7 једноставних ствари које рачунају за обуку

Вежбање - само свесно и усмерен покрет, а ми се крећемо сваки дан на много различитих начина. Ваше тело је обучено чешће него што мислите, а данас подсјећамо да је неко од ваших дневних активности рачунати за добар тренинг.

1. Цлуб Данце

Не морам да идем у плеса за учење на плес - иако би помогао да науче неке важне покрете брже. Ако хоћеш да играш - идемо право на подијуму у клубу. Одустати пије алкохол на забави и осећате као ваше тело се пуни енергије, и људи око гледати те дивљења поглед. Наставити странка може бити код куће у било ком слободном ноћи, а за то вам је потребан само запаљиву нумера.

2. Валк он хипермаркета

Ако се носи тешку кош или гура колица - то је вежба. Будите сигурни да припази на свој положај тела док радите ову вежбу. А ако желите да користите више мишића, до уредне трбушњаке или искорака, покушавајући да покупи производе са нижим полицама. Не журите и пажљиво испитује цена ознаке: не само да нађе добру понуду, и напуни своје мишића проток крви

3. конзолу у

Произвођачи произведе више игара које доприносе покрету. На пример, Вии има аеробик, од Свитцх - бокс симулатора. Ви ћете приступити било сет-топ бок са контролером, фиксирање ваше кретање. А ако желите да мења тренинг, изаберите игру у стилу Данце Данце Револутион, којима се анализирају своје покрете у плесу и развеселити на рачун забавом испуњеној играња.

4. Полни

У зависности од тога колико снажно и активно прође свој секс - чак може премашити добар тренинг. Запиње испод ћебета дефинитивно се рачуна као кардио, па немојте заборавити да га унесете у распореду тренинга.

5. гарденинг

Гарденинг - одличан начин да се неке ствари за физичке активности. Тада ћете чучањ, па устаните и подигните тешке кутије, траву и биљних култура. Двоструку корист сте добили, ако не то на прозор праг у стану, а на свежем ваздуху.

6. Прање подова

комбинује непријатан активност која вам доноси највише користи, а не заборави праву соундтрацк. Почните са истезања и кружним покретима, а затим да га у руке крпом. Неколико узастопних церадама, цуцањ и љуљање пружају велику загревање целог тела.

7. Репродукција музички инструмент

Музички инструменти могу бити озбиљан изазов, не само зато што ћемо научити нове вештине. Без обзира да ли седите, стојите или плесали у ритму сопственог музике - често још увек си добар зној и сагорева калорије.

Оно што други дневни тренинг радите?