Најбољи тренер за дом за све мишићне групе. Како одабрати мултифункционални тренера за куће

Тренер за кућу на свим мишићних група помаже у одржавању здравог начина живота, чак иу оним тренуцима када не можете да посетите теретану или одемо на јог. На крају крајева, највећи део свог времена особа проводи на послу и све врсте кућних послова, не узимају времена да остваре. То је у таквим случајевима ће помоћи симулатора, разрађен максималну количину мишића који се може лако инсталиран код куће.

Проблем избора

Ефикасан тренер за кућну пицк није тако једноставно, тако да многи људи су често погрешно, и стећи сасвим другачији машину која им је потребна. То је проблем за дуже време, јер постоје нови произвођачи редовно ослобађају и сви нови модели симулатора, међу којима се пронађе одговарајући ће бити тешко. Али, овај чланак ће се бавити свим проблемима, ће рећи о постојећим врстама фитнесс опреме, као и њиховог именовања.

Предности кућних тренера до

Тренер за дом за све мишићне групе има много предности. Један од најважнијих - могућност да студирају у било ком тренутку. У вечерњим сатима или током дана би требало да буде издвојено само 30-40 минута да остваре, онда одмах идите на туш, а онда тихо раде свој посао. Посебно ценим прилику, млади маме које желе да се опорави од порођаја и увек остати у форми, али са бебом то једноставно не може да се постигне. И за мушкарце тренера за куће за све групе мишића - то је сјајна прилика да се љуља мишиће док гледате омиљену емисију на ТВ.

Још једна значајна предност је коштало. Наравно, годишња чланарина у теретани ће коштати неколико пута мање него кардио или снаге тренер за дом (мултифункционални), али треба имати у виду да је кућа може ангажовати све чланове породице. Али то не може да се уради у једном претплату у теретани, а овај уређај ће служити верно и поуздано њеном власнику много дуже од годину дана. Поред тога, значајан фактор је хигијена. Сустиже у теретани, ја не знам ко је користио симулатор раније, али са кућне уређају може бити сигуран да очисти све ће бити у реду.

Класификација врсти терета

Пре него што одаберете тренера за код куће, прво треба да се јасно дефинише шта је оптерећење ће бити најбоље за вас. Спортска уређај може бити опремљен са свим врстама система за контролу оптерећења. Споља их разликовати прилично тешко, али принципи рада варира драматично. Укупна могу разликовати три главне врсте балансирања оптерећења:

1. Мануал. Као по правилу, објавио мини фитнес опрему за кућну употребу, који није прескуп са дистрибуцијом оптерећења. У њима нема дисплеј, опремљен са програмима обуке. Ови уређаји могу лако надмећу са скупљим опција, али само недостатак од њих - је висок ниво буке током рада.
2. Електромагнетна. Симулатора ове врсте размака између замајца и магнета може да варира, и аутоматски и ручно. На крају пројектила обуке полако смањује ниво стреса на спортисте пулса вратио у нормалу.
3. магнетни погон. У поређењу са претходном решењу, замајац окреће овде користи поље које ствара моћну магнет. Да бисте подесили рад, она се приближава или удаљава од замајац. Основна предност магнетног погона је нечујно, али је цена није доступна свима.

Интегратед симулатори

Модерна произвођач спортске опреме бави производњом пуним симулатора лета, међу које спадају кардио и снагу уређај за обуку код куће. Мултифункционална Схелл (мултистантсииа) је веома корисно за здравље, јер захваљујући њему, не можете радити само на неколико мишићних група, али и побољшати опште здравље. Ови скупови за обуку омогућавају:

• побољшали здравствено стање;
• ојачају срца и крвних судова;
• значајно увећати издржљивост;
• фигуре притегнути;
• стабилизују нервни систем;
• да се отараси телесне масти;
• смањују ризик од болести;
• повуче токсине из тела.

Обука комплекси могу се поделити на једноставан и комплекс. Њихова цена може бити суштински другачија, јер је домаћа инсталација су веома слични теретана професионалном опремом.

Симпле реализације

Данас, постоји много једноставних симулатора за домове који пружају могућност за обављање разних вежби, пумпање више мишићних група. Њихова главна предност лежи у чињеници да не заузимају превише простора.

Најлакши комплекси се састоје од барова, клупа и баровима. Најпознатији један је зид бара. То је поуздан за употребу, ефикасна и доступна свима. На шведском стране могу обављати згибова, ногу лифтови и роцк притисните на различите начине. И да се повећа оптерећење, можете искористити посебне тежине за руке и ноге, која често долазе са основним робе.

Једноставним пројектила укључује мини фитнес опрему за кућу, који је погодан за оне који желе да развију највећи могући број мишића, али није у стању да стави кућу зидне решетке. Међу њима:

• Абслеитера Симулатор - вам омогућава извођење вежбе типа самострел, циркулише притисните, руке, леђа и рамена;
• фитбалл - је велика посуда, помоћу којих можете извршити низ вежби другачије оријентације, обуке штампе, арм мишића, као и развијање равнотеже;
• Торсо трацк - посебна ваљак који омогућава постепено померања из клечећи положај у држању каиш пумпајући све мишићне групе.

