Пронација и Сукње - то ... ротација, Пронација, Сукње

Недавно, веома популаран проучавање кретања људског тела са становишта биомеханике. Овакав холистички, холистички приступ који третира организам у целини, уместо одвојених делова.

Наука која проучава организам

У том смислу, било је "фасције" и концепт "миофасцијалних ланаца." Наука, која се директно бави здравља људског тела се зове кинезиологија. Од "кинези" - покрет, "Логос" - студија. То јест, да проучава законе кретања тела.

Може се применити у спорту, у лечењу патологија које могу бити заинтересовани физиотерапеути и масери. Стручњаци кинесиологистс није много, али још модерни лекари - Остеопатхс, неуролози - заинтересовани у датом правцу.

Пронација анд Сукње: шта значи

Размотрити неке од термина који се користе Кинезиологију, и објасни им. Ротација, Пронација и Сукње - су врсте екстремитета покрета и раменог зглоба у Кинезиологију.

Пронација - А ротирајући покрет унутар горњих или доњих екстремитета. То може да буде покрет руке, подлактице и надлактице. Као и стопала, потколенице и бутне кости.

Узмимо пример рукама. Ако испружи руку тако да палац на врху, а затим извршити ротацију од 90 степени унутра, тако да је длан стекао у хоризонталном положају, тако покрет и да ће бити Пронација. Овај тип ротације носи групу мишића, под називом Пронатор.

Исто тако је супинација мишиће - Арцх подржава. Само у том случају је направљен заокрет (ротацију) од бочних ивица ка споља, у супротном смеру.

Пронација фоот

Хајде да размотримо шта је то - Пронација стопала? Одвојено, стопала Пронација може да се уради. У том случају је потребно ротирати повлачењем низ медијалне (у централном аксијално линије тела). Ангажује мишиће - Пронатор доњих екстремитета. дуге и кратке перонеал мишићи који су укључени у Пронација стопала.

Сукње - окретање стопала ка споља латералном (споља, ка споља од аксијалног линије тела) доњих и горњих екстремитета. Принцип је исти као у покрету Пронација је изведена само у супротном смеру. Носио је групу мишића - лук подржава: екстензор халлуцис ЛОНГУС и тибиалиса предње.

Својства хода и обуће

Вероватно, многи приметили како неки људи иду "неспретно", то јест, они имају лоше лучних подржава и стопала пада унутра. Или, напротив, ходати у стилу "Чаплин", каже слабост пронације. Треба напоменути да су ове групе мишића су антагонисти. Антагонисти - супротно њихове Биомеханика групе дизајниран заједно да уравнотежи међусобно, холдинг уд у централном положају.

Пронација анд Сукње - ово се односи на горњих екстремитета и знатно се разликује од оних из доњег покрета екстремитета. То је због структуре и мобилности заједничких и тетива структура. Постоје три начина за успостављање ногу када ходате или трчите:

1. Са нормалним пронације. То је лако идентификовати на трагу ногом на влажном песку или мокрим ногама на папиру или на поду. Отисак ће бити препознатљива, закривљена ка споља. На лицу места Нагази ознака није формиран, треба схватити да је то - Пронација стопала је нормалан.
2. Витх гиперпронатсиеи. У том случају, особа постаје, јер су ушушкава у стацк, карактерише га присуство равних стопала. Отисак стопала широке, готово савијене, дизање или минимум, или нико уопште. Једини за ципеле у овом случају ће бити избрисани са унутрашње стране (нарочито пете). Стоп, "препуна" унутар ланца врти остатак стопала, стварајући ротацију колена и већи трохантер у бутину. Што доводи до носе од зглобних површина. Тешка Пронација стопала - то је у ствари стану.
3. Витх гипопронатсиеи. То значи Пронатор слабост и еверзија стопала ка споља. Такође, код особа са ход гипопронатсиеи посебан - као да избаце чарапе се избрисани у истој спољашњој страни табанска, посебно пете. Колено, а такође окреће, стварајући патологију, и бутна кост је такође мало окренуо наопачке.

Особе оштећеног пронације треба да консултују лекара или ортопедски кинезиотерапевтом и одабрати оптималну варијанту ципеле. Једини она не би требало да буде танак, пета ће бити ојачан и има малу пету. Ако гипопронатсии често лекари препоручују ношење специјалних уметака и уложака - Арцх подржава. То се ради како би се осигурало да у подножју повреде нису подићи мишића ланце и не изазивају артритис и артроза зглобова због компензаторног ротације.

Раме

Пронација и Сукње - две врсте кретања у вези са рамена као добро. Назначен биомеханици из других делова тела и потпуно зависи од структуре раменог зглоба - један од најтежих у својим биомеханике. Она је кретање рамена ка унутра (Пронација) и опуштени (Сукње). Пронатор улошци и рамена појасеви су пројектовани за држати положај, горњем делу леђа равни положај и такође супротно у својим биомеханике (антагониста).

Следеће мишићи раде у пронације (унутарњем ротације) раме: грудној главни, терес главни мишић, на латиссимус назад и субсцапуларис.

У супинација (спољашње ротације рамена) укључених мишића: инфраспинатус и великом кругу.

Ротатион

Ротација - то је друга врста кретања, то значи "ротацију". Инхерентна не само тело наравно, али неки од елемената конститутивних, попут пршљенова. Може се сматрати пронације и супинација непотпуне ротације. Опсег покрета горњих и доњих екстремитета је врло различита, важно је запамтити. Свака ротација је дизајниран да стабилизује кретање тела.

Ротаторес мишићи (Пронатор и Инсолес) мали, у општем рељефа мишића унремаркабле. Али морају да разговарају са спортистима, тренер треба да обавести придошлица значај антагониста за изградњу телесну композицију.

Употреба бодибилдингу

У бодибилдингу популарну коришћење пронације и супинација, важно је, на пример, приликом подизања кретен. Када се ради са слободним теговима спортиста може користити различите групе мишића. Пронатор и улошци треба да напумпа равномерно. Визуелно, то је мишићи подлактице и потколенице. Ако се то не уради, онда бодибилдер рука ће бити постављена у руку док хода и ноге ће бити смешно "одложити".

Пронатор и улошци рамена као антагонисти могу и уништити свој положај, и побољшати га. Стога, бодибилдери треба да се пумпа и грудног мишића и мишића леђа. Понекад рамена спортиста, као што су умотани у унапред, то значи истезање дијаманта и инфраспинатус мишића, пекторалис мајор, напротив, јако грч. Ово може да изазове укоченост у прстима и бол у тачака везивања у пекторалис мајор мишића.

Успон подлактице Сукње

Лифтинг тегове са супинација обавља мини четкицом ван. Обучени улошци: кратка Супинатор и бицепси (бицепс). Бицепс постаје јача током савијање лакта до 90 степени. Ротација подлактице супинација вршимо радећи са шрафцигером, на пример, или отпуштањем крана.

Тако, раст бицепса са супинација тренира више мишића и стабилизује надлактицу, што га чини јако. Ово је посебно важно у руку рвању.

Од пронације укључују: квадрат и округли Пронатор Пронатор. Они су много слабији од њихових антагониста. Када је особа тешко одврнути вијак твистед Аскев, он користи велику снагу и користи окренуте ка унутра рамена (рамена пронације). Брацхиорадиалис мишићне дела у овом случају, пронације, иако у почетку ова функција она није својствено. У почетку је брацхиорадиалис мишића - флексор подлактицу.

Складан структура тела - је циљ студије мишића, тако да је неопходно узети у обзир улогу пронације и супинација оба професионалних спортиста и почетнике.