Не само да је вода: 7 пића за цревне здравље

Централни принцип добре исхране - пити више - често не прецизира да рачун није само чиста вода, али и других течности, укључујући и оне које се изводе из супе и поврћа. У вруће сезоне да прати ово правило је посебно једноставна. Јунакиња је саставио листу пића која помажу побољшању варење, ублажавају тегобе у стомаку, једе, јачање имунитета, и освежимо.

1. Беет квас

У овом пићу много микроелемената и витамина, што је корисно за здравље унутрашњих органа, помаже се отараси неких кожних болести, проблеми са спавањем. Посебно користан беет квас утиче варење. Осим тога, то је лако за припрему, укусан и освежавајући напитак за топло време.

Како припремити:

Постоји много рецепата за репу кваса, може додати лимун, мед, суво грожђе и остале састојке. Ми вам најлакши начин кувања.

Ми ћемо смањити на репу на мале кришке, ставите их у теглу и залеи воде. Покрити газом и оставити посуду на хладном месту. Када је дно банака почињу да устану мехурићи, квас може да пије.

2. Вода кефир

Кефир може бити не само киселог млека, али и воду. Израђен је од такозваних јапанских кристала. У западно од кефира воде се сматра извор пробиотика. То је добра алтернатива за људе који не могу да подносе лактозу. Има укус више као да је сок од млечних јогурта. Како припремити:

У литру воде раствор 2 кашике кашике шећера. Кашику кристали су испрани у пластичну сито и додати воду. Пут до истих неколико комада сувог грожђа, сувих кајсија, шљиве или смокве.

Поклопац са посуде газом и оставити да одстоји један дан у светлом месту. Тада Слаи Број воде и залеи ново (такође са шећером). После још 1-2 дана можете пити кефир.

3. Боне бротх

Боне бујон помаже да се смањи упалу у цревима, јача имуни систем и добра за везивно ткиво у телу. Има много глутамин, желатин и глицина, који штите цревне мукозе. Добро кост чорба након хлађења треба да буде сличан желе.

Како припремити:

Килограм говедине кости ставили у великом тигању са дебелим, поспите две супене кашике јабуковог сирћета.

Равни и очистите шаргарепу, лук, целер и стави кост у потпуности. Сипати 4 литре воде, додати 2 кашичице соли и довести до врења. Затим смањите температуру и кувајте кости од 36 сати.

4. Алое

Алое је позната по својим анти-инфламаторних и лековитих својстава. Такође је веома користан за цревни сок ове биљке, али морате бити опрезни - има лаксатив својства. Узми боље у малим дозама кашичицом.

Како се припремити:

Сок од алое оставља са одговарајућим пресушио савете. Потребно је само да се месо без спољашњег омотача.

5. Комбуцха

У овом пића огромног броја биолошки активних супстанци. То је богата антиоксидантима и пробиотика. Пијте Комбуха треба охлађен. Изгледа не баш естетски, али укусно и добро гаси жеђ.

Како се припремити:

Стави гљивичне изданака у добро испере и суши три литра тегли.

У одвојеном контејнеру за скухати јак чај - 1 литар воде на 100 грама чаја. Ставити у њу 60 грама шећера - треба добро раствори, у супротном кристали могу да оштете гљивице.

Када заваривање је цоол, нежно га сипати у теглу са гљивицама. Поклопац са газу и чувати на топлом и тамном месту. Пиће ће бити спреман за 8-15 дана.

Кефир 6.

Кефир је користан не само за варење. Јача имуни систем, побољшава здравље костију и добро дејство на нервни систем. Кефир - природни извор пробиотика који помажу са различитим болестима, од ометања цревних и вагиналне инфекције до проблема коже.

7. целер сок

целер сок садржи лутеолин који сузбија цревне упале. Ин тхис пију много витамина А, Ц и К, као антиоксиданти. Осим тога, то није толико шећера као у воћних сокова. Целер сок је боље пити свеже и не складишти више од једног дана.