Софистицирани уређаји

Једноставни системи су више одговара онима који немају довољно простора у кући да их прими. А ако је квадрат и финансије дозвољавају, треба размотрити сложене опције, које дају веће оптерећење мишића. Уређаји овог типа су од следећих типова:

1. Са уграђеним тежинама. Такве варијанте се називају термоелектранама, као што су отиаготителиами равне оптерећења уграђене у самом структуром. Они су вертикално постављени и креће само горе и доле. Тежина се подешава постављањем посебан отвор резе на оптерећења. Ово компактан фитнес опрема за кућну су једноставан за коришћење, па како да промените оптерећење на њих је могуће само једним покретом.
2. Са променом оптерећења. Већ постоје оптерећења су представљени као посебна мрена, кретен и тако даље. Они нису везани за инсталацију, тако да се лако може купити одвојено у продавницама, ако нису задовољни са тежином датом у комплету са симулатору. Инсталације овог типа су с обзиром на максималан број мишића и тренирамо и равнотежу.
3. Без тежине. У том случају, оптерећење не ствара додатне гранате, и тежину спортисте. За ово није апсолутно потребно пондер, јер без њих можете да урадите тренинг снаге или кардио.

Како да изаберете најбољи сет

Пре изабрати тренера за куће, обавезно обратите пажњу на главне препоруке:

1. Уређај би требало да буде изабран са свим карактеристикама просторије у којој је инсталиран.
2. Као и обично, и савијање опрему за вежбање за кућу не би требало да превише звук током вежбања. Ако таква функција у изабраном опремом је доступан, вероватно је, није баш високог квалитета, а може срушити сваког тренутка.
3. Пре куповине треба да размотримо шта мишићна група жели да ради од највише брзо изабрати одговарајући модел.
4. Док је у продавници спортске опреме и изаберите свој омиљени вежбања машину, не куповати одједном, јер прво треба да спроведе тест да се види како је згодно.

Цардио

Многи људи воле кардио, тако да бирају најбоље фитнес опрема за кућну није лако, као опреме за Стренгтх Траининг много више. Испод су најбоље опције која одговарају кондицију или као загревање пред снагом тренинга.

Треадмилл

Најпопуларнији симулатор за домове за све групе мишића - Тхе Треадмилл. О његовом постојању познат свима, као што је прилично компактан и не превише скуп (од 6000 рубаља). Оптерећење она се мења убрзање веб или нагињања. Већина модерних модели су опремљени са рачунаром који контролише рад на основу пулса.

На тренингу треба да буду доступне само 20 минута дневно, а први резултати ће бити видљиви након недељу дана тренинга. На траци радио задњице, мишића ногу и притисните.

Најбоље елиптичне тренери за кућу

Ништа мање популаран и да су елиптичне тренери који комбинују степпер, собни бицикл и траци. Они се одликују занимљивог дизајна, стабилност током рада, присуство додатних карактеристика, као и довољан терет за мушкарце и жене. До данас, најбољи модели су:

1. Сцулптуре Боди БЕ-5920Кс. Класична механичка Симулатор има Цардиосенсор на дршци и малом екрану приказује брзину, калорија и удаљеност. Трошкови варира између 4000-5000 рубаља.
2. Интенсор Кс200. Екерцисер магнетни лоадинг систем разликује тихи рад и приказ на располагању. Цена је око 6.000 рубаља.
3. Спирит КСЕ520С. Професионални модел са магнетним оптерећење издрже око 150 Тежина кг и омогућавање максималне деформације мишиће ногу и штампе. Трошкови - око 10.000 рубаља.

Мултифункционални тренер за дом: коментара

Елиптичне модели су постали популарни већ дуже време, и, самим тим, већ окупи доста повратне информације корисника о себи. Овај симулатор за кућу има само позитивне критике. Главни разлози за то - повољној цени и висок квалитет. Људи кажу да са таквом опремом сигурно да заборавимо вишка килограма, јер је тако могуће радити различите мишиће. Договор је веома љубазна према њему, тако да је прошло, одмах желите да почнете тренинг.

Степперс

Још један тренер за кардио, не заузимају много простора. Он је опремљен са иновативним електронским системима контроле оптерећења. Настава на њој потпуно безбедан. Током тренинга, што омогућава да се спали масти и ријеши истом количином калорија као приликом ангажовања на траци. Степер се састоји од пара главног педале Симулате хода на степеницама и рукохвата за одржавање посебну равнотежу.

Најприступачнији је мини-степпер. То нема рукохват, али има мали екран, који приказује све релевантне податке: брзину, оптерећење, изгубљене калорије.

Ту је елиптички степер, где су ноге покрећу посебним путање. У овом случају, раде и развијају мишиће потколенице, штампе, оружја, леђа, задњици и бутинама. Кретање на њему се врши на савијеним ногама, тако да су зглобови су мало оптерећени.

За тренинг снаге

У циљу обављања вежби снаге да се ослободи простор у соби, јер такви симулатори нису превише компактне. По правилу, ова врста опреме састоји се од шипка, палачинке, лешинари и тако даље. Захваљујући овом спортиста покрета нису ограничене, али вежбе мора да следи одређена правила и прате одговарајуће технике.

Мултифунцтион станица може се купити по цени од 15 хиљада рубаља, што није мали износ, тако да избор одређеног модела треба приступити пажљиво. Пре куповине искуство треба да раде симулатор, како би се осигурало удобност, без вибрација и глатке покрете. Такође, имајте на уму величину опреме и способност да се учита промена. Од тренинг са теговима треба да изгубе тежину на крају, промена оптерећења мора бити брз.