Симулатор Цроссовер: врсте, карактеристике избор вежбе

тренинг симулатор се препоручује за цроссовер скоро сви спортисти без обзира на спортским дисциплинама. Са могућношћу да Рацк регулације, присуство свих врста оружја, широка функционалност целог симулатора је у стању да буквално замени теретану.

Типес

У овом тренутку, повер тренери скретнице конвенционално подељени у категорије куће, професионалних и тзв фитнес станице.

1. Ев мултифунцтионал симулатори разликују компактну величину, малу тежину и флексибилних конструкција. Широку функционалност уређаја ове категорије је обезбеђена помоћу преносног машинских елемената покретљивост појединих блокова.
2. кросовер снага професионални тренер не може назвати компактан уређај. Стога, препоручљиво је да се користи у великим просторијама. Разликују професионалне тренере максималну поузданост, издржљивост, тихог рада, Глаткоћа механизме. Типично, функционалност има за циљ рад ​​са једног или више основних вежби.
3. Фитнес станица - омогући ефикасан рад од разних мишићних група. Поседује робустан, поуздан структуру у поређењу са домаћим моделима.

Додатне компоненте

Рукав паковање може да обухвати горе врсте симулатори за проучавање снага зоне спољашње и унутрашње бутина, структура за подизање ногу, петље за руку вежбе. Ако је потребно, сваки уређај може се купити и инсталирати одвојено.

Цроссовер (симулатор), вежбе

Ако треба да купите Цроссовер - симулатор за кућне тренинга или тренинга у теретани, морате да дођете до карактера основних вежби које се изводе на њему.

Основна вежба је разводњавање и мешање руку под оптерећењем. Да заузме стартну позицију, довољно да устане у сред симулатор оквира. Следеће, треба да преузму оловку, а затим лагано спусти тело напред. Степен нагиба је пропорционалан величини оптерећења на мета мишићних група. То је вежба у већини благо мешање и разводњавања рукама са стране.

Још један ефикасан начин примене симулатора силе - увијање стомачних мишића користећи горњи блок. Да бисте извршили вежбу која вам је потребна да клекне, узимајући позицију центру кадра. Током обуке треба да се уверите да су стопала остала под оштрим углом, што ће обезбедити значајно оптерећење у штампи.

Да би извршили роллинг штампу, треба да зграбите држите дршке на врху тренера. Повуците рад се препоручује само у силазној правцу. Истовремено је потребно извршити савијање у горњем делу леђа. Чим ће тело бити у позицији паралелно са подом, је повратак на почетни положај.

Ефикасно скретница симулатор у вежби на ротор на лактовима, што доприноси развоју бицепс и трицепс мишића. Да бисте то урадили, узмите стартну позицију, стоји у средини оквира и доле у ​​доњем положају страни дршке. Једна рука почива на куку и друге савијена у лакту, подизање терета. На крају приступа је промена руке. Пумпање на бицепс или трицепс зависи од смера кретања руке (са стране или напред).

Савети за избор

Да бисте одабрали одговарајући цроссовер тренера, је довољан да се утврди сврху његовог коришћења. Исто тако, важно је да се претходно изабрали оптималне локације за превеликим структуре.

Иако симулатори познати брендова у специјализованим продавницама су прилично висока цена, њихова функционалност, поузданост и трајање службе не може бити доведена у питање.

дефинитивно треба да проверите једноставност коришћења симулатора да се бави у обављању потребне вежбе пре куповине. Такође се препоручује да се детаљно прегледати структуру. Посебну пажњу треба посветити стабилности симулатора, јачина оквира, квалитет промене каблови, каблови, лежајеви, робе широке потрошње, сложеност параметара за подешавање.