3 једноставна начина да учините ваш тренинг бодипозитивнее

Ако поздравити бодипозитив и низ тела, то не значи да не може бити услов за своје тело и жеље да га промени. Редовно вежбање не само да имају позитиван утицај на Ваше физичком облику, већ и на ментално здравље, тако да можете држати класу, не реагује на субринг. Ево неколико важних правила која треба да овладају ако желите да се ваш фитнес још продуктивнији, нису омета захтевима других.

1. Заборавите миррор анд калорија цоунтер

Први и најважнији корак који треба предузети да прати бодипозитиву у погледу обуке - да се ослободи ствари које узрокују да се критични према сопственом телу.

Да се ​​фокусира на то како ваше тело креће и шта мишићи су укључени - него како гледате у огледало. То нема никаквог смисла да погледамо себе, ако те узрокује да имају негативан одговор. Ово се односи и на фитнес наруквице и бројање калорија - Бројеви на симулатору не важно ако желите да будете јаки и здрави. Много више пажње треба посветити како се ваше тело осећа, тако да анализира унутрашње сигнале, а не бројевима да постигну више.

2. Испитивање свести

Ако ниси ново у теретану, можда би брзо извучен из екстерних искустава без размишљања о томе шта слушате музику у сали и који су вам блиски. То ствара лажни осећај поверења и контроле тела, који би требало да с времена на време да се поново прилагоди. Свесност - главни фактор, што је неопходно за да имате успех у обуци. То ће вам омогућити да разумете шта групе мишића сте већ радили, и како, напротив, не обраћа пажњу. Можда синоћ сами обећали да желите да урадите тренинг снаге је потребно, а ујутро је отишао у расположењу за вас. Немојте грдити себе, већ тражити од врсте делатности која је више одговара вашем новом расположењу, као што су: Стреет Воркоут, јоге или трчање.

3. Алтернативно Сеек

Не заборавите и да компаније раде у индустрији лепоте и спорта, са фокусом на промоцији "идеалног" имиџ спортске девојке. Али то не значи да су средства која су нуде, лоше или неефикасан - једина битна ствар је како реагујете на манипулације. Отараси се мисли других и услова под притиском за свој изглед - није тако лако као што можда изгледа. Можете учествовати у акцијама већ годинама посвећено бодипозитиву, али и даље имају предрасуде према сопственом телу. Ако осећате да је данас, ви изгледа довољно добро да уради фитнес центар или групу - покушајте друге методе да се одржи своје тело тон. Не брини, пропустио сам једну или две седнице због чињенице да сте били непријатно - то је у удобном тренинга можете се ослободити стреса у својим мишићима и да се тело сањамо о.

Како се осећате о свом телу?