7 ефикасни начини да се ослободи од неизвесности

Недостатак поверења у себе је у стању да лако уништити не само своје ментално здравље, али и односе са другима. Можете се поставља питање: "Зашто осећам несигурно? Можда је чињеница да ми је неко рекао неку реч, због које сам постао горе да мислим о себи. "

Ове ирационалне мисли могу довести до тога да почне да се понаша лоше, изгубили поверење других, а затим иде преко са љубомором према оптужбама. Истина је да је само ваши страхови, да почнете да пројектују на партнера или пријатеља. Срећом, можете добити битку са несигурност, и за то хероина окупило неколико савета.

1. признају овај проблем:

Најбољи начин да се заустави осећају несигурно - заузму своје нестабилност свим срцем. Када имаш рану у борби, после опоравка можете почети да покаже ожиљак са поносом - учинио исто, и са неизвесношћу. Мислите о томе као о нечему што се може превазићи за неколико дана, а онда се сетила са осмехом: ". Како глупо смо били некад" Почните да се осећај да нисте достојни таквог живота у понизности. Запамтите да кад год вам несигурност вуче доле, можете да остану на површини само одржавање свести.

2. узети у обзир да је то само ви видите

Свако од нас осећа да треба да изгледају на одређени начин и да се понаша тако као да се појави самопоуздања. Али ако су се нашла у неизвесности и сумње, али обично приметити. Нико не може да види кроз ви и ваши ближњи не поседују телепатија. Можете дати само конкретне акције, а неопходно је да се увек сећати, ако имате проблем са самопоуздањем.

3. Престани да разговарате са онима који су у равнотежи

Ово је најлакши начин да се решите негативних емоција, у исто време је веома тешко да у пракси. Ако је ваш шеф је склон да се понизи и увреда вас у присуству колега, не можете тек почети да Избегавас посао.

Исто важи и за вашег партнера или токсичних родитеља. Али можете променити свој распоред да разумете како најбоље да се структурира рад, а планирају неколико ритуале себи бриге да се опорави после напорног разговора.

4. Рад на њихову независност

Овај савет је посебно важно за оне који почињу да сумњају у везу. Понекад смо грешком нездраву везу за љубављу. Лако је заборавити да ако не можете да волите себе - нисте у могућности да дају некоме праву љубав.

Престани постављати питања на која можете лако наћи одговоре на своју руку - на пример, да морају да кувају за вечеру, а ако треба да промени посао. Наравно, морате разговарати важне одлуке заједно, али у исто време не треба чекати одобрење туђем да промене своје животе на боље. Било однос треба независност оба партнера и ваздух између њих, тако да пазите да не бисте изгубили свој идентитет у тој љубави.

5. Врите довн емотион

Анализирајте своје самопоуздање писањем редовно, како се осећате после одређених догађаја. Пошиљалац благајник може подићи расположење? Похвала из главе? А колико тежина има одобрење од партнера? Замените питање "зашто сам тако сигуран у себе?" Да "како да успе у ономе што ми доноси самопоуздање?". Претвара негативне мисли на акцију, и то ће бити ваш главни стратегија за борбу против сумње.

6. се окружују атмосфером подршке

Чак је и одлазећи има број само неколико људи који их у потпуности разумеју. Ови пријатељи и породица истински воле и желе да буду тамо - па зашто не повећавају количину времена које сте заједно проведу? Кад год се осећате нестабилна, - позовите, или организовати састанак са својим најближима, да јача, чак и ако имате више од 5 минута времена.

7. Студи се ценити

Сваки пут када се не осећају сигурним, да се фокусирате на осећај шта недостаје. Покушајте да највише запамтити било да је важно за вашу фирму, за ваш круг пријатеља, за своју породицу, па чак и да својим корисницима у блогу. Не заборавите да сви људи имају различите квалитете, а када нисте сами - можете се међусобно допуњују. Узети у обзир свој допринос овом свету и Ценим оно што радите.