Млеко дијета за мршављење. Млеко диет менији, мишљења

нема жена на свету, апсолутно задовољни њиховим слици. Или премало, или превише - друга опција није дато. И свака жена одлучује питање да ли она треба да се бори за лепоту, или извуците утикач, радије с времена на време треба кривити њихове несавршености партнера у животу, напорног рада или тешког порођаја. Али ако жена се узима у руци, на хоризонту назиру Тхе Цуриоус Цасе оф награда лепу фигуру, а пажњу мушкараца. Све ово може дати млеко дијета.

Зашто је тако популаран дијета?

Једноставно поставити питање зашто је потребно да смршате? Овде свака жена може да одговори на свој начин. За некога је велики цифра - представља начин да се постигне жељени, а за неке је то циљ сам по себи. Ох, то је лепо бити да изаберете величину Свимсуит, ундетерред од равнодушним очима трговаца! Како је лепо кад се вољени ручно хране, убола свој крхкост и лакоћу! И седе у рукама његових људи, без страха да ће зарадити брух?! Стотине разлога мотивише фер секс у текућој борби за лепоту. Па ипак најјефтинији и најефикаснији начин остаје рестрикција у исхрани.

Употреба и оштећења исхрана

Ако је тежина једне особе је јасно превише, онда нестане врло брзо. Али, то је вредно памћења да је први од воде. Затим, без одговарајуће вежбе мишићи почну да оде, што је много тежи од масти и због тога показују већи негативан биланс. Али лукави маст иде веома тешко. То иде широм света каже да је "мршав крава -. То није газела" Судија за себе, јер вреба кости - није гаранција лепоте и елеганције. Виткост мора да буде праћено јаким штампе, осетљиве руке, и узбудљивим обрте личности. Због тога, у борби за лепоту не треба лишити пажњу гимнастику, аеробик, тренинг снаге и козметичке третмане за личну негу. Дијете помоћи само до одређеног времена, а онда је тело прелази у режим уштеде енергије. Испоставило се да је опседнутост дијетама у неком тренутку почиње да иде у штету на телу, смањује унос витамина, кожа губи еластичност и појављују боре. то је привремена мера - да је исхрана да се избегне ова, мора се схватити.

Млеко Река, млеко и мед ...

Сва деца воле млеко. Или барем требало да воле млеко, јер је здрава и хранљива. И одрасли? И они не желе да занемаримо ову предивну производ. Постоји чак и посебна млека исхрана, која ће помоћи у кратком року улази у облику и добили ослободити од бора на стомаку. Треба да стоји одмах да је овај метод радикална, јер подразумева нискокалорични дан. Неки људи верују да млеко исхрана - је најбољи начин да се сужења зида желуца, али многи нутриционисти су изузетно опрезни о присуству млечне масти у исхрани. Разлог је млечни шећер лактоза, која се може приписати једноставним угљеним хидратима. Лактоза се претвара у гликоген и успорава процес губитка тежине, пуњење поткожног ткива. Али има један диван Напомена: млеко дијета може да се ослободи од главних овервеигхтс, тек онда се може манифестовати споредне ефекте.

Да сумирамо предности и мане

То може бити дуг бука о предностима и манама овог начина исхране. Пре свега, напомињемо да млеко садржи протеин у најлакше сварљив облик. Тако, потреба за мишић не игнорише дијету млека. Предности и штети таквог моћи у целини прилично конвенционална и међусобно поништавају. Тако, вишак лактоза надокнадити огромну количину калцијума, без којих здрава исхрана је просто незамисливо. Даље, треба рећи да је овај начин исхране има предности и недостатке моно-исхране. Пре него што почнете да млеко исхрани, користи и штете треба рачунати са и до. Запамтите да не постоји млечне масти, што значи потенцијалне проблеме са столицом. Исто тако, не постоји потреба за одрасле витамина и микроелемената. Дуго штап таквој исхрани је једноставно опасно по здравље. За многе људе, млеко и све позиве растројство варење, телесну дехидратација, затвор даље на нормалну исхрану.

