Најбољи рецепти за Смоотхиес губитак тежине

Смоотхиес - природни коктел воћа, поврћа, млечних производа и сокова. Овај ниске калоријске производ који може да храни тело битне елементе, се брзо апсорбује. За разлику од пили јогурт смоотхие не садржи шећер, али је скоро у потпуности састоји од влакана и протеина. То је ефикасан алат за помоћ добили ослободити од вишка килограма. Постоји много Смоотхие Рецепти за мршављење, свако је нашао своје навијаче у различитим деловима света.

Предности смоотхиес користе за тело

Смоотхиес - укусан, слатки коктел који се обично пио кроз сламчицу и једите са малом кашичицом. Он је здрав и користан пиће, са таквим предности:

Смоотхиес прожима организма корисне витамине и минерале, али и јача имуни систем, повећава отпорност против вируса.
Због великог садржаја влакана, доприноси нормализацији црева, а такође брише и организам и детоксификује.
Коктел помаже у одржавању виталности и јачања нервни систем и користи се и као анти-стрес.
Употреба овог пића уместо вечере ће вам помоћи да се отараси вишка килограма. Дакле, имајући ову коктел мени, можете изгубити до 8 кг за три недеље.
Смоотхиес корисне за малу децу. Пиће треба додати млеко, кефир, јогурт, као растућа тело је требала низ елемената у траговима. Није неопходно да се напоје исхрани коктела детета, може додати орахе, чоколаду, шлаг. Када се шећер је најбоље да замени неколико кашике меда.

Најбољи рецепти за Смоотхиес губитак тежине

У користећи смоотхие, човек не само прожима тело са витаминима, али и ужива у свом укусу.

негативне ефекте на организма Смоотхие

Многе девојке као Смоотхие пијем изабран. Рецепти за мршављење можете прочитати више у овом чланку. А сада да размотри негативан утицај на пиће на људском телу у таквим случајевима:

Када постоји алергијска реакција на један од коктел састојака. У том случају, потребно је да веома пажљиво бирати компоненте које не штете тело.
У случају узнемиреног стомака због припреме технологији неусклађености. "Врхунац" Смоотхие је потрошња поврћа и воћа у свом природном облику, т. Е. Без термичке обраде. Стога, треба пажљиво припремити производи: опрати под млазом воде, ако је потребно, а затим ољуштити.
Са употребом само једног пића током дана без хране. Не можете у потпуности одустати чврсте хране, неопходно је и доноси само позитивне ефекте за тело.
Труднице или дојиље не треба да заносити таквим коктела, могуће је пити у умереним количинама.

То је неопходно имати на уму да је употреба овог пића треба да буде умерено.

Дијететски смоотхие

Да изгубите на тежини, жене користе у исхрани фрапе. Рецепти за мршављење, они су у штампаном или на Интернету. Конвенционално коктела да се отараси додатних килограма могу се поделити на:

и јагодасто воће;
поврће;
микед (које укључују поврће, воће, бобице).

А добро одабраних воће и поврће даће јединствени укус пића.

Основна правила за припрему

Пре него што покушате а Смоотхие Рецепти за мршављење, морате знати правила припреме овог напитка:

За дијететски коктел мора бити изабран природне производе који имају нискокалорични. Наравно, да би се засити тело може користити високо-калорија воће, али само у малим количинама.
Не користити у хладним Смоотхиес или лед додат. Ако једете те намирнице, рецептори не могу да препознају укус, а онда постоји ризик од преједања.
У рецепт смоотхие дијети се не користи шећер, ово пиће ће само екстра килограма. Исто тако, не додати суво грожђе, крем, чоколаде (чак и горко), као слатки компоненте повећати глад, доприносе настанку вишка килограма.
Приказујемо смоотхиес може уместо једног оброка, попут доручак или вечеру замена. Није неопходно да се залити своје главно јело или лака у било које доба дана, ова дијета неће добити ослободити од додатних килограма, и само додати нове.
Тхе вегетабле реципес смоотхие со се не користи за мршављење. Ово је веома штетно компонента, тако да је најбоље да додате сушеног морског кељ или зачине.
Није препоручљиво да попије смоотхие уместо обичне воде. Неопходно је да жваће, јер ово пиће је пуно влакана.

Праћењем једноставна правила припреме, могуће добити истински укусан и хранљив напитак.

