6 начина да изгледају свеже и одморно

Стрес је увек приказан на првом месту, на нашем лицу, а затим се улива у тело укочености. Према оснивачу компаније ФацеЛове Хајди Фредерицк, настојимо да задржи емоционални стрес на нашем лицу, нарочито у вилици и храмова. На крају крајева, то може довести до болних подручја, па чак и опуштене коже и ране боре.

Привремени поремећај тетива доње вилице - резултат високог напона, наставља на лицу. Већина је често осетљиве људе, који имају тенденцију да спусти главу да погледам у твоје гаџет.

Да бисте се ослободили од видљивих манифестација анксиозности, Хајди је развио једноставне вежбе за ублажавање стреса лице, а можете их научити за само двадесетак минута.

1. Припремити

Таке дуго топлом водом, остављајући притисак воде да делује на врату, леђима и раменима. Након тога, лагано утрљати посебан уље за масажу врата и рамена.

Носите удобну одећу, њена коса доле, смањи светлост и укључите медитативне музике. Припремите јога простирку, а топли пешкир и леда - или посебан јаде јастук.

2. Увлажнаусаа

Пумпе крема масажа на лицу горе и споља у кружним покретима, користећи мали притисак.

3. Побољшати проток крви

Док је у положају који стоји на мат за јогу, дубоко удахните, а затим савити надоле, истезање руке на ноге. Останите у том положају тридесет до шездесет секунди или дуже ако можеш. Овај ефекат помаже да се повећа проток крви у мишиће лица како би ослободили напетости.

Његове руке биле везане иза леђа, а када не нагињу, подигните их, да отвори рамена и протежу кичму. Повлачењем браду колико можете, истезање врат и вилицу. Држите ову позицију тридесет секунди и поновите три пута.

цурл 4.

Лезите на простирку на леђима, прекрсти руке иза главе и подигните колена. Покушајте да додирне колена, браду, осећају сензацију у леђима, врату, раменима и врату. Држите ову позицију тридесет секунди и поновите два или три пута.

Пажљиво спустите оба колена десно од себе, окреће тело и главу на леву страну тако да је леви образ је достигла под. Десна рука почне масирати простор између десног образа и вилице. Додај леви палац у уста на десном образу, трљање унутрашњост уста у кружним покретима, и покушати да повуче прави образ ка уху.

Промените положај увртања и поновите на другој страни.

5. Усе ацупунцтуре

Пут свих десет прстију на обе стране лица и кликните на вилици. Полако подигните прсте до њене храмове, притискањем их у временске мишића - онај који је изнад ушију. Поновите пет до десет пута.

Нагните браду на груди, истовремено стварању отпора руке. Избројим до пет, а затим поновите исти покрет, али са отвореним устима.

Стави средњи прст на месту, изнад јагодице и палац горе - до мишића вилице. Држите их са лаганим притиском за десет секунди.

6. греје

Покриј лице са топлом пешкиром. Пресс прста на обрва преко пешкира, тако да се не дају пар цурења. Када је пешкир хлади - да га, и лагано докоснис да се суоче са ледом, да стимулише кожу.