Контролна листа: 7 знакова да сте зависе од стреса

Идеја да неко пробуди са циљем да се дефинитивно доживе стрес, довољно смешно, али неки од нас то раде несвесно. Миллениали редовно преоптерећење свој распоред, настави остварење један, онда други, а често падају у кризу, не знајући шта да ради са својим животом на. Ево неколико начина да се утврди да ли заиста не могу да живе без стреса.

1. Да ли волите адреналина и напона

Ако сте зависни од стреса, може се констатовати да често намерно траже узбудљиве активности или једноставно уживајте у тренуцима током дана да прође стрес - то вам даје енергију и самопоуздање.

Упркос чињеници да је у напетих тренутака осећате добро, људско тело не може да се носи са стресом који траје више од сат времена. Надбубрежне жлезде раде са овердриве, брзо испражњена и да не постане само узбуђен, али исцрпљена, и исцрпљени.

Да бисте се ослободили ове навике, додати на ваш дан више умирујуће активности на усклађивању равнотежу. Научити неколико асане и технике дисања за смањење стреса - чак 20 минута дневно је довољно да свом телу паузу.

2. Оверлоад саме цасес

Није свака девојка, чије заузет распоред - зависи од стреса. Али обратите пажњу на то како се често појављују у календару, нове послове, и да ли свака ставка је заиста толико важно. Стресних зависници често виде у чињеници да додаје своје графичко пословање, што је физички немогуће ухватити.

3. брзи почетак досадно

Ако виде викенд као најдосаднији дан у недељи - вероватноћа је велика да сте зависни од стреса или сувише навикли на тешком животу. Миллениалам тешко наћи спокој у тишини - мозак жели да реши стотине проблема, а не можете уживати у једноставним стварима, као што су добру књигу или хода. Да мењају своје навике, додајући више активности које немају ваш паметни телефон ће бити укључени, као што су трчање или пливање. Одустати читање за време оброка и концентрисати на храну - осим ослобађања од стреса, то ће омогућити да стимулише пробавни систем.

4. Да ли осећате кривицу, када се одмара

Ако сте заиста зависи од стреса, највероватније, осећате кривицу за оне тренутке када покушавате да се опустите и не ради ништа важно. Свако од нас може лако осетити потребу да скочи на ваш омиљени кауч и настави да ради ствари са листе, али да се препусти то осећање није вредело. Сазнајте како да заиста опустити је тешко, и у овоме, практикује. Дајте себи времена да се навикне на осећај раде ништа, а фокусира на својим емоцијама.

5. поставља себи строге рокове

Друга важна карактеристика зависности на стрес, - ви стварате стрес на местима где се не може затезање услове проблема перформанси. Људи зависник од стреса, стварајући притисак на своје, покушава да оправда чињеницу да само жели да се одвоји са свим кућним пословима раније. У неким ситуацијама, то заиста може бити истина, али ако мислите о тако све своје дужности - не заборавите да задржи равнотежу.

6. често иритирају

Неки миллениали подложни стресу, узети у обзир њихово запошљавање, као карактерна особина или лице особе и да оправдају свој раздражљивост. Али, ако користите стрес као изговор за лоше емоције, то је озбиљан знак нездравог односа према свом телу и менталног здравља.

Ако сте превише тешко да се баве честим променама расположења, можете се обратити на терапеута који вам може помоћи да нађе изворе својих негативних емоција.

7. Проблеми се нађете

Ако мислите да у последње време све око себе је некако у реду - скренуо пажњу на чињеницу да су многи људи који су зависни од стреса, привукли проблема. Ваши пријатељи ухвате у озбиљан проблем и треба вашу пажњу, однос са својим партнером почне да личи на драматичан спектакл, а све се претвара у једну велику филм који није видљив епилог. Ако се навикнете на сталном журбе и притиска, онда можете ухватити себе о томе шта желите да промените нешто у свом животу само због задатка - а то није најбољи начин да се побољша своје односе са другима.

Да ли примећујете своју зависност од стреса?