Опрема за роњење лептир. Буттерфли - стил пливања

У нашем ронилачком опремом током лептир игра доста важну улогу. Ако га упоредимо са другим врстама пливања, онда овај стил је немогуће постићи велику брзину само помоћу велике физичке снаге. Где само треба да има прецизно познавање свих постојећих правила, најтежи од њих - је повратак руке и тело истовремено у почетни положај на основу правилног дисања.

Који је стил пливања лептир?

Реч "лептир" у преводу са енглеског значи "лептир". У ствари, назив је оправдан, јер сличан стил пливања, ако погледате човека плута на врху, руке као лептир клапне своја крила.

Што се тиче техничких карактеристика, овај стил је један од најкомплекснијих и досадан у поређењу са другима. Када га користите, ради све мишићне групе због симетричне покрете, који се изводе левих и десних делова тела у исто време.

Што се тиче разлике од других стилова, лептира, који је техника има велики притисак на мишиће, посебно ефикасна због не-координисане покрете. Као резултат тога, корекција мишића на грудима, рукама, раменима, задњици, бутинама, притисните потколенице. Поред тога, постоји право угануће и спаљивање масти. На пример, поједностављена поглед на базен прсно у обзир.

Карактеристике стил лептир

Буттерфли (стил пливања) сматра се не само најсложенији и енергетски интензиван, али и један од најбрже. Сва људска покрет изгледају као један континуалног таласа, али може веома добро ојачати мишиће и побољшање физичке кондиције. Зато лептир стил пливања се сматра једним од најтежих у току развоја, али је и најмлађи. Пливачи у складу са чланом лептир стилом обављају моћне дворучни јасан напад, док су подигните горњи део тела на врху воде. У исто време ваша стопала се раде (директно из карлице) кружне симетрично и валовитом спаринг кретања.

У принципу, техника пливања лептир је изузетно енергетски интензивна и тешка. Током његовог извршења захтева велику издржљивост и максималну надлежни ронилачку опрему. Необучено пливачи неће моћи да раде вежбе и не крши постојећа правила.

Историја пливања лептир можданог удара

Ту је лептир стил пливања, која је неке опреме иновације за побољшање након Брашов у 1933. Човек по имену Хенри

Мајерс је применио сличним стилом такмичења у Бруклину, али овде је његова неконвенционална техника видели Давид Армбрустера (пливање тренер). Онда је променила неколико покрете руку са употребом овог стила. Тако да је потпуно нова врста пловидбе, под називом "лептир".

Већ ове врсте од 1953. године почео да се користи на Олимпијским играма. Стога, било је веома независна стил пливања, који је признат у целом свету.

Сложеност и захтеван стил лептир

Лептир је најтеже и најбржи стил у односу на све остале. У својој апликацији, морате имати суштинску вештине, знања и много труда од човека. Без икаквих претходних вежби, обуке и посебна обука је једноставно немогуће да плива компетентно са овим стил није ни сувише дуго протежу. По правилу, лептир знатно учитати све мишиће у људском телу, због чега постоји значајна обука мишића, као и калорија брзо.

Правила обуке

Пре него што почнете савладавање технике пливања лептир можданог удара, потребно је да изоштри мале комаде, а затим постепено прећи на путу отежаног.

Оптимално почетак класе су након тренинга нису мали на води од око десет или петнаест минута. Када стил је у потпуности разумео, потребно је да покренете елиминисање грешака и технике унапређења директно на почетку и окрета. Пливање лептир мождани удар је карактеристично за синхроне, симултано и симетрична кретања делова тела (руке и стопала), као иу складу са правилном дисању.

опрема покретима руку

Арм покрети у сличном стилу пливања су главна сила. Апсолутно сви они су подељени у три основна правца: према себи, директно од себе и да се врате. У почетној фази стране су у позицији истеже напред, стопалима постављеним у ширини рамена и да су у води. У овом случају длан окренут надоле и површину. Тада ханд маде мрље на стране и направио потезима.

У следећем кораку се разведе руке у руку и носио у наборима на лактовима. Углови треба да достигне деведесет степени. Четке крећу наниже и до кукова. Стопа брзине и снаге покрета руку повећан до ове тачке, почињу да исправите лактове и руке готово у потпуности близу тела. Стога, као што је већ поменуто, лептир - навигација стил, који захтева добру физичку форму. У завршној или завршној фази повратка опуштено и почне да се изрећи руке на води, тако да је први могао да види лактове, а затим директно властите четке, које се налазе у близини кукова. Након тога, његове руке гура напред са брзим покретима, после чега су они потпуно опуштени и који су у стању да живе. Следећа је њихов потапања у воду у ширини рамена и вратити у првобитни положај. Додирните воде треба да буде први четка, а затим и лактови.

