутралишу животињске масти. Неопходно је да се одбијају да прихвате дух који ометају изгубити тежину и осећају здравије и боље. Одвојени храна за мршављење, које је представљено у табели подразумева употребу ферментисаних млечних производа са сличним. Релативно сир за здраву исхрану су савршени млади, са роком мало експозиције. Топљени сир се жели потпуно искључени из исхране. Јаја боље да једу поврће које не садрже скроб. Композиција махунарки иде уз биљних протеина и масти.

воће и поврће

Све воће пожељно користити за 15-20 минута пре јела и одвојено од других производа. Суво воће комбинују добро у малим количинама млека. Послуживање у вези са протеинских производа може зелено нон-скроб поврће. Скробног (карфиол, тиквице, бундева), није потребно да се комбинују са шећером, јер ова комбинација изазива јаку ферментацију у цревима.

Царбохидратес

Такав користан производ као биљног уља, потребно је користити само сирово, без прераде. Кондиторских, шећер треба бацити одмах, јер желудац снажно упија, а ако може доћи једу колаче са другим фоодс, горушице и ферментација у гастроинтестиналном тракту. Одвојити табелу за напајање који је приказан изнад, има главни принцип - одбацивање комбинација потрошња скроба хране (хлеб, тестенина, тестенине) и протеина усева. Они који тешко да се одрекне печење, треба обратити пажњу на опције хлеба од целог зрна, која се савршено комбинују са поврћем. Одвојено храна, сто је врло једноставна, обухвата потрошњу ораха, које је тешко сварити храну, али биљних масти које се налазе у њима лако сварљива. Останите здрави!