6 тренди јела које желите ове године

На почетку сваке године, може се посматрати спике расправу о здравој исхрани - свако жели да буде мало здравији и покушава да смисли како да се то постигне. Било да желите да изгубите килограме или само да побољша своју исхрану, вероватно у потрази ћете се суочити велики број трендова из наше листе.

1. Дијета на бази биљних намирница

Не очекују да ће у блиској будућности тренда биљног хране ће нестати. Број вегане расте само, и иновација у области биљних технологија омогућити да храна више хранљивих и приступачне. Али сада захваљујући новим комбинацијама можете Приуштите себи омиљену пицу и пасту, без давања своју исхрану на биљној бази.

Тхе мацарони салад

Састојци:

• 450 г целог тестенине зрна
• 2 велике парадајза
• 1 паприка
• 1 црвени лук
• 200 г броколија
• 400 г пасуља

Припрема:

Супа паста инструкције Слаи воду, испере са хладном водом и изложена у чинију. Додајте коцкице парадајз, паприка, лук, кувано на пари броколи, пасуљ. Такође можете да додате маслина и кувану наут. Додај прелив за салату.

2. Блиски исток и Африка ароме

Куркума, Харисса, кардамон, халуми - Почетна Гоогле одмах да зна ове речи у време када се појављују у свим рецептима у 2018. године. Како се свет креће ка вегетаријанству, кувари морали да играју са укусима се чине оброка интересантно. Лидер у адитивима несумњиво постају куркума са својим анти-инфламаторних особина, која побољшава имунитет, побољшати рад желуца и смањење болова у зглобовима. Бојим се да сада ће додати чак и кафу.

Сликом Спици пистацхио

Састојци су:

• 1 чаша длинозерного пиринча
• 1/4 цуп кајсија
• 1/4 цуп Пистацхио нутс без љуске
• 1 кора поморанџе
• цимет
• кардамома
• мента
• маслиново уље

Припрема:

Исперите пиринач и суши. Сипати у дубоку посуду две или три кашике маслаца и рижа за три минута, мешајући непрестано. Сипам још једну чашу воде, додати кардамом, со и бибер по укусу, довести до усијања. Наставите да кувате док сва вода је нестала, око 20 минута.

Паралелно са тим, пистаћа СРЈ у загрејаној рерни док не порумени - 5-7 минута. Фино ћемо смањити и хладан.

Мик пиринач са коре лимуна, сувим кајсијама, пистаћа и цимета. Нека то брев за 10 минута послужите са ментом.

Корени и петељке 3.

Идеја је прилично једноставна: Користите све што има биљног и животињског порекла, како би се смањио количину отпада. Ако те не занима о климатским променама, онда само фокусирати на то како да једу мање.

Цхицкен Ноодле и ђумбира

Састојци:

• 1 кг пилетине
• кисели ђумбира корен
• пилећа супа
• лук
• , кукуруз
• соја сос
• , сусамово уље

Припрема:

Филе Замарин у уљу, соја сос, бели лук и ђумбир. У дубоком тигању пржити плоча белог лука и ђумбира. Додајте пилетину, зачине, пилећи бујон и кукуруз. Довести до врења. У зависности од густине течности и може се испоручује као супу и пиринач са украс.

Пост 4.

То није нова идеја, али 2018. године, пост постаје прави тренд не само за православне. Многе културе имају пракса ограничава дневни унос хране за одређено време. Предности поста су бројни. Иако да се користи тешко, то ће дати добар ефекат за општег стања организма, поред једноставног губитка тежине.

грам муффинс

Састојци:

• Стакло грама брашна
• полстакана брашна
• куркума
• 1,5 кашичице брзе квасца
• 3 чена белог лука

Припрема:

Помешајте брашно, додати чашу воде, квасца, куркума, ренданог белог лука и замесите тесто. Оставите на тамном месту 40 минута. Затим палачинке су пржена, тесто кашика нивелисање, добро на загрејаном тигању са сунцокретовог уља.

5. Медитерранеан диет

САД Вести недавно именован је медитеранска исхрана је најбољи начин да се власт у 2018. године. Све је лако: Једите лепа, велика зелениш, отараси прерађене хране, не заборавите да протеин из рибе и ниско-масних млечних производа. Медитеранска исхрана је флексибилан, а то може бити дуго, за разлику од других електроенергетских система.

Цитрус сос са медом

Састојци:

• 1 лук
• 3 кашике маслаца
• 1/2 шоље меда
• 3 кашике лимуновог сока
• 3 кашике соја соса
• оранге коре оне
• 3/4 шоље сока од поморанџе

Препарат:

Отопити маслац на средње јакој ватри. исецкани лук додати и кувати док не омекша. Затим додати мед, соја сос, кору од лимуна, сос и со. За задебљања може додати кашику кукурузног скроба.

6. Дозирање Храна

Пробиотици заузме тржиште - од јогурта до негу коже. Сада, у храни постали популарни колагена и аминокиселина. Добра вест: ни кисели купус може да делује као одличан лек за стомачне микрофлоре.

Главна Кимцхи

Састојци су:

• 2 главе кинеског купуса
• 1 шаргарепа
• 1 лук
• Фресх Гингер
• 3 чена белог лука
• Сос фисх
• 1/2 цуп пиринчано брашно
• Г
• Шећер
• 3 кашике скроба

У купуса извадите два горњи зелени лист и смањити главу дуж. Припремити пицклинг - у 5 литара воде да раствори соли килограма. Положите купус у дубокој посуди и залеи слану воду за 2-3 дана. Када је купус довољно просолитсиа, листови неће сломити, и савити нежно.

Темељно исперите листове купуса и исцедите влаге. Ми ћемо смањити преостале поврће, комбинују са купусом и белим луком, сезоне са црвеном паприком сосом и залеи скроба.