Штете и користи од сувог поста. Шема суви пост и критике

У медицинској пракси већ око двадесет пет година користи технике суве поста. Недавно, овај тип унапређења био изван медицине и дијететике и добија своје навијаче међу широким масама људи који траже о њиховом здрављу. Хајде да погледамо још, што представља суву глади и какав ефекат има на људски организам.

Зашто глади "суво"?

У медицини се користи неколико врста поста се користе за различите намене и омогућава да се постигне потпуно несоотносимих резултате. Један од најтежих и истовремено и ефикасних начина лечења је примена сувог поста. Ова варијанта подразумева потпуну апстиненцију од једења и течности за одређено време. Исто тако, она је подељена на два подврста - меко и круте форме.

У поступку осуши брзе у његовом ригидном облику забрањене не само употребу течности (као храна), али забрањеном сваки контакт са водом - туширање, чишћење зуба, прање - треба изоставити од свакодневних активности. Благи облик није толико критична да успоставља контакт са течностима, и искључује их само поздравити унутра.

Постоје разне методе посни поступака, који се разликују не само тајминг, мотивацију, улаз и излаз поста, али и циљеве којима је могуће да их користе за постизање.

Различите методе

Најсигурнија опција за независну понашања су технике које укључују гладовање у трајању до 3 дана. Дужи периоди без употребе течности захтевају учешће специјалиста и медицинским надзором. То је због могућности дехидрације, што је веома опасно за његов живот.

Мање од једног дана да проведе сједнице суве поста нема смисла, јер латентних могућности телу искоришћавање резервне снаге почињу да се појављују тек након двадесет сати апстиненције од хране и воде. То је, долази позитиван ефекат поступка је тек после тог времена. Основне технике укључују следеће периоде поста:

• једнодневни (24 сата);
• 36-часовни (нигхт-даи-нигхт);
• 3 дана;
• 5 дана;
• 7 дана;
• 9 или 11 дана.

У циљу општег побољшања здравља, као и да смањи телесну тежину, генерално се користи статус у трајању од једног до три дана, који се редовно понављају - Веекли, сваке друге недеље или месечно.

Дешава који раде курсеви комбиновану изгладњивању: селецтед тродневну изгладњивању сувим након уводи воде у исхрани. Ова подврста је мање опасан о ефектима и подношљивост тела је много боље, јер вам да избегнете дехидрацију.

Шта термин је боље изабрати, ја ћу почети суви гладовање? Повратне информације од оних који практикују ове редовне седнице, указују на то да краткорочни психолошки боље подноси и лакше физички издржати, али период од три дана поста има највећу терапијски ефекат.

Организам је лакше да толерише сува гладовање, јер постоји јак осећај глади, и психолошки лакше носе тако кратко време. Међутим, да се осуши пост заиста користи, то треба да иде до њега намерно, темељно припремити и ставити га нежно.

Погодна суво брзо пролази?

Пре доношења одлуке да спроведу "гладне шејк" своје тело, било би лепо да се дефинише сврху поступка, као и да знају све предности и бенефиције.

Коришћење сувог поста:

• У време поступка глади тело је приморан да тражи резерве енергије за одржавање живота. И он их нађе већ у - масне ћелије су активно подељена, са настаје њихова потпуно сагоревање, што доводи до још продуженог ефекта смањење и одржавање тежине.
• Поред масти, спаљивање и рециклажу у енергију и предметне ткива болесно делова, акумулираног шљаке и чак ћелије имају патолошке промене (нпр тумори).
• враћа правилан метаболизам.
• Постоји пречишћавање крви - за период гладовања тела не прима никакву храну са штетних материја, а крв пролази вишеструку филтрирање током природног пречишћавања. Као резултат - побољшане перформансе на биохемијског састава крви.
• Постоји ефекат подмлађивања коже, као и пречишћавања од разних осипа - простире акне, опоравља еластичност и цреаминесс. Поред регенерацију коже изложене и преосталог ткива.
• Редовно пост ствара сјајан смисао за умереног уноса хране и течности. То је губитак или налаз ове способности нашег тела доводи до огромне потрошње хране, а као последица тога - у одређеном тежином и здравственим проблемима.

Ресулт терапеутска употреба

Поред учвршћивање и чишћење утицај на људско тело, сув пост може бити од велике помоћи у лечењу одређених болести:

• Изгладњивање суво може смањити испољавање болести попут анкилозни спондилитис, реуматоидни артритис, остеоартритис и неких других болести које заједнички ткиво.
• У женским полним органима репродукционог система означена апсорпциона ефекти - цисте на јајницима и другим израслине у овој области потпуно или значајно успорава њихов раст.
• У случају прелома, контузије и Суппуратион у допуни традиционалним методама лечења глад костију и мишићног ткива знатно брже опоравила.
• Посебно место је сув гладовање је достојан да узме лечење различитих повреда лобање - потреса и модрица. На овај начин невероватно проширује спречавање едема мозга.
• У случају вирусне или бактеријске инфекције дана суве гладовања у већини случајева помаже да се спречи развој болести.

Ефекат глади на тело у целини

Поред ефекта мршављења подмлађивања и лечења болести, људи који практикују суви пост, резултати указују на следеће.

На пример, хумана кожа је одлична орган за излучивање преко којих заједно са избацис токсина и друге супстанце које нису неопходне за живот. Током праксе глади, ова способност постаје супротан ефекат - тело кроз кожу апсорбује недостатак течности. И добијање њену кожу може да буде чак и из ваздуха, тако да током пост треба да буде темељно у одабиру место његове смрти, и пратити њихове контакте са околином. Занимљив резултат усисавање манифестација коже имовине приказати ће се након додиривања производе - њихово укус може осетити у устима. Редовна вежба омогућава да проверите куване хране "да со" само рукама.

Још једна карактеристика ефекта глади суво - обука воље. Са редовним особа преноси овај поступак развија снажна преданост почео доноси случајеве до краја, а то се преноси на све области живота. Акутна интуиција, али неки људи након проласка дугих курсева глади појавити чак и телепатске способности.

Ревиевс оф Медицине

Упркос чињеници да је сува пост представља помоћ у превенцији и лечењу одређених болести, поглед на конвенционалне медицине о потреби за састанак није јасно.

Противници теорије изгладњивање третман као аргументи доведе обухватају сува гладовање не само деструктивно ефекат на телесног ткива, али и због јавља продужено одсуство узимање концентрације крви течности. Одбијање уноса хране доводи до акутног недостатка витамина, вероватно дехидрације, њиховим опасним последицама за активности свести. У сваком случају, ако планирате да вежбате суви пост, прво морате да разговарате са својим лекаром о могућности. Само индивидуални приступ ће помоћи да изаберете најприкладнији технику и елиминишу тешке последице. Али, било како било, краткорочна суви гладовање (36 часова) да би тело на минимум нежељених ефеката.

Упркос подељена мишљења о овим леком, многи верују да је "суви" посна дана донесе телу само корист и задовољство. Наравно, након чега други третмани могу похвалити резултат од минус десет килограма за три дана?

Шта би требало да знам?

Али, како се не би добити резултат је потпуно супротно од својих планова и не изазива значајне штете по њихово здравље, све нијансе поступка треба узети у обзир унапред. Постоје три основне фазе - припрема, пост и директно из њега.

За сваку од ових фаза постоје строга правила која морају да се придржавају обавезно, иначе глад ће нанети више штете него добре воље. И морамо имати на уму да ако изненада, из било ког разлога, да се осећате лоше, неопходно је да се одмах престане гладовање.

У припремној фази

Квалитет припремној фази половине одређује успех било ког предузећа. И терапијски суви пост захтева темељну припрему. Морају нужно да проучава литературу о овој теми, а пожељно је да га је написао људи, редовном праксом сувог поста. То ће помоћи да се одреди максималне могуће опасности. У идеалном случају, то је у припремној фази, неопходно је да разговара са људима који већ имају искуства поста.

да припреми неопходне производе за напајање и након периода гладовања као чисте пијаће воде. Одлучите да хода места. Сет за себе од улазне и излазне глади време и изаберите метод - тврде или меке. Ако изаберете дуго гладовање - 3 дана или више - идите на унапред спаринг исхране на без брашна и слатко. И за два или три дана - за воће и поврће.

Карактеристике периода поста

У периоду од глади је посебно важно да се посвети време за шетњу на свежем ваздуху, по могућству у близини отвореног природним водама, далеко од градске вреве. Ако не може да напусти град - неће одговарати велики парк.

Просторија треба да буде чиста и добро проветрена, носи памук, да отмем се лакше дише. Посебну пажњу треба посветити занимација у кући - не седе испред ТВ-а, као обиље телевизијских емисија о храни ће утицати на одлуку да се настави суви пост, чији резултати неће сте чекали.

Током другог периода не само да нагле покрете. Они треба да буду глатка и мери. Лежао у кревету је и непожељно - помисао на уштеди енергије на овај начин је врло варљива. У ствари, најбољи начин за уштеду енергије - ходање без акције. Ноћу се може развити несаницу, а то је идеално време да проведете читајући књиге.

Правилно Излаз сувог глади

Важна карактеристика овог периода је да је немогуће обновити гладовања дуже од планираног времена, чак и ако све иде добро и чини се да су снаге много више. У часу заказано пуштање воде за пиће, истуширам или окупам.

Након кратког временског периода над чашу воде - и можете почети оброк са свежим поврћем. Панкреас не ради у периоду од глади, и утовар треба да буде постепено. У прва два дана, пожељно је увести постепено протеинске намирнице и не једе угљене хидрате.

И, наравно, да преиспита свој начин живота, јер без ње, чак и већина запажени резултати брзо доћи до нуле.

плана за почетнике

Ако хоћеш прво да се тестирају на праксу поста, можете изабрати једнодневни суви пост, али је најбоље да се изабере опцију која обезбеђује суви постом 36 сати. Овај период је веома погодан за редовног недељног употребу. Он такође омогућава да зна реакција вашег тела на самом поступку, као и први осетити ефекат. Размислите процес првог пример у сувом поста шеми "нигхт-дан-ноћ."

Дакле, шта да радимо унапред:

• проучавали литературе о предмету, као и способност да комуницира са праксом редовног поста.
• сачуване воде за пиће (може кувано) и свеже воће и поврће за власт пре и после гладовања. Они су бољи са текућом чисту воду, суво и ставити у фрижидер, на подручју за складиштење поврћа. Избор омиљену да их користе са задовољством, али је боље да се уздрже од банана и грожђа.
• Међу купљеног плода мора бити присутан лимуни.
• За тешко верзија глади треба да промени уочи радова на воду - опрати одећу, очистите стан, припремају храну за домаћинство. Препоручљиво је да се истуширам, оперите зубе - како се у петак и суботу да то неће бити могуће.
• У припреми одређени сат одређује улазак и излазак из гладовања.

дефинише период поста током викенда, у ком случају је последњи оброк, као и вода, мора да се уради у петак увече. Обавезна сагласан са било којом дијетом пре уласка у глад није неопходно, али је боље да се ограничи или потпуно напусте скробасте храну и слаткише дан раније. У петак, пожељно је да се користе само свеже поврће и воће, и пиће - сок од њих. То ће омогућити да се залихе у телу есенцијалних витамина и минерала. Ове супстанце су потребне у великим количинама у току дана глади како би се разбиле токсина и масти. Рецимо да иде у глади одлучује на 21 сати, а затим:

• Имамо вечеру најкасније у року од шест сати у воћу и поврћу.
• да заврши посао у вези са водом.
• До девет пм воде за пиће, многи захтевају организма, али закишељен лимун.
• иду раније у кревет.

Субота ће се одржати без хране и течности, и провести га боље на отвореном, али не баве рекреативним активностима, а лако ходање у парку или у шуми, на резервоар. Кожа у сувом поста упија влагу из ваздуха, тако да је веома важно да буде у природи, као што је далеко од цивилизације. Глад ће компликовати процес гледања телевизије, као програм и рекламе представљају обиље хране. Боље је да га замени са читањем светло књижевни часопис поглед (наравно, не кување).

У суботу увече може да почне несанице изазване глади. Морамо бити спремни за то и пружају могућност да читају или слушају своју омиљену музику, а ви можете спавати у недељу после пуштања глади.

Недељу ујутру, у часу када је заказано излазак из суве поста (у овом примеру, девет ујутро), да се туширају, оперете зубе, попијте чашу воде третиране. Пола сата касније доручак салата од сировог поврћа. За ручак, светло одело пилеће супе, вечеру - опет поврће. Трудимо се да једемо со и шећер у дан.

Лонг терм изгладњивање

Суви пост 3 дана или више се зове дуготрајан и захтева тела много више енергије. То представља озбиљан здравствени ризик, тако да ће бити потребно много више времена посветити припремној фази. Будите сигурни да га држи барем једну сесију краткорочног глади, онда ће бити лакше да спроведе суви постом 3 дана, резултати ће бити много већи. Он такође омогућава да разуме реакцију тела и припремити за тешка оптерећења дуго сесије.

Поред основних горе описаној процедури, у припремној фази да видим доктора, за лечење зуба и искључити друге актуелне болести. У периоду од глади унапред да сликам готово у минут, да се јасно поставили дугорочне циљеве (за коју се одлучите да се осуши поста), мишљења људи који га редовно практикују, да истраже и одвести кући важне бодове.

За две недеље пре заказаног улазак да одбије употреба животињских производа - меса, рибе, млека и јаја. У идеалном случају, ићи на дијету сировом храном, али је могуће да се ограничи и вегетаријанске кухиње.

Вежбање суви постом 7 дана, можете наићи на неке потешкоће. На пример, може се догодити погоршање хроничних болести. Али нема потребе да се плашимо - јер тело почиње да себе лекове. У случају симптома тешког бола, специфично за ваш хроничне болести, не може узимати лекове. То је оно што морамо бити спремни психолошки. Ако не могу да поднесем бол - треба да прекине разговор, наравно, поштујући сва правила његово ослобађање.

Када озбиљно скидање шљаке из тела или са великим вишком тежине морате бити свесни појаве мучнине, повраћања и главобоље. То је природна реакција тела у овом случају. Позитиван ефекат ће у овом тренутку ходања на отвореном или сипање хладну воду.

Током извођења никакве нагле покрете вртоглавица, тако да су сви покрети у обавези да спроведе што је спорије могуће.

Изласком продужено време глади треба спровести детаљније и пажљиво убаците тело.

Методе и Схцхенникова Лаворовна

Један од главних дугорочних поступака који су описани Леонид Схенников. Дри фастинг својим поступком је превенција сваког облика патологије, што доводи до потпуног одбацивања лијекова и имуни систем обновљен. Основа његовог технике - два дана пре уласка у гладне треба да једу само сирово поврће.

Након тога тренинг почиње постом седницу, која се одвија на различитим условима - од пет до седам дана на рекордних једанаест дана. У овој фази, постоји одлика - Ваке у ноћи периоду у комбинацији са хладним купкама. У супротном, све је као и обично - тече кретања у комбинацији са миром ума - кључ успеха. Ангажовање прави излаз из сесије.

Цасцаде дри изгладњивање Репрезентативни поступак Лаворовна Валентина Павлова. Трајање курса варира. Каскада пост се заснива на период од "суве глади" и "храна". У периоду од "хране" да одржи одређену дијету. Постоје различите верзије каскада - .. "Нежни", "кратак", "према речима Лаврова," "опрезни", итд Ова разноликост је заснована на другачијем почетне припреме тела, па чак и почетник може изабрати одговарајући "каскаде".

Један од уобичајених правило у свим случајевима - у сувом глади не траје дуже од пет дана. Сматра се да је овај период може да открије невероватне могућности људског тела. По пет дана гладовања човек дође постепено, почев од једног дана сувог глади и са различитим рок паузама за "храну", тело се припрема за главне расправе од 5 дана.

Контраиндикације за пуко сесије

Постоји неколико категорија људи који су најчешће манифестује штету суве поста. Осим тога, обављање ове експерименте са сопственим телом једноставно контраиндикована. Ова категорија обухвата:

• За децу до 14 година.
• Старији људи (после 70 година).
• Жене у току трудноће и дојења.
• људи са озбиљним неухрањена.
• Особе са утврђеном циркулаторног инсуфицијенције (И степен 2-3) аритмијама.
• Људи са абнормалности ендокриног система.

Постоји велики број болести код којих апсолутно контраиндиковани суви пост, међутим, одлучи на такав корак, пажљиво треба да се консултују са стручњацима.