Вибрације за мршављење и основама кувања

Коктели за вашу фигуру

Сада, захваљујући обиљу брзе хране, високо-ужине и алкохолних пића, многи пате од вишка килограма у струку, боковима и стомаку. У жестокој борби против килограма укључен не све, јер овај рат захтева огромне напоре и пуну посвећеност.

Није ни чудо људи који желе да имају савршену фигуру, напусте све укусно и пожељно, само да би се покаже лето у мини бикинију. Али, на срећу, губитак вишка килограма - то није увек борба, која захтева строгу контролу није изводљиво и глади која често доводи до озбиљних болести, укључујући анорексију. Конкретан пример "укусне" процес смањења тежине здрав и дијету која се заснива укључује коктеле исхрану разног воћа, поврћа и млечних производа.

Као што је раније

Ова дијета је измислио прве Американце у 1970-80-их година, када се користи мешавине воћа САД модне одржала витку фигуру у борбене готовости. Коктели мршављења нужно укључена шећер и прикључен на њега других угљених хидрата. Према научницима, таква мешавина може да замени 2-3 оброка, али због високог калорија да изгубите на тежини, тако да је проблематична, али да остане нетакнут и уживајте осећај лакоће није тешко. Али, како време пролази, а свуда око нас побољшава и прелази на нови ниво развоја, као и коктел дијету. Сада је најефикаснији и користан начин за губитак тежине брзо.

Пицк ваш, индивидуални дијету!

Пре преласка из обичног свакодневној исхрани у исхрани, потребно је да правилно одабрати све производе који се користе, као и многи људи - толико различитих организама, и свака од њих треба индивидуални приступ и пажњу. Стога, да би изабрали савршену индивидуални коктел за мршављење, рецепт је потребно да се процени довољно озбиљно. Она мора да садржи све корисне витамине. На пример, ако сте компликује метаболизам, додати онолико колико можете грејпфрута и ананаса у коктел. Како би се побољшао имуни систем, што је веома важно у исхрани, ви ћете рибизле, малине и наранџе. Како би се олакшао рад желуца током варења воћа и поврћа, сви коктели за мршављење додао млечне производе. Најбоља опција је јогурт. Коришћење овог производа не само у отклањању иритацију микрофлоре гастроинтестиналног тракта, али и много калцијума, што је неопходно за сваког од нас.

Колико је корисно воће и поврће, табле табле

• Витамин: као током дијете треба да се одрекне готово све осим воћа и поврћа. Треба да знате које производе су у стању да испуни читав спектар микроелемената, који је телу потребно. На пример, витамин А је присутан само у спанаћ, шаргарепа и парадајз. Сви остали производи са витамином А су животињског порекла и да су високе калорија.
• витамин Ц: може се наћи у многим врстама поврћа, као што су кромпир, шаргарепа, першун, купус, диња, бундева, парадајз, итд Посебно много витамина Б у гранат ... Осим тога, ово воће има веома позитиван ефекат на желудац. Стога је сок од шипка за мршављење је најважнији састојак, као и ако желите да обришете своје тело и за чишћење црева.
• Витамин Д: је присутан у мркви и купус. Клмпонентом је од суштинског значаја, као што је одговорна за развој костију, крви и промовише метаболизам.
• витамин Е: Ово је право благо, јер је овај елемент је корисно за све органе. Она промовише развој мишићног ткива, коже, метаболизам, и то је кључни елемент у саставу сперме. Ако човек узима коктеле за мршављење, потребно је да додате у свој рецепт бадеми, кикирики, аспарагус, авокадо, броколи, шаргарепа и спанаћ, јер ови производи садрже велику количину овог чуда витамина.