Како се носити са емоционалним бурноут

• Како се носити са емоционалним бурноут

Емоционална сагоревања - непријатна ситуација у којој особа престане да функционише због нагомиланог стреса. може бити повезана са радом, школе, односа, здравља, или другим областима. Бурноут утиче не само на свакодневни живот, али и да комуницира са другим људима. Како се носити са тим?

емоционална изгарања су често подложне људима који раде тежак рад, планинаре или оне који пролазе кроз тежак потез или губитка вољене особе.

Ако не баве оваквом стању, можете добити следеће ...

1. Ослобађање хормона стреса

Они су важни за свакодневни живот и доношење одлука. Али у нормалном стању, они опораве, када је решено питање. Ако је особа емоционално нестабилна, ови хормони се додељују трајно - а тело је увек спреман да нападне. Високог крвног притиска и нивоа шећера, повећана потрошња енергије - само неколико споредних ефеката ове државе, и на крају оне утичу на имунолошки, ендокрини и кардиоваскуларних система.

2. Физички проблеми

Висок ниво кортизола доводи до промена у исхрани, проблеми са спавањем и варења, губитка или тежине, притиска удара, и главобоље.

3. Проблеми са комуникацијом

Емоционална сагоревања спречити нормалну комуникацију са вољенима. И све то због тога морамо да бринемо о себи, да се бори са недостатком мотивације и осећаја беспомоћности.

Како се носити са бурноут?

Емоционална сагоревања често доводи до идеје да се ништа неће променити. Ево неких начина да брзо се баве тим:

1. Препознајеш ли

Ово је први и веома важан корак. Треба да престанеш говори се да је све у реду, и разуме каква је ситуација у потреби израде.

2. Разумевање узрока

То је лако, а понекад веома тешко. Проведите мало времена и схватити га неко време на ће бити лакше.

3. Пронађите решење

Ако не можете да урадите сами, питајте за савет од пријатеља, сигурно постоје неке опције. Ако говоримо о неком ненадокнадив губитак, помаже време.

4. Таке а бреак

Да, сви имамо обавезе према другим људима, али своје здравље у овом тренутку - најважније!