Како да се опорави од царског реза

Однос са телом, чак и после рођења звезда пролази другачије. Неко од првих дана седе на крутом исхрани и почети обуку као Лобода, који је већ две недеље после рођења њене ћерке појавио на сцени у оскудне одеће и показати савршену фигуру.

Неки људи воле да буде обичан човек, а не претварати да рађа - једноставан процес који не захтева додатну пажњу. Тако је Беионце: Вогуе Септембер она заједничку колико је тешко је родила близанце који су рођени царским резом.

Након царски моје срце осећа другачије. То је била велика операција. Неки од ваших органа привремено преселио, ау ретким случајевима чак и привремено уклоњен директно током порођаја. Нисам сигуран да сви то разуме. Требало ми је времена да се на ноге излечио. Током периода опоравка, послао сам сву своју снагу да воли и помогну себи. Прихватам идеју да ће моја форма бити лепше - то је оно што моје тело је било потребно у том тренутку.

Певачица је признала да је још увек њено тело је било пуније него иначе, и има малу "стомак мајке". Она није у журби да се ослободи од ових недостатака, јер осећа да је сада да се прихвати за који је.

Наравно, у пост-натални стања утичу многи фактори: како је трудноћа догодила, што су рођење, као што су били деца. Јунакиња је одлучио да демонтира најтежи случај - царски рез. Ми смо саставили неколико савета о томе како да се опорави од такве операције.

1. Мове

Што раније отићи након операције, брже да се опорави, али би требало да се уради само уз дозволу лекара. Чим је доктор рекао да могу да устанем, покушати да се попне нежно и постепено.

Већ другог дана после царског, по правилу, можете да легне на стомак. То помаже да се брзо смањити материцу.

Лични фитнес је потребно да се заборави месец 2-3, али једноставни покрети могу се вршити већ после анестезија делује.

Почните са вежбама дисања: Лезите на леђа, подигните руку увис и истовремено дише кроз нос. Затим спусти у почетни положај док издишете кроз уста.

Када почнете да седите, кривина и исправити ноге на ивици кревета. Можете почети лагано повуците ногу на груди, помажући руке.

Петог дана, осим ако контраиндикована, изводити Кегелове вежбе. Они ће вам помоћи да се брзо поврати тонус мишића међице.

Немојте ништа силом. Ако је било која од вежби изазове бол одмах прекинут.

Вежбање помаже да се избегне прираслице, брзо смањити материце и тонус стомачних мишића.

Веар банд 2.

То ће смањити бол и подржати слабе стомачне мишиће. Проверите са својим лекаром колико сати дневно можете носити завој без уклањања. Обично не препоручујем остављајући га преко ноћи.

3. Пратите црева и бешике

У првих неколико дана након операције је важно да се успостави црева - је ослабљена због трудноће, хормона и начина живота лежи. Пијте доста течности, и идите у тоалет у времену.

Је бешика такође важно да се редовно празнити на уговоре материце правилно.

4. Дојите

Дојење је дозвољено у први дан после операције, и не би требало одустати од њега. Ово је корисно не само за дете. Током храњења, тело производи окситоцин. Она стимулише контракције материце и побољшава емоционално стање жена.

5. и Феедс

исхрана дојиље, а досадан, али би требало да буде завршена. Треба ти протеини и друге хранљиве материје, да убрзају зарастање шава. Једу поврће и месо на пари, кувану или динстано.

6. До массаге

Тако да ће побољшати тонус мишића и коже, циркулацију крви, убрзава метаболизам. Чак и једноставно миловати абдомена у круг ће бити користан.

Узмите контраста туш, али не превише експериментисати са разликом температуре.

7. близу да придобије подр

Брига за дете у првим недељама после операције не можете, јер је јак физички напор и стрес су контраиндикована. Па, ако је ваш партнер ће моћи да се мало слободног времена. - ако не, питајте некога од родбине да будем са тобом овај пут или унајмити дадиљу. Без помоћи кућних послова не може учинити.

Не критикујте себе за то не изгледају исто као и раније, немају сви времена или пуно одмора. Промене у здравственом стању и изгледу у овој фази - наравно. Још увек имате времена да се у форми након три месеца или шест месеци, али за сада важно да се обнови своје здравље и да се навикне на нову улогу.

Реци ми како си се опоравља од порођаја?