Пасивна стрес. Каква животиња, и како се борити против тога?

Многи сматрају да је концепт "пасивне стреса" ненаучно. Рецимо, то је све срање и злонамерне измишљотине. Али реалност је да ако верујете у чињеници да је стрес пасивни, или не верују да још увек постоји, и његов утицај на наше психе веома негативно. Само помислите на пасивних пушача. Већ дуже времена нико нема сумње као штетна буде око оних који пуше, и други људи удишу дим цигарета.

Пасивна стресс - феномен истог реда. Ми се негативна осећања друге особе. Испоставило се да је наш саговорник кључа са бесом и лоше за неког нама разлога. Данас ћемо говорити о томе како да победи пасивну стрес.

Као што смо пасивни стрес?

Пасивна стрес настаје када се ради о људима који су у стресним условима. То је, испоставило се да можемо заразити са стресом као обична прехлада, а није ни знао да је извор нашег стреса - стари пријатељ или случајни пролазник, са којима смо ушли у повремени разговор на улици. Како је објаснила појавом пасивног стреса? Научници су доказали да је у еволуцији човека, што по себи друштвен животиња, то је увек био зависан о стању својих рођака и ухваћен нијансе њиховом расположењу, јер је лоше стање у племена може бити резултат анксиозности пред непосредне опасности. То је, способност да "покупи" пасивну стреса које се крију у нама генетски.

Према томе, кад видимо било какав сукоб, или нечија насилне емоције извана, не можемо остати равнодушни - да или осуђујемо или чланови подршку, тако остављајући а своје негативне емоције. То јест, стрес манифестује се као заразне болести. Увек постоји примарна носач, који инфицира друге који, заузврат, са "лако" случај почети да раде "експлодира" и заразити државу која ће бити следећи. Дакле, како се носити са пасивним стресом?

Будите опрезни

Важно је да будемо будни и приметио људе који су "болесни" стрес. Извор ове "заразе" може бити највише људи блиски нама, и људи из далеке комуникације домета, на пример, начелник, који редовно долази на посао у лошем расположењу и одмах почиње да вришти на подређених. Праћење емоције других људи, можемо се заштитити, време говорећи себи: "Стоп! То није моје! ". У таквим случајевима, чак можете користити магичну реченицу: ". Вов" Изрицања себи ову фразу, дајемо команду на својој подсвести "затворена" и не дозволи странац негативан.

Управљање емоцијама

То је немогуће сагледати проблеме туђе као своје и спреман да зарони у њих. У борби против стреса је веома важно пасивна контрола њихових емоција и свест о томе да не може да контролише извор стреса. Ко год изазива у нама појаву државе стреса, је изван наше контроле. Због тога, требало би да напусти жељу да промени све како треба овог тренутка, али боље да себи одврати ништа. Можете подесити имагинарну баријеру између себе и оних који су нам да изазове негативне емоције.

Да би се одвукла пажњу од човека који нас инфицира са његовом стању, могуће је, на пример, усредсредити на дисање. Десет свесна дубоких удисаја ће помоћи вратити равнотежу. Могуће је да се фокусирате, на пример, плаве боје, представљајући као што брише све акумулиране негативне меморије у нама. Веома је важно да обратите пажњу на свој говор тела.

Ако се попнеш, стиска песнице, мршти, онда можда је то реакција на стрес. Трацк треба да свесно опустите се сви делови тела осећају као топли талас га попуњава од главе до пете. Релаксација - један од основних техника које помажу не улази у стање стреса или што је могуће из ње.

А, емоционални стрес и отклања плетење (савет за жене), скулптуру, играјући музички инструменти (да, иако и бубњеви!). Емоције и ум брзо доћи до застоја, ако је, на пример, да изврши неки посао у исто време са две руке - на пример, флип кроз часопис страница или куцања на рачунару.

"Реформат" извор стреса

Ако је неко близак извор пасивне стреса, потребно је да покушате да пребаците своју пажњу на нешто друго. Као енглеском каже: "Ту је комад сланине у сваком прљаве трик." Овде је комад и треба да изгледа заједно. Саговорник треба да покуша да обрате пажњу на позитивне аспекте који, сигурно, ту је ситуација у којој се жали.

Ако човек зарази своје узбуђење о раду да се плаши не заврши на време, најбоље да му помогну, уместо заједничких искустава. У процесу заједничке акције расипа не само наш пасивни, већ и "агресивно" стрес. А ако прекидач покушаји су били неуспешни, би вероватно само да направимо паузу. Шољица кафе и колача, шетњу, ради се на крају. Хеалинг утицај физичке активности на емоционално стање не може бити доведена у питање чак и они који не верују у постојање пасивног стреса.