До ђавола са роковима: како да престанем да мислим о раду

До ђавола са роковима: како да престанем да мислим о раду

Идеја да пред Нову годину да заврши што већи број случајева радници могу лако да упропасти цео одмор. У ствари, чак и ако одложите неке задатке за наредну годину - она ​​ће имати мало утицаја на ток рада, али ће имати користи за своје ментално здравље. Индустријски Здравље часопис студија је показала да је ментално искључење са листе предмета може смањити стрес и побољшавају концентрацију, што је корисно за вас у новој години. Да поновим ову тешку трик за радохоличара, користите наш савет.

, свитцх

Један од најлакших начина да престанем да мислим о послу - запамтите друге корисне ствари, а не ради се о општем чишћење или избор поклона. Придружите се волонтерски програм, посетите изложбу или обратити пажњу на рођацима, који обично не може да обраћају пажњу. Узроци стресом - не да се сећате година касније, тако да неколико лекција које ће вам пружити добро расположење и понос у свом раду.

Повећати Персонал приорити

Миллениалу ико упознат са ситуацијом када је лични живот треба да буде занемарен због потешкоћа у каријери. У овом празника повећати значај фактора који је додељен вашем личном бизнису, и смањити приоритет радника. Комбинују своје календаре и покушати да што више пажње својим вољенима, као и сопственом опуштање.

Турн обавештење

Ако још увек нисте направили ваш телефон посебан профил који искључује сви радници приметити - да је време да се то уради. Ако је потребно, промените поставке не само звук и вибрација, али и искључити поп-уп поруке и број непрочитаних. А не да буде изолован од вијести, Марк кратком периоду ујутру и увече да провери друштвене мреже. Не заборави да се придржавају ограничења од 30 минута - то је сасвим довољно, тако да не пропустите важан задатак, који не може да се одложи, али не довољно да анксиозности повећава.

Ландмарк поситиве таргет

Популарна замка при постављању циљева за наредну годину - да истакне оно што неће учинити, а не на позитивне ствари, које би требало да теже. Нова навика је развијен само када за обављање одређених послова, али не када не радите то. Ако инсталирате навику са "не" честицу, неопходно је да се ближе контролу. Можда је то разлог резолуција "неће пушити" тако брзо су упале.

Стоп штампи

Оставите све случајеве у последњих годину дана - психолошки трик који је веома тешко поновити, ако већ провести на послу за 9 сати дневно. Да преиспитамо колико користи за себе добићете, ако оставите извештај непотпун и да је тек после недељу дана? Се ослободити притиска који сте осусцхеставлиаесх на себе, и фокусирати се само на оне ствари које су заиста неопходни за функционисање ваше компаније.

Да ли сте успели да затворе све радне рокове?