Знаци да имају времена за одмор

• Знаци да имате времена на одмору

Рад Бурноут (бернаут) - ово није синоним за умор, лењост или жељом да зараде више новца. Ово је велики здравствени проблем, када се све то односи на рад, је само једну жељу - да води колико је то могуће. Ево како препознати и разликовати од других држава.

1. Да ли сте увек на послу

Или бар комуникација. Данас је веома тешко да се избегне тај део посла који се може урадити путем Интернета, као е-маил даноноћно. Да бисте зауставили стално гледати на телефону, психолози препоручују ... искључити боју! Мозак воли светле боје и сиви екран не даје много осветљење.

2. својим колегама - будале

Ако у последње време постали сте да га приметити све време, можда, није у њима. Ако не поздравити на послу, причај ми о томе у праву, али ако сте користили све договорено, а сада је свет непријатељски (а тек онда на послу), бурн близу.

3. Да ли неправедно третирани

Један колега са истим обавезама постаје. Чудан човек из суседног одељења постао радник месеца. Осећај да не ценимо, доприноси сагоревању. Разговарајте са шефом о томе како да на посао дуже: можда би требало да промените листу обавеза?

4. Рад вас дефинише

Они који примају велики део забаве и самопоштовања уз помоћ пумпи ради више склони бурноут. Укључивање - то је добро, али морате бити у стању и растројен. У вашем животу, мора да постоји нешто друго. Размислите о томе, шта можете да кажете када сусрета, осим описа њиховог рада.

5. Немате довољно контроле

Умор, неспремност да се уради нешто, и неефикасност - три карактеристике бурноут. Ако не може да контролише свој распоред, није имао времена и гора случајева расте као грудва - ускоро ће доћи сагоревање.

6. Рад постаје досадна

Оно што није срећан, снижава самопоштовање. Нико не воли да уради нешто бесмислене 8-10 сати дневно. Потражите задатака који су популарни, чак и ако су ван својих дужности. Не мислите да радите неку врсту проблема, и о томе како да се креће технологију напред и побољша животе људи. Онда ће бити лакше да се помири са оним што се дешава и да се избегне непријатне последице.