Армврестлинг техника. тактика Армврестлинг

Борба на рукама изгледа као одличан начин да покаже своју снагу. Али у стварности, износ мишићне масе игра главну улогу. Надмашити противника, важно је да се руководи у техникама Арм Врестлинг и бити у стању да их примењују у пракси. У овом документу желимо рећи о методама које ће победити непријатеља, без обзира на степен развијености мишића.

Цаптуре

Положај руку на почетку борбе у многоме зависи од појединачног Антропометријски. Међутим, идеално штрчи позицију на којој је надлактице и рамена су осим по минималној удаљености.

Постоји посебан захват који потенцијално омогућава да стекну предност од самог почетка утакмице. Да би се постигао овај циљ, први фаланге незнатно већи у односу на одговарајуће фаланге противнику довољно да постави. Провери исправност таквог заробљавања може се гледа са стране снопа. Да ли ће сва четири фаланга има положај у близини хоризонтално, биће прилика од првих секунди ефективно врше притисак на страни свог противника, развој изврсности.

Проблем је што у присуство искусног судије да прибегне горе прихватању ће бити тешко. Зато што снимање је забрањено правила Арм Врестлинг. У сваком случају, коју представља манипулацију може да се уради неколико тренутака пре почетка утакмице.

Положај ногу

, потребно је обратити пажњу на положај ногу у једном или другом техником борбе на рукама су радили у руку рвању. Повећати ефикасност акција може бити нешто изложен доњих екстремитета напред ка центру стола. Друга нога треба да буде савијена у колену и служе као подршка. Према правилима Армврестлинг је забрањено да носи цео терет тела у правцу руке отпора непријатеља. Одвојити од пода са једном ногом само је дозвољена. Међутим, ово се односи само на конкуренцију на професионалном нивоу. У другим ситуацијама да стекну предност над противником који јасно изгледа јачи, можете ићи на трик. Довољно је да се мало подигне обе ноге, узми слободно руку на ивицу стола и да се изврши притисак на екстремитета непријатеља није само рука, али и због померања целог телесне тежине.

Аттацк ридинг

Дакле, идемо у суштини заједничких метода. Ова техника борбе у руку рвању, као напад на коњу, подразумева прстом дуж непријатељских фаланги прстију. Циљ је поклопац длан на врху противника. У поређењу са другим методама, овај приступ је релативно енергетски интензиван. Међутим, могуће је превладати над мање искусним конкурената.

Горњи хоок

Наставите са овом техником армрестлинга бити слична претходној варијанти. Међутим, то не мора да даје истезање на почетку. Главни циљ неких делује четкице бригу страну. Главни притисак врши се са индексом и средњег прста.

У доњем хоок

Ова техника и тактика Арм Врестлинг обухвата стварање оштре кривине са стране у првим тренуцима после почетка борбе. Мали прст у таквом грип треба да буде усмерена на кућишту тела, а палац окренем. Са таквом признање је потребно сачекати док се противник даје се неколико, а онда стави руку на сто.

СУЦТИОН

атракција делује као један од најпопуларнијих техника борбе у Армврестлинг. Образовање Улаз је као што следи. За почетак омогућила је јак стисак на руке непријатељу. Затим савити четкицу, и наравно ваш противник је привукао ка себи. У завршној фази, притисак треба да, сноси главну нагласак на трицепс соју.

Периферна опрема

Примање подразумева кретање руку према телу, заједно са телом. Уз такав приступ није дозвољен углова промене. Ова техника Армврестлинг омогућава максимално коришћење стомачне мишиће и враћа се. Недостатак аката вероватноће губитка на оштре контранапад.

Карактеристике припреме такмичара

Пресудан у припреми за борбу имају редовне вежбе са бучицама, који омогућава да се добије моћи добити. Међутим, да се укључе у руку рвању такође захтева значајну издржљивост. То би требало да повећа дневник иде на дугим стазама. Није последњи улогу има реакције. Овде долазе у помоћ спортским играма или вежби са лоптом. Обука у циљу побољшања дела ових вештина морају бити јасно наведени по ставкама у облику графикона.

Корисно препоруку

Постоји неколико савета који могу да побољшају ефикасност тренинга:

1. Централ овом спорту актима не изграде мишићну масу, а раде се армрестлинга технике. Треба водити рачуна, да ли правилно врши сваке вежбе.
2. Током обуке, потребно је извршити тзв изолационе вежбе, које омогућавају квалитетан рад на различите мишиће под одређеним углом. Одређени дана мора бити омогућено да остваре горњих и доњих екстремитета мишиће. Треба схватити да подлактица укључује ФЛЕКСОР дигиторум и ФЛЕКСОР. Свако подручје треба циљани јачање.
3. Обратите пажњу на препоручене обуке зглоба лакта. Када се сесија дође до краја, довољно је да учита ову област у потпуности. Само у том случају ће бити повећање капацитета уда.

У закључку,

Као што се види, има много ефикасне технике армврестлинг. На крају је напоменути да је постизање високих резултата у овој врсти спорта зависи од редовног вежбања. Постизање победу је немогуће, ослањајући се на неки тренинг са теговима. Прецизни покрети треба да раде доследно. Препоручљиво је да се ангажују у пару са партнером. У том случају, није неопходно да се тешко борити. Довољно да испуни низ техника, носи минималан отпор. Ако је потребно, могу се посматрати детаљније са техникама користећи одговарајућу актуелно литературе.