Посна за мршављење: критике и препоруке

Прекомерне тежине - није само ружан изглед. Између осталог, додатни килограма су штетни по здравље. Зато многи лекари преписују гладовања за мршављење. Ревиевс оф њему покаже ефикасност ове методе мршављења, али то је прилично екстреман, али третмана. Које врсте глади тамо?

Фастинг мршављење

Лекари о овој методи, у највећој мери позитивне. Намењен је не само да се смањи телесну тежину, али и на опоравку организма у целини, побољшање функционисања унутрашњих органа и добробит. Како се пости? Прво, мора бити строго одржава под надзором стручњака, који га је именовао. Пост није лек за мршављење, тако да је немогуће да се додели независно. За њега били сигурни да правилно припреми. Да бисте то урадили, постепено смањење количине уноса хране, дијета промене. Намирнице које садрже пуно животињских масти замењују се биљне масти, које се налазе у орасима. Постепено доћи до тога да ће основа исхране би поврће и неке плодове. У принципу, припрема за процес поста може бити 2-3 дана, а за које је особа одриче све штетне производе. У будућности, треба да утврди време поста. Ако је три дана, можете покушати да одржи своју. Ако недељу дана и још месечно - само под медицинским надзором. Држећи се глади, треба доста времена да се посвети шетњу и да користе чишћење клистир, тако да је тело је ажуриран. Упркос чињеници да је веома ефикасан пост за мршављење, које разматра потврди ово, морате да се припремите за оно што може да изазове нелагодност, бол, умор и малаксалост. То је одбрамбена реакција на стрес теста, тако да често ови проблеми нису опасни по здравље, али код лекара у таквим случајевима је неопходно. Цасцаде изгладњивање диет

Рецензије овог облика поста је најбољи, јер је веома лако да се креће. Његов принцип лежи у чињеници да су дана без хране и воде наизменично са снабдевањем дана. Шеме су различити, могу бити појединачно изабрана. Врло честа - из дана у дан. То је дан од глади, чак и без употребе воде, наредног дана - добре исхране. Оно што је важно запамтити: у данима хране не може ослонити на густу и масне хране. Требало би да буде лака салате, воће, млечни производи могуће. Последњи оброк треба да буде најкасније шест сати увече.

Дри гладовање диет

Коментара о овом методом је можда најконтроверзнији. Они који су успели да га пробате, рекавши да је ефикасна, али лекари у једном гласу кажу да је штетно. Суви пост подразумева одбацивање не само од хране и пића, али и сваки додир са водом, укључујући прање, прање, прање руку, и тако даље. Држи се тога не може бити више од три дана и строго надгледа професионални. Ова врста исхране може бити штетна по здравље.

Чак и ако је особа изабрала гладовање за мршављење, који је волео прегледе, неопходно је да се процени своје способности и стање организма, пре преласка на ову врсту мера за смањење тежине.