Шта треба да знате о глутатион

Што је више погоршава окружење, више пажње треба да дају све од својих ћелија. Данас говоримо о важном антиоксидант - глутатион недостатак од којих може да повећа ризик од рака, деменције и срчаних обољења.

Шта је глутатион?

Глутатион - снажан антиоксиданс који се користи нашем телу да нас штити од болести. То је било његово присуство у телу може да спречи прерано старење, рак, срчане болести, деменције и многе друге озбиљне болести.

Како се производи?

Глутатион се производи директно у телу, