Три главна начина да изгубите тежину у недељу до 10 кг

О сну многих витку фигуру, а у борби за идеалним параметара у реду. Неко уроњен у спорту, а други трпи круте исхрана, трећи ангажује помоћ од хирурга. Хајде да извагати све начине на које можете да изгубите тежину у недељу до 10 кг. Губитак толико килограма - озбиљна ствар, тако средити различите методе.

Фастинг дана

Будимо искрени, како да смршате у недељу до 10 кг, немате довољно пара гладних дана. Морам да издрже целе недеље и седне на крутом дијети. Главна ствар овде - не прекидајте нагло. Остави га глатко и постепено мора повећање делове и низ производа. Узгред, ако желите да сачувате резултат, величина порције треба да буде величине длан, а на другим одборима исхране овде нећемо рећи.

Буцквхеат кефир плус

Таква исхрана гарантује добру вест после мерења. Више од недељу дана да се одржи не само да није неопходно, али и опасна, али суштина је у томе врло једноставна, чак и кувар не мора да. Сипајте кључале воде преко хељде ноћу, не додати зачине. Током дана, једите хељде у готово неограниченим количинама и пије ниско-фат јогурт. Кефир може да пије више од литра, али воду без ограничења. Дакле, губитак тежине за недељу до 10 кг је загарантован. Са главом у спорту

У овом случају, ви не обећава да можете да изгубите тежину у недељу до 10 кг, то све зависи од вашег устава, љубав према спорту и вежбања. Неутрениран особа може лако да боли и завршити у болници, али, ако се осврнемо на болничком исхрани, то је и начин да изгубе тежину. Спорт би вероватно бити ваш помоћник, није циљ сам по себи. Одаберите аеробне вежбе, они ће помоћи да се реши калорија и јача крвне судове. Осим тога, ако играте спорт сваки пут када желите да једете, ви се баш исправно ресет. Осећај глади отупљује спорт савршено. Ево ти је план обуке:

- Руннинг сваког јутра и вечери за 2 км, а не нужно брзо, можете освежити или оштар темпо.

- Снага оптерећење: 25 минута дневно. Роцк штампа, задњица, ради склекове, трбушњаке. То је врло једноставно, али ефикасно.

- вежбања: активан, брзо плес за 30 минута или скакање канапом не мање од три стотине пута.

- Опција: купање у базену - 2 к 40 минута у интензивном темпом, активно чишћење куће - 2 к 30 минута, ходом отвореном.

Третирати ово као рецепт који сте написали доктора. Пратите сва упутства тачно недељу дана, можда навучен на ове спортске стазе и наставити по сопственој иницијативи.

Ослобађање од воде

Наш главни тежина је вода, која се акумулира наше тело. А ако се питате како да изгубите тежину у 1 недеље до 10 кг, довољно је само да се ослободи тела воде. То је једноставно обавља различите диуретика и лаксатива. Многи од њих су на бази природних састојака и потпуно безопасна. Међутим, последице могу бити далеко од вас. То је зато што су стрес на телу је штетно за цео свеукупно здравље: бубрези не раде добро, кожа дроопс, тен слабљења, нервни систем је уздрман. Поред тога, резултати из таквог исхране за дуго времена није сачуван, као што је тужно. И ево нас саветује, нећемо, али као опцију да смршате у недељу до 10 кг, како би се уклопили у венчаници, остави.