Корисни састојци да је Смоотхие

Треба да знате шта храна ће вам помоћи да се отараси вишка килограма. Овде је листа од основних и корисних састојака за Смоотхиес:

Фруитс. Најбољи од њих су јабуке, крушке, цитруси, вишње и кајсије.
овоси. Ће обрадовати чуло укуса, помоћи ће се ослободити вишка килограма - парадајза, краставаца, босиљка, шаргарепа, карфиол.
Млечни производи. За мршављење у припреми Смоотхиес користе ниско-фат јогурт, сир и јогурт.
Берри. Најбоље масти горионици се сматрају малине, рибизле, боровнице, јагоде, рибизле и огрозди.

Комбинација пију разне поврћа и воћа, могуће је остварити добре резултате у добијању ослободити од вишка килограма.

Рецепти Смоотхиес воћа и бобица дијете

Најпопуларнији међу становништвом воћних коктела, обиље који се могу наћи у супермаркетима током целе године. Рецепти су довољно једноставна. За припрему овог пиће, морате да користите посебан кухињска опрема. Најбољи рецепти смоотхие блендеру за мршављење су у наставку. Запамтите да ако следите упутства, а затим се стварно укусно пиће. Дакле, рецепти:

Рецепт чио фрапе. Многе девојке воле ову коктел рецепт, као што је прилично хранљив, може да замени комплетан доручак или вечеру. За ово пиће треба да узме 1 шољу јагода и пола зреле банане. Воће се дроби са блендеру, праћено додавањем јогурта стакла без или немасног јогурта, шлаг. На крају додаје ниско-масног сира.
Рецепт смоотхие киви. У овом случају, напитак од четири кивија, свежег сока једне поморанџе, чаше ниско-масног јогурта, једну велику кашику меда. Сви састојци су сломљена блендер.
Рецепт малине смоотхие. Капацитет да се самеље да додам једну зрелу банану, један киви, чашу малине. На крају треба да сипати чашу јогурта немасно или јогурта.
Мандарин смоотхие мршављење. Рецепти у кући омогућавају да се самостално прилагодити количину састојака, у зависности од њихових склоности. Тако се у овом рецепту да сруши једну банану у блендеру, два мандарине, додавањем 100 мл немасног јогурта, 300 мл млека, велики кашичицу меда. Ако пијете превише хранљиви, може узети пола или 1/3 од банане.
Воће Смоотхиес са зеленом чају. За припрему је потребно да се мешају банану, јабуку, два кивија, 70 г лаког грожђа и чаша пиво зеленог чаја. Затим користите блендер самеље све састојке док не постане глатко. Треба напоменути да грожђе треба да уклоните семенке.
Рецепт Смоотхиес, који се може заменити са пуном доручак. Да га направи, треба мешати са авокадо пола, један рипе банана, две велике кашике овсених, пола шоље млека, мало меда и прстохват цимета. Све компоненте су основа блендера и сипајте у чашу. Послужите одмах после кувања.
Рецепт смоотхие са овса пахуљице. У посебној посуди за беланаца и сличних намирница додати банану, четвртину шољу овсене каше, пола шоље ниске масноће млека и јогурта, пола мале кашике меда.
Рецепт мршављење смоотхие с јогуртом. Да би се припремио корисне и исхране пиће, треба вам блендер да се мешају у посуди једну банану, две чаше-фрее јогурт, једна велика кашика меда и мала кашика сока од лимуна. Сви састојци треба да меље за неколико минута док не постане глатко.
Рецепт смоотхие малине. Припремити потребу да једну банану, малина полстакана, 100 мл млека и прстохват цимета. Коришћењем блендер да мељу храну, онда спреман да пије сипати у чаше.
Смоотхиес боровнице. Практично сваки рецепт што пића присутан банане. Ово воће храни тело и његови елементи природне ватер да коктел умерено слатко и прозрачан. У овом рецепту, такође мора да једна банана, једна трећина шоље боровница, пола шоље са ниским масти млека или јогурта. Састојци гринд блендер да се произведе пиће без комада.
Рецепт смоотхие витх киви и сира. Прво, у блендер посуду ставити три киви, огуљен и на коцкице, и један велики кашику меда. Све шлаг и ставити у чаше. Затим црусхед три банане и два велика кашике сира, све пажљиво испланирана на киви пире.

Ако имате питања о технологији израде неког пића, увек је могуће да се окрену а Смоотхие Рецепти за мршављење са фотографијама. Ово корак по корак упуте да је могуће направити заиста корисне и хранљиве фрапе.

Реципес смоотхиес поврћа диет

Поврће су веома корисни у било ком облику (захваљујући високом садржају угљених хидрата, влакана, неопходних елемената у траговима и витамине). Стога, ови Смоотхиес су у стању да замени пуну вечеру. Неки од лепшег пола верују да биљни коктел није баш укусно. Ово веровање постоји све док се не труде ово пице. Мноштво детоксикацију Смоотхие Рецепти за мршављење:

Рецепт смоотхие витх цуцумбер и парадајзом. У посуду за миксер ставити један краставац, један парадајз, две капи табаско сос, четвртину паприке, једну шољу ниско-масног јогурта, биља, зачина по укусу. Све компоненте су основа до хомогену масу.
Рецепт фрапе са сосом. Припрема овог коктела почиње са кувањем броколи (не додати со и зачине). Када се припрема поврће, је смештена у контејнер за мућење блендер, додати зелени зрак, јогурт стакла-фрее. Ово пиће је подсећа на зелене супе, тако да користите треба да буде топло.
рецепт смоотхие са краставца и лука. Овај коктел је велика да би се угасила жеђ, дају снагу и снагу. Да се кува треба да гринд док не постане глатко: један краставац, један паприке, зелене лук ручице, мали кашику сока од лимуна и ренданим корена ђумбира у, чашу минералне воде.
Смоотхиес рецепт мршављења целер. За припрему овог пића, потребно је унапред припремити поврће: цвеклу утрљати на ренде и истиснути сок, парадајз, опекотина и коре две шаргарепе дробљени блендер, два целера фино исечен. Затим, све компоненте се стављају у посуду, умутити док не постане глатко.
Реципе фрапе са белим луком. У посуду за миксер ставити три исецкани шаргарепа, цвекла, ротквице, бели лук и першун. Све поврће су основ за неколико минута. Спреман коктел сипа у чашу.

Као резултат пријема не само мршављење отарасити вишка килограма, али је засићен витаминима и минералима.

Реципес помешан смоотхие

Необичне и укусни пића су припремљени од поврћа и воћа. Они комбинују довољно различитих састојака и добити експлозију укуса. Најнеобичнијих веза воћа и поврћа:

Рецепт фрапе мршављење код куће са морске траве. За припрему овог пиће у контејнеру пут 100 г исецкане купуса, велики кашику морске траве, 70 г спанаћа, киви, крушка, два велика кашике немасног крем и чашу воде. Сви састојци су шлаг миксер док не постане глатко.
Реципе фрапе са брусницом. Прво, крушка, јабука и краставац ољуштен, пребацити у посуду за мућење. Затим је додато свежањ спанаћа, целер један, 100 г дробљеног бруснице и блендер. Овај коктел је одличан диуретик.
Реципе фрапе са мангом. За припрему мора узети један пречишћава манго, 100 г купуса, целера две стаклене свежег сока од наранџе, неке гране нане. Све компоненте су млевени у блендеру за неколико минута. Овај напитак савршено чисти црева од токсина и вратити микрофлоре.

Иако је (наизглед) неподесно компоненте пића добијена укусан и хранљив.

Смоотхиес: ефикасно средство за мршављење

Смоотхиес - веома укусан и здрав напитак. Али немојте га користити као једне посуде у исхрани. Већи ефекат може се добити комбиновањем употребу Смоотхиес и других здравих производа. Овај чланак је навео многе фрапе коктел рецепата за мршављење, а сада два начина да се смањи тежину може описати уз њихову помоћ:

За почетак, можете да замените доручак или вечеру-дринк напитке. Најбоље је да дају предност вечерњег оброка, јер се тежина биран због неправилног уноса хране у вечерњим сатима.
У троше фрапе у дан пражњења. То је, једном недељно да иде потпуно течно дијету, комбинујући употребу Смоотхие са водом и зеленог чаја.

Користећи пиће је стога могуће остварити позитиван ефекат на губитак тежине.

Стар Смоотхие Рецепти

Холивудских глумица за постизање хармоније тела и трим, стално троше фрапе. Ево неколико примера упадљиве:

Боб Харпер воли да једе за доручак бобице и јабуке Смоотхие са зелене.
Међутим, шармантна Џесика Алба позива његова омиљена коктел "Зелени Чудовиште". То је мешавина бобица и поврћа, пуне дијететски производ.
Многи гледао ТВ серије "Пријатељи", где је главни лик, Џенифер Анистон љут због овог напитка. Њен омиљени напитак - вегетаријанац вишње фрапе.
исхрани Кати Перри не налазе досадне банана пића. Њен јутро пију као вечери у малом чаши.

Смоотхиес - изненађујуће једноставни за припрему и укусно пиће. Његов благотворно дејство осећа све који се усуде да редовно пију овај коктел. Дакле, добили ослободити од додатних килограма није тешко.

Повезани чланци