Цреативе начина да тренирају ако сувише лењи да иду у теретану

Има дана када се не лењост да иде у теретану, па чак и путовање у продавницу сте ментално рачунати као озбиљног вежбања. Не постоји ништа ненормално, ту и тамо вам је потребан добар одмор и неколико дана не радећи ништа. Али, шта ако имате добро дефинисан план студија, а од лежи на каучу већ почиње да боли врати?

Фитнес тренер Сара Роденхаус пре пет година основала је сопствену технику покрет под називом "тренинг без вежбе." За њих, користи покрет као начин да се подстакне самоизражаја, и не само то, како је осећај тела. Његови ученици, она објашњава да је мали дневни покрет може да побољша расположење и енергију побољшава циркулацију крви. Ево неколико креативне начине користе у овој техници. Не покушавајте да третирају те послове превише озбиљно - говоримо само о целовитој забаве, што је много боље да обавља када немате довољно енергије да ову вежбу.

Напишите своје име делове тела

Задатак је веома креативан: Користите неки други део тела како би се писати његово име. Лева нога за слово "А" лавор за "Л" и тако даље. Не заборавите да имате не само руке и ноге, па чак и нос и уши, који такође може да извуче у писму у ваздуху. Чак пет минута сталном кретању убрза откуцаје срца и може довести до појаве малих перли зноја.

Имаге Схаре

Боред слова - прелазак са целим речима. Изаберите 5-10 именице које треба да покаже своје тело. На пример, "усисивач" или "кокица". Можда ће подсетити о игрању "ревију" или "Крокодил", али у овом случају нећете имати гледалаца. Узгред, ово је одличан начин да се успе, тако да следећи пут не изгуби образ на бучним забави.

Ове вежбе вам и да користите мишиће да не нормално задеиствуесх, и стимулише машту - који вам омогућава да се постигне више у својој каријери, па чак и у случајевима планирања.

Користи невидљиви балл

Претварати се да у једној руци имате лопту, а ваш циљ - да се баци на друге делове тела, спречавајући га да падне. Ова вежба лопта, наравно, није потребно.

Роденхаус сматра да је овај метод представља озбиљан изазов за мозак, која покушава да пронађе нове облике кретања. Креативни развој, плус побољшати рад срца - довољно користи да покуша.

а роом Дие

Прави се да цело ваше тело је прекривено бојама и нанесите сваки центиметар ваше собе свака тачка вашег тела. Не буквално боја - иако би то било забавно експеримент. На исти начин као у претходној вежби, ви отисцхесх нове могућности за кретање, разогреесх тела лигаменте и имао велику забаву.

Рад глаголима

Након именице постати прошлост фаза, изаберите 5-10 глаголе интерпретирати тело. Као што показују "треперење"? "Телепортација"? Изаберите прилагођене глаголе које смо ретко користе у нашем говору.

Ви не само да ће приметити физичке разлике, али ће доживети менталне опоравак. Ове вежбе - попут медитације у покрету који вас заиста води ка срећи.

- Сара Роденхаус

А како сте, ако не желиш?