Гимнастика за борама на лицу: комплекс вежби, техника перформансе

Гимнастика за борама на лицу, или фацелифт је неопходно да би се изгладили бразде појавио на површини коже и повијена подручја. По правилу, када се појави таква потреба, да се баве то није тако лако, тако да почне да обавља боље у теретани старости око 25 година. Са овим приступом сигурно није морао да размишља о томе како да се елиминише дубоке боре, иако ће основне вежбе помогне у решавању овог проблема, али време ће морати да проведе много више.

Овај чланак говори о теретани за лице и врат бора, његових карактеристика и правила. Такође, у наставку су вежбе представљене различите стручњаци. Они су погодни за ефикасно лица-лифт и уклонити различите визуелне неправилности на површини.

Усе гимнастицс

Вежбе за мишиће лица боре не захтева додатне финансијске трошкове. Овде је најважније - прецизно да врши покрете описане у упутствима. Ако се придржавају правила, вежбе за лице бора на челу и других делова ће помоћи да се оствари ове резултате:

• дизање цирцуит;
• , побољшање циркулације крви;
• вринкле ремовал;
• доводећи до нормалне лимфну дренажу;
• Редукција едема;
• елиминација другог вилице;
• листа убрзање процеса;
• обрва тон цоррецтион;
• ремовинг токсини;
• "висина" опуштена углове усана;
• промену облика врха носа;
• побољшан вид.

Правила

У циљу вежби за лице бора довели максимална корист, потребно је да то уради како треба. Ако особа нема поуздане информације о имену вежбе и његове ефикасности, почети да спроводи то није потребно. Пре почетка вежбе које су вам потребне:

• покрива јасних козметике боја;
• да уклони косу репа;
• да прими позитиван расположење;
• да се припреми огледало.

Такође је важно имати на уму неколико важних правила:

1. е ефекат пуњења даје у вези са правилне исхране и физичке активности.
2. Да би се вежбе је најбоље на отвореном, тако да кожа може бити задовољен довољно кисеоника.
3. Да ли желите да цео комплекс, сви мишићи лица да се постигне равномерно оптерећења.
4. треба увести у свакодневној исхрани боранија, белог меса, млечних производа и рибе (по могућству Марине).
5. У присуству хроничних болести поступка треба да обратити се лекару.

Савети

Ефикасни вежбе за лице боре се за контролу не само над правилну примену, али и добијених резултата. Када се све урађено у складу са захтевима, као резултат тога, особа се осећа раде сваки мишић и благо пецкање осетио у ретким случајевима.

У току обављања гимнастике не вреди много да затегну кожу, јер је ефекат ово неће повећати. То може само допринети смањењу тону поклопаца. Након поступка је потребно да се опусти и проузрокује средства за лифтинг ефекат или анти-старења серум.

Поступак Маргарита Левцхенко

Стручни подмлађивање тренер нуди своју салу за лица бора. Маргарита Левченко је оснивач школе масаже, као и аутор фацелифт без операције, што га чини поверење хиљада жена. Поступак за поступак против бора траје само 15 минута. Што се тиче добијеног ефекта може посматрати након само месец дана. Комплекс професионалац може користити људе из било ког узраста, без обзира на тип коже. Најважније разработцхитса сматра следеће области:

1. Форехеад. Препоручује се почне са овим делом. За студију је потребно да притиснете чело на руку и то кретање горе-доле 10 пута.
2. Образи. Затим прескочите напред у овој области. Овде је потребно да се надувају образе и окрећите ваздух из једног у други 6-8 пута, без прављења паузе.
3. Тхе браду и врат. У циљу јачања грлића кичму је потребно да баци у прстима, како би подржали своје браде и снажно притисните. Ова позиција би требало да буде одложен за 10 секунди.
4. Тхе овално лице. За своје протеза треба да стави руке иза ушију, тако да обе Тхумбс Уп гледа у потиљак, а сви остали су били испред. Онда морате да притиснете дланове на лицу и истовремено покушати да се повуче главу за 40 секунди.

Различите гимнастика Маргарита Левченко листа присуство контраиндикације:

• скин дисеасе;
• тхромбосис;
• инсуфицијенције јетре;
• Деградација функционисања штитне;
• Слабост кардиоваскуларног система;
• током трудноће и лактације.

У присуству најмање једног од ових проблема гимнастика лица и врата против бора боље да се не изврши. У супротном постоји велики ризик да ће се погоршати њихово опште стање.

Остварење Схиатсу

Гимнастика борама на лицу у кући Јапанаца освојио срца многих жена. Ова терапија подразумева притисак прста на одређеним подручјима. Његов резултат је активан промет ћи енергије.

Схиатсу - прилично вежбе за лице против бора. Њени циљеви поставља затезање контуре лица, као и укидање борама на лицу и годинама. Поред тога, ова реализација побољшава урогениталног или ендокриног система, пловила и пробавни систем. Утицај на лице у овом случају врши се прстима и длановима. Током вежбе бити сигурни да се придржавају правилног дисања - Инхале Екхале - носа уста. Контакт са кожом требало би да буде само док издишете. У сваком тренутку треба да се притисне не дуже од 5 секунди. Да ли је пре одласка на спавање препоручује се унапред чишћење велове боја козметике и других загађивача. У циљу повећања тонус коже треба имати на уму три главне тачке:

1. Тенио. Налази се испод ушне ресице на врату где је јавбоне.
2. Соккоку. Она је на врху уха у главу.
3. Кореа. Можете га пронаћи центиметара од носа крила.

Постоји јавно доступна дијаграм Схиатсу:

• Три прста гурају на средњој тачки чела, прсти кретати 0, 5 цм по страни и стезање и 5 секунди, затим померајте и тако стићи до храмове;
• Притисак на исти прстију вискија;
• Хватање зона одмах испод обрва, да притиснете на њу и онда направити три додир обрве - унутрашња енд, центар, спољашњи крајњи;
• Штампа 3 пута на боре на носу;
• Штампа 3 пута у доњег капка;
• Притисак на крилима носа;
• прешли на браду и да га притиснете на ивицама 5 пута;
• под испусне тачке ушне шкољке.

кранови вежбе

Гимнастика за борама на лицу на очима се препоручује за жене и мушкарце после 35 година. У овом случају то је веома погодан за праћење побољшања, јер ће сваки дан се види у огледалу. Комплекс за подизање обухвата следеће вежбе:

1. Вовелс. Они морају бити изговорено за јачање мишића на образима и устима. Свака друга потреба да се јасно изговорите слова у овом редоследу: А, Д, Е, У, Н.
2. Кретање доње вилице. Ово вам омогућава да уклоните омражени подбрадак, као и пумпу и јачање мишићне групе суочавају. За обављање вежба треба да отвори уста и, без померања језик, притисните доњу вилицу напред, лебдела је за тренутак, а онда се врати.
3. Ваздух у уснама. Ова вежба вам омогућава да визуелно побољшају облик усана и повећање их. Да ли то овако: диал у ваздух уста, ставите га у горњој усни, а затим цео трансфер до дна.
4. Уклањање "ноге врана". Страшне трагови старости на подручју око очију се лако уклонити једноставним покретима. Да би се отклониле им треба да отвори и затвори очи без померања обрве.

Све ове вежбе треба да се уради 5-8 пута. Сваки од њих носи услугу, тако да их искључимо из комплекса није потребно.

Јапанесе техника

Вежбе за лице глабеллар бора и других недостатака из јапанске масаже се зове Асахи. То се односи на бројним древним техникама и веома је ефикасан у борби за лепо лице и јасне коже. Овај систем се користи за Геисха, прима "вечну младост" и уклањање кесе испод очију и боре. Поред тога, она пружа прилику да се тон мишиће.

Отзиви гимнастици за лице бора долазе од Јапанаца увек позитивна. До данас, постоји неколико људи који сумњају њену ефикасност. Свако, пробајте за себе, само сигуран да ова техника не може да се пореди ни са чим.

будите сигурни да припремите кожу пре него што почнете гимнастиком. Прва ствар коју треба да очистите лице прљавштине, третира површину са посебним сапуном да оперете руке и масажу. Вежбе се изводе у седећем положају. У том случају, обавезно направите резервну треба да буде равна. Најбољи вежбе у овој техници су оне са којима је радио лице зона следеће:

1. Еие. Њихова корекција неће захтевати много напора. Да бисте извршили вежбу треба затворити очи, а затим домалог прста руке држите на доњем капку, иде изнутра ка споља, а затим их врати на почетну тачку обрва. Нерешено овала се препоручује 10-15 пута.
2. образима. Они треба да сачини и дубоко удахните кроз нос. Након потребног замрзавање за тренутак и опустите док издишете кроз уста. Онда треба да надувају образе и држите у том положају пет секунди. Ова вежба треба поновити 5-10 пута.
3. Тхе чело. За својој студији треба да стави прсте на унутрашњој страни обрва и да их држи до моста и назад десет пута.

Масажа Асахи има неке контраиндикације, који су да се не заборави:

• Резови на лицу;
• грозница;
• ОРЛ-болести у акутном облику;
• инфекције;
• ерупција на кожи.

Харди Воцабулари фром Емме

Једноставна жена, без посебних знања из области масаже, био је у стању да развије занимљив лица гимнастику бора код куће. Њена техника омогућава да активно бори против опуштене коже. Резултат-ни морају да раде дуже време, јер једна сесија траје само 5 минута, али се мора обавити сваки дан.

Гимнастика за борама на лицу захтева претходно припремање мишића. Они треба да буду добро да се протегне, подизање обрве нагоре и надоле пет пута, а затим се опустите очи. Следеће, морате да наставите са главним вежби, од којих је свака се врши у року од 1-2 комплета 12-15 понављања:

1. Компресија вилице. Да бисте извршили ову вежбу треба да стави обе руке на кључне кости и да подигне главу горе, дајући јасан поглед на плафону. Следећи широко смиле приликом отварања уста и вилицу на горе креће и на доле имитира Мастицатион.
2. студијске области изнад обрва. Ова област треба да буде гурнути кажипрста на руку, а затим зачкиљивши колико је то могуће, а паузу тренутак да се опусти.
3. Кожа чела. Обавља сваке вежбе за овај део лица на следећи начин: индек прсти руку срушена поклопце и фиксни, обрве су подизати и спуштати у интензивном темпом за десет секунди, а затим направити паузу за пет секунди и поновите још једну приступ.

Тхе фацијалне гимнастицс

За разлику од претходних система, то неће дати исте брзе резултате, али још увек жељени ефекат са својом помоћ можете добити. То је разлог што опонаша гимнастика је боље прилагођен за људе који могу и желе да чекају сваки дан да видим чак и мање промене на боље. Овај комплекс обухвата вежбе које треба следити строго 6 пута:

1. је ставио руку на лице постављањем своје кажипрста својим храмовима, ролл усне у туби и изврше притисак на јагодицу, осећајући напетост, затим се опустите.
2. напред горње усне и погледај. Фиксиран на 5 секунди, вратите се у обрнутом положају.
3. Пусх један кажипрст на врху носа, а истовремено друга повући горњу усну где постоји замрзавање у 7 секунди.
4. Вежите прсте у браву, ставите их на чело и обрва лифт.
5. Ставите прсте на ивицама обрва лукова уске очи, а затим их отвори широко.

Речник фром Царол Маггиа

Амерички козметичар нуди свој систем у борби против видљиве недостатке. Гимнастика за борама на лицу од Маггио активно користе жене, па чак и неке мушкарце није прва година. Листа обухвата следеће вежбе Царол кретање:

1. Поставите средњи прст на прегиб, који је између обрва и указивањем - на спољним крајевима ока. Након што је потребно да покупите све прсте, повлачењем коже и очни капци близу. Ова вежба је изведена десет пута.
2. Ставите кажипрста на врху обрва, тако да су паралелне, а затим послати поглед горе, док спуштање прсте. Све ово треба понављати 8-10 пута.
3. подигао обрве као висок као могуће и да се изврши притисак на своје прсте за 30 секунди, а затим масирајте подручје у кружним покретима.

Шта брада и врат

Многе жене сањају да се елиминише двоструко браду или спречи његова појава, тако да изгледа као да није сасвим естетски, као правом чини већину модерних дама. Срећом, могуће је да то урадите. Постоји универзална комплекс, који може да побољша облик лица, као и да се носи са најважнијим дефекта - висећи брадом. То укључује неколико занимљивих вежби:

1. седнем на столицу, подигните браду као висок као могуће, а рука постављена испод кључне кости на сајту. Следеће, кожа ће захтевати 15-20 пута да спусти, насмејани у исто време, али без померања уста, и без померања вилице.
2. Дубоко удахни и издахните кроз уста, осећајући их вибрација. Ова вежба је тек други, јер је потребно да се уради омогућава мишићима да се опусте после стреса у претходној години. Потребно је обавити у року од једног минута.

Старост и вежбе

Гимнастика за борама на лицу зависи од старости особе која је потребна. Већина техника је дизајнирана за жене преко 30 година. Више младе даме старости од 20-25 година се не препоручује за лечење агресивног вежбе, јер је њихова кожа је још увек сувише млад и обдарен прилично високог капацитета за регенерацију. Такве Беаутиес знатно погодније мимиц гимнастици, која дефинитивно не изазивају никакву штету.

Што се тиче жена након 30 година, она је дозвољено да користе било који метод. То укључује све опције горе описане. Након преласка знак 40 година избор метода за одстрањивање бора је значајно смањена. То се објашњава чињеницом да је кожа мора бити активнија утицај. У том случају, идеално Маггио гимнастика. Осим тога, можете се обратити специјалном јоге за лице. То укључује опуштање, медитацију, и само-перцепцију.