мени и време

Размислите саму суштину монопитанииа. Дакле, да се оријентишу на времену, неопходно је имати на уму да безбедно и здраво млеко исхрана траје од три до девет дана. Наравно, свако тело је другачије, а ако имате осећај слабости, боље је да иде са дијетом. Млеко воле ниске масноће, до 1, 5%. Загрејати шест чаша и пије на свака два сата. То је био први дан главног течности излаз за снабдевање, тако да не заборави његовог завршетка и пити доста воде. Други дан се разликује од првог само да је временски интервал између пријемима из млека се смањује на 30 минута. Трећег дана - још 30 минута. Четврти дан у исхрани омогућава да додате салата са уљем и Смоотхиес од воћа. Нутриционисти, узгред, саветује се да пијете млеко кроз сламку. Тако да изазива осећај ситости. Можете додати кафу млека, цимета и других зачина. Ако млеко дијета за мршављење траје више од 3 дана, препоручљиво је да се направи глатку транзицију ка млечних производа и поврћа.

Опција за почетнике

Ако сте управо закорачио на тежи начин губи тежину, ви не би одмах ставити такву озбиљну сврху. Покушајте прво да ограниче својој исхрани, посебно млечне производе. Може се ферментира печену млеко и јогурт, и сира. Можете се мазити са цурд лонац за ручак и јогурт за доручак. Дијета за млечне производе сасвим задовољавајуће и угодне. Додај у млечним производима воћа и поврћа. Пијте доста чаја без шећера. Неколико дана ове хране, да побољшате своје здравље и очистити тело, јачају имуни систем, нормализује рад бубрега, јетре и гастроинтестиналног тракта. Млеко исхрана може да буде превенција од камена атеросклероза, дијабетес, хипертензија, бубрега. Уздрже од таквих експеримената, ако имате чир на желуцу или гастритиса.

Тхе гентле диет дневно

Људи који нису седели на дијети, понекад се изгубим када не знате шта можете да једете, а шта - не. Тако, млеко исхрана, мени за тај дан.

За доручак, јести јогурт и банану. Са недостатком шећера, додати кашику меда. Приуштите себи вечеру сира са воћем, салата са ниским масти киселе павлаке, кувано јаје и јогурт. На ужину - сира и каше са млеком. И вечера до светлост и засићене са јогуртом и воћем.

Када додате у дуго исхрани исхране сира, кувано или динстано рибу и живину. Да се ​​осигура проток масти у телу, понекад допуните салату уље и сок од лимуна. Кук и једу житарица јогурт са млеком. Засићење ће мекиње и влакна, која може бити додат на свим јелима.

За здравље

Директно разговарати о томе како да једу препоручује особама које пате од атеросклерозе, гојазности, и жучних обољења. Лакто-вегетаријанска исхрана за њих - то је прави излаз, што омогућава да изгубите килограме и смањити ниво холестерола.

Дијета укључује исхрану сировог воћа и поврћа, житарица зрна, мекиње хлеба, сира, кајмака, сира и џем. Можете уживати у поврће и млечне супе, јела са јајима, сиром гратин и свеже здравицу.

Пијте пуно воде, чаја без шећера, биљних тинктура, кефир, кумис, желе и компот. Излучивање тело, често узимајте купатила и тушеве. Физичка активност је боље да се ограничи, али не одустајте јогу, Цалланетицс и БодиФлек. Правилно дисање и истезање може помоћи затегнути кожу да ли ће виси у процесу мршављења. У принципу, млеко исхрана постаје прилично позитиван одговор, под условом да су људи у почетку трезвено процене своје способности, не пате вртоглавицу и једе сваких 2-3 сата. Не заборави козметичких третмана. Пријавите се за масажу курсева, посетите собу паре и сауна, кожа је глатка и сјајна.

Брзи ефекат

Десило се да је резултат одмах потребно, а нема времена за дуге процедуре. Онда може да помогне млеко дијету за 3 дана. Током овог периода ћете моћи да се ослободи од три килограма вишка килограма и лако добити у купио диван хаљини. Читава дијета за дан ће укључити литар млека и три банане. Покушајте да се раздвоје ове производе за цео дан. Треба да једем свака 2-3 сата. Наравно, није ограничена на износ од узимања течности, иако ти треба да схвате да пије алкохол током ове ванредне дијете је изузетно паметно. Ограничити физичку активност, али у вечерњим сатима мазити се са ароматичним лица рибање. На пример, кафа или воће пилинг енергију и помоћи да се опустите. Покушајте да наспавам и удисати свеж ваздух. Пре одласка у кревет, узети топлу купку. У три дана ће изгледати блистав и да добро заслужене похвале!