Опрема ногу покрети и тело

Када пливање техника лептир, ноге носе карактеристичне покрете који су веома слични другим типовима пливања. Лег покрети и тело су

таласаста карактер - постепено, почев од рамена и завршава ноге. У овом случају, ноге крећу паралелно и симетрични, која изазива активирање значајне количине мишића.

У време када је велики део стопала беат на води, на површини се појављује човека назад. И када су ноге послао на површину главе иде на пливач није удахнути. У исто време забрањено да постави ноге на странама током поступка су чврсто уклапају заједно.

Тачан пливања техника. Карактеристике дисања

Бреатхинг Тецхникуес користе стил лептир пливање (Буттерфли), обично у потпуности одговара кретању људских руку. Најбоља опција се сматра да спроведе дах у тренутку када су руке постављене изнад воде, а тело има удобан положај. И дах је обично кратак и уста. Као по правилу, има дужину од око четврт секунде. Што се тиче истека, она мора бити дуга и учинио веома споро за време које је потребно да се спроведе цео удар. Старт купање у лептир стилом врши се на уобичајени начин са ноћном сточићу. Када је особа која се потопи у воду, онда је изгледало да се провуче и обавља разне таласа торзо и ноге, без руке. Кривинама додирује огрлице руке (један по један), а затим своје ноге. У овој фази, људско тело је потпуно уроњен у воду. Уз помоћ ногу има да одступа од обода и наставља да плови у супротном смеру.

Услови буттерфли свимминг

Као по правилу, најчешће грешке пливача, пливање када је техника се користи тај стил да буде повезан са координацију покрета. Неопходно је да плати велику пажњу. Најефикаснији начин је да користите два ударце. Када су руке у води и хватање је, први удар настаје горњи део стопала.

Следећи ход стопала врши се у једном и у исто време са краја можданог удара са рукама.

Данас, постоје и друге опције за купање у лептир стилом. На пример, исправан техника је да се руке и ноге крећу у исто време или исто за узврат. Осим тога, то је само један ударац ноге, удараца направљени само са једном руком (баш као и опрема за роњење краул), а друга рука продужена напред. Ово може бити смењивање таквих варијација.

Грешке при стил пливања лептир

Најчешћи грешака приликом навигације кроз лептир уметности састоји у

како следи:

• арм у процесу уласка у воду превише приљубљени или далеко један од другог, али мора да имате ширини рамена;
• близу тела њиховог положаја, који не дозвољава прави начин да се одузимање, рамена особе су у дубокој води;
• широке руке успорава једра због чињенице да постоји велики отпор воде, чиме се смањује ефикасност заробљавања;
• У кратким потезима, који су добијени у случају када је лице прерано за почетак треће фазе покрета са својим рукама, извлачећи их из воде - то доводи до великог тело савијање и смањити снагу удараца;
• Ханд спеед када се фаза врши по себи, прилично мали да би се постигао жељени резултат;
• Ноге се налазе на површини воде, при чему је део покрета изведених у ваздуху обично изгубљена (овде целе вежбе стопала мора обавити под водом);
• ваљано селектоване време у коме треба да удише, може довести до поремећаја ритма и успорено;
• није сасвим тачно имплементација удараца или не истовремено извршавање више покрета значајно смањују брзину пливања, јер су се сложили вежба се сматра темељ овог стила.

Упркос чињеници да је лептир стил пливања је прилично тешко да савлада почетника пливачима да науче још увек вреди. Наравно, не заостаје за њим и прсно (пливање техника), али први поглед у великој мери може да ојача мишиће и ослободити тело вишка масти. Поред тога, он омогућава пливач да прилично брзо кретање и клизи кроз воду као делфин.

Долпхин - основни врста дневних лептира

Претходно описана техника пливања са класичним лептира. Његов главни брзина са погледом сматра "делфина". Када користите такве разних стилова пливања лептир можданог удара, како би се смањио отпор воде и уштеде енергије, неопходно је извршити одређене покрете уз помоћ притисне једни против других у правцу ногу горе и доле.

У свом раду веома активно ради мишићи трупа, тако слични покрети ногу подсећају на реп делфина. То је из тог разлога, а било је име стил, који је постао веома популаран данас. Његова основна брзина перформансе могу само признати овај стил као предњи краул (пливање технику на леђима).

Данас у многим такмичењима Бабочка апсолутно све учествују пливачи Долпхин трикове користе, а постојећа правила слободно да признам, јер се сматра да је поступак који је главни врста лептира. Стога, делфин ронилачка опрема се сматра једним од најпопуларнијих у данашњем такмичењу.