Гимнастика точак: Хов то Траин

Универсал симулатор

Гимнастика точак се с правом може сматрати једним од најбољих тренера данашњице. Са врло малих димензија и једноставне конструкције, садашња уређај се може користити у готово било које особе. Још једна предност овог једноставног уређаја је његова једноставност у погледу избора обуке места: с њим можете урадити било где, треба само равну површину степен нешто више од раста особе која ће то учинити. Према томе, гимнастика точак можете узети, јер не заузима пуно простора у торби, и да код куће и ван ње, као иу теретани, а на паузи на радном месту.

Услови коришћења симулатора

Али, упркос једноставности уређаја (точка и два бочна ручке) и једноставност употребе, гимнастичке точак, од којих мишљења су изузетно позитивно, да има упутства за употребу. Будите посебно пажљиви да науче технике извођења различитих вежби уз помоћ пројектила да би они људи који немају обуку или искуство неких болести мишићно-коштаног система и кардиоваскуларни систем. Већина ових комплекса обуке за почетнике, тако да су охрабрени да ураде свој дио-амплитуде и ниске понављања.

Апплицатион Симулатор

Наравно, гимнастика точак - један од најбољих универзалних симулатора. Уосталом, чак и приликом ангажовања у амплитуде трећине тела лежи огроман терет који врло брзо доводи до затезања мишића у телу и промовише брзу спаљивање вишка масти. На пример, обављање основне вежбе као продужетак тела, свако ради мишиће руку, рамена, леђа, груди штампе и струка области, ногама, задњици. Зато је, заједно са тегове, тегови за вежбање и вежбе машинама које се баве било ког човека треба да искористи своју обуку у богатим и ефикасног уређаја обуке као гимнастичке воланом. Вежбе изводе уз помоћ овог уређаја, она је доступна за почетнике.

Вежбе за почетнике

Узмимо најједноставнији од њих. Ево, на пример, савијање тело, клечећи. Почетна позиција је став на коленима са равним леђима и равним рукама, који држи људе испред њега, држећи у рукама постављеним на поду гимнастичке воланом. Покрет почиње са спорим и контролисаним котрљања ваљака од себе у правој линији до тачке у којој груди додирује колена. Онда само полако вратите у почетни положај и поновите покрет као много пута. Вежба за све

Још једна вежба је дизајнирана за почетнике и напредне спортиста - то је савијање тела да додирују под храњење. Стартна позиција је иста као у претходној години. Разлика између опција за почетнике и спортисте је да прво треба урадити ову вежбу стоји на коленима, и напредне спортисте - стоји на ногама.