Посте на води. Од глади. Постио на води: ревиевс

Када спорт и исхрана не помогну да изгубите на тежини, можете пробати ову методу мршављења, као и посте на води. Не бојте се, нећеш умрети од глади, чак и ако не постоји ништа ту већ дуже време. Особа може да живи без хране за око месец дана, али нема воде - само неколико дана.

Тхе цлассицал фастинг увек укључује пије обилно режим и разликује се од екстремне сувог поста. Овај чланак даје корисне информације за људе који желе да гладују у име стицања витку фигуру. Шта се дешава у телу током глади, како да спроведе гладовање на води, овај метод оцене - прочитајте све у реду.

Колико могу да изгубе тежину током поста на води?

Не мислим да би одустајање храну за дан или два, могуће је да се радикално баве са вишком масти. Кратак глад ће помоћи да се ослободе сви од два или три килограма (око један кг дневно). У том случају, већи део тежине изгубила одржаће вишак течности, која је увек присутна у телу дебелих људи у изобиљу.

Дуже од глади (7-10 дана или чак неколико недеља) омогућава много ефикасније губе. Тежина ће ићи брже у првих неколико дана, а затим тело ће бити у стању да се прилагоде новим условима и да ће трошити масне резерве економичније. Ви не можете навести тачне бројке о томе колико можете да изгубите тежину током глади, онда је много ће зависити од ваших индивидуалних карактеристика и трајање штрајка глађу.

Како да пије воду током поста?

Као што је раније поменуто, гладовања на води за мршављење захтева посебан режим за пиће. Колико би требало да пијете воду током ове дијете? Ауторитативни извори препоручују да се држе норми од 1, 5-2 литара дневно. Ова количина воде омогућава телу да се носи са интоксикације и одржавање здравља на одговарајућем нивоу.

У исто време не треба да пију воду силом. Морате слушати своје тело и његове потребе.

Да ли је могуће у току пост пити ништа друго осим воде?

Не! Можете пити само воду, чист, пожељно пролећа. Но чајеви, сокови, биљни инфузије, и тако даље. Е, без обзира колико корисно могу бити! Свака друга течност осим воде, би мешала са процесом пурификације у телу током гладовања. У лето, у топлом времену може учинити једноставне хладне воде. Али, у хладне сезоне је боље ако је топло или нешто топло. Чињеница је да је током глади у трајању од 2-3 дана, тело почиње да се осећа хладно и хладно течност улази у тело може побољшати језу.

Једнодневни изгладњивање

Једнодневни постио на води готово да није опасан по здравље, и тако да се могу практиковати најмање сваке недеље. Одаберите дан који сте посебно погодна, на пример, у среду или петак, а редовно у овом тренутку Лет Иоур Боди остатак оброка.

То ослобађа пробавни систем и омогућава да буде обновљен. Да ли можете да изгубите на тежини уз помоћ краткорочних позиције? То ће зависити искључиво од вас. Ако после гладни дана када ће жељно навалити на храну, а не да се придржавају умереност, мало је вероватно да би могли на овај начин да смршате значајно.

Шта се догађа у телу током глади

Људско тело - је веома паметан и савршен систем. Када се не испоручује у храни дуже време, је изазвана различитим комплексних процеса пречишћавања и опоравка. Ви ћете бити занимљиво да размотри више глади у води? Од другог или трећег дана глади квалитативно мења излучивање гастроинтестиналног тракта. Желучани сок зауставља стомак изнутра је испуњена протеинима и незасићених масних киселина, које активирају Неурохормон Цхолецистокинин, која сузбија осећај глади.

Од другог дана од уста почиње да се настави довољно јак мирис ацетона, који указује на почетак растуће сценског кетоацидоза, који траје од 6 до 8 дана пет. Током овог периода, особа може бити забринути због тешке слабости, главобоље, поремећаја спавања, а понекад мучнине и повраћања чак. У овом тренутку постоји активна структура масти. 6-8-ог дана гладовања јавља тзв ацидотиц кризу, након усвајања који тело креће у потпуно поверед интерно.

Здравствено стање побољшано, прилив снага јавља мирис ацетона нестане, урин лакши, главобоља, вртоглавица тестиран. Након проласка ацидотиц губитак криза телесне тежине од 500-300 грама дневно, и том темпу да потраје скоро до краја пост. Такав пост на води. Рецензије људи покушала да замислим тај начин губитка тежине, кажу да је веома ефикасна.

Попуните "Искључен мод" након доношења ацидотиц кризу могу наставити веома дуго - до 40 дана. Али, у кући се не препоручује за тако дуго штрајковао глађу. Последња фаза је излаз из глади. Ово је веома важан период, од колико добро обавља, у великој мери зависи од резултата свих напора.

Припрема за поста

Када један дан постио на води не захтевају никакво посебну обуку, осим за утврђивање и чврстој посвећености, дуго одбијање хране треба озбиљнији приступ. Прво, то је мудро да себи додели дуг период апстиненције од хране, без је извршена прва неколико једнодневни пост. Низ кратких недељних гладовања, у трајању од 24 сата, и припрема тело за наредну покушаја и дати вам искуство и поверење у сопствене способности. 7 дана пре дужег гладовања треба да напусте тешки масну храну и месо, љуте зачине и зачине, као и алкохол. То је најбоље посматрати исхрану биљака млека. Ако сте одлучили да ће следећег јутра почети пост, а затим провести вечерње посебне процедуре за чишћење црева - клистир. Неки стручњаци саветују да се дуготрајном посту да уради чишћење јетре, зглобове, бубреге и крвне судове. То ће помоћи да се претходно испразнити тело од токсина, и на тај начин омогући благостање током глади. Али је неопходно да прибегне оваквим мерама, ако заиста усудио да крене на веома "дугом путовању" (30-40 дана глади); седмодневни штрајк глађу могао добро да без таквог додатног напора. Међутим, ви одлучите.

Како се извући из глади

Врло важно је исправан излаз из глади. Општи принцип овдје је ово: постепени повратак на нормалну исхрану би требало да отприлике исто толико дана када га је на глад. Тј. Ако сте одбили да једу за недељу дана, онда излаз би требало да траје 7 дана. Само природни сок може да се конзумира првог дана, а требало би да се разблажити са водом у односу 1: 1.

Другог дана пре вечере, опет, можете пити само сок, али је чиста, без воде, а после вечере да једу испасирано поврће или воће. Трећег дана на воће и поврће пире дозвољено каша додамо воду, малу количину хлеба и сушено воће. Четврти дан је још разноврснија: дозвољени вегетаријанска супе, биљно уље. Петог дана већ може да се користи у прехрамбеној кефир, ферментисаног печене млеко и путер (мало). Шести дан: исхрана обогаћена павлака, качкаваљ, и соли. Али седмог дана већ је могуће да једу јаја и сир. Након седам дана опоравка периода, постепено можете почети да једу рибу, пилетину, и тако даље Д..

Насоки током гладовања

Постио на здравим људима вода се преноси довољно добро. Осим тога пије режим, глади особу Препоручени дневни чишћење клистир. То доприноси уклањању дебелог црева остатака. Ако то урадите клистир, токсини се апсорбује у крвоток, што може изазвати озбиљне себе тровања организма. Такође се ослања сваког дана да се истуширам.

Па, ако је гладан човек води активан животни стил и проводи много времена на отвореном, а не само лежи на кревету. Морам да кажем да током поста, тело се јако хладно, тако облаче топло. Избегавајте стресне ситуације.

Да ли је вредно тога да гладују дуже од 7 дана?

Ефикасно било у смислу губитка тежине недељно дуга пост на води? 7 дана је прошло, ви сте искусили терет кетоацидоза, савладали тешкоће ацидотиц криза, и ако јесте, вероватно би могла да настави штрајк настави. Зашто не пробати да велику висину, нарочито ако сте добро припремљени и зна савршено теорију. Ипак, ако је то прва недеља пост, онда је боље да се заустави, направи прави начин, да се испита утицај. Колико килограма сте успели да изгубите на тежини, ако сте задовољни својим резултатима? Након неког времена моћи да се упустим у велике висине, почевши већ од сопственог искуства стекли.

Цуративе Еффецт

Побољшати имунитет, подмлађивање, побољшање цревне микрофлоре, ослобађање од многих хроничних болести, итд - .. Све ово може дати особу постом на води. Резултати после напуштања глад може бити заиста диван! Али то је само ако све урађено у складу са правилима и избегавају самосталне акције. Побољшање здравља и опште благостање ће бити леп бонус изгубљене тежине, а награда за воље и стрпљење манифестује током потпуног одбацивања хране.

Контраиндикације

Постио на води, ако се спроводи самостално код куће, препоручује се да се вежба само за здраве људе. И то није толико важно, у коју сврху сте гладују како да смршате или за опште здравље. Апсолутне контраиндикације су:

• тешко обољење срца;
• туберкулозе у активном облику;
• оболења крви;
• малигнанциес;
• Тип И дијабетес мелитус;
• бронхиектазије;
• тиротоксикоза;
• тромбофлебитис;
• неухрањена;
• постинфарктном период;
• трудноћа и дојење.

Такође су релативне контраиндикације за гладовања по води. То су:

• Дијабетес типа ИИ меллитус;
• гихт;
• холелитијаза;
• хипотензија;
• Тхе пептички улкус;
• хронична венска инсуфицијенција;
• деца или старости;
• температуру.

Позитивне и негативне критике око гладовања

Предности поста на води је од најстаријих времена била позната људима. Механизми ове методе је дуго проучавао од стране доктора, има картон велико искуство у коришћењу глади за ослобађање од разних болести и за нормализацију телесне тежине. На Интернету, можете прочитати много критике од људи који су покушали пуну снагу оздрављења гладовања и да су задовољни резултатима.

Али, на жалост, не постоје само позитивне критике о посту, али и негативне. У основи, они изражавају људи који су дали било какве грешке, на пример, излаз из глади спроведена непрописно, што доводи до поремећаја здравља. Пре тестирања начин на себе, препоручује се да се боље разумеју теорију - то ће помоћи да се избегне најчешће грешке.