Кундалини јога за почетнике - Вхат Ис Ит

Многи људи мисле да је јога - то је апстрактна пракса која може да се бави свако у сваком тренутку. Али ово је велика грешка, јер то је заправо јога захтева много више тренинга него многим спортовима. Осим тога, једноставно га зову сигурно не може бити - то је део тога може да изгледа једноставно, али у стварности то укључује велики број елемената, од којих свака има своју вредност, ови елементи треба да буду распоређени у одређеним редом, а дефинитивно треба да озбиљно мелодија у свакој класи јоге. Осим тога, постоје различите врсте класа, међу којима можете изабрати онај који вам највише одговара. На пример, у последњих неколико година је почео да се посебно популарности Кундалини Иога - за почетнике, чак постоје посебни видео туторијала, којима можете се баве. Али прво, морате да добијете представу о томе шта је све за врсту јоге и шта је његова особеност.

Оно што је Кундалини јога

Као што сви знате, јога је фокусиран не само на медитацији и флексибилно развој тела - у ствари, то може бити веома различити циљеви, у зависности од врсте радног односа. Кундалини јога за почетнике и напредне у том погледу је способност људи да преузму контролу над унутрашње енергије. То значи да у току обављања велики нагласак ће бити стављен на моралном активности, него физички. Мораћете да се осећају сва енергија тече кроз тело, научити да их управљају на различите облике енергије нису изгубљени узалуд, и били су послати у правом смеру. Као што можете да замислите, ово није најбољи лак задатак, тако да је Кундалини јога за почетнике се обично обавља у групи са искусним учитељем који можете да научите све ствари.

рамови

Као у било којој другој врсти делатности, потребно је да покренете је са основама - Кундалини јога за почетнике ће захтевати да у велику пажњу на детаље, јер сваки детаљ је важан. Асане (позиција практикује у јоги) у овом случају делује као једини оквир - као што је горе речено, не постоји нагласак на физичкој активности, нагласак је на својим мислима, осећањима, сензације. Одмах треба истаћи да су положаји у Кундалини Иога обавља у малим групама, које се називају крииас - ово терминологија је важно за вас, само ће почети радити. Стриктно говорећи, радите вежбе, које ће се састојати од класа исправни позиција (асана), правилно дисање и звучне вибрације које ће бити у процесу објављивања. И, наравно, веома важно ће бити редослед све акције - да се на основу тога и Кундалини јоге за почетнике. Лессонс класе су сломљена на три дела са максималним интензитетом у другом главном делу.

Сессион Старт

Најбољи начин да се баве овом врстом јоге - видео туториал под називом "Кундалини јога за почетнике са Алексејем Схелиаковим". То је то мајстор је најприкладнија, који нуди најкомплетније и јасне лекције на нету. Али, оно што је једна лекција у овој врсти јоге? Она почиње са уводном делу, у којима је читање одређених мантри, као и загревање мишића у вашем телу уз помоћ посебних вежби. Све ово се дешава у мирном и умереним темпом, који не приморава да преоптеретити и зној - ових уводних вежби вас само припремити за дуго и веома значајног главног дела која ће бити речи у даљем тексту. Дакле, ви већ знате мало о томе шта је Кундалини јога - за почетак активност такође већ схватили. Време је да пређемо на најважнијем делу.

Главни део

Оно што је главни део овог типа часове јоге? Требало би почети са чињеницом да је овај део је најдужи - у просеку, то траје око три сата. Чињеница је да све што је потребно за обављање 21 крију, од којих се сваки састоји од неколико асана, праћена споредним ефектима као што су посебним дисање и специјалних звучних вибрација. А после иде све асане треба да се време за медитацију - и испоставило се да је овај део часа потребно толико времена, тако да напредују морате издвојити за јогу је дан у коме неће сметати троши нешто више од три сата до тада, да пронађе мир и научи да контролише своју енергију. У ствари, можете смањити дужину главног тела, смањује сваки крију, односно, да се уравнотежено вежбу. Али за почетнике то се не препоручује - почиње стоји са пуне запослености.

Завршни део

Што се тиче последње фазе, овде треба да испуни још неке специфичне мантри, које имају за циљ јачање контроле над својим проток енергије које сте отворили и осећа у току радног односа. Сходно томе, овај део не треба занемарити, јер ако завршити на медитацији и не испуњавају најновије мантру, цео ефекат континуираног односа може доћи до нуле.

Како се носити са

Ако размишљате о томе како да почне Кундалини јоге, онда морате да одлучите како ћете радити. Ако имате прилику - пријавите у делу "Кундалини Јога за почетнике" у Марину. Али ако желите можете преузети видео туторијале са интернета и уче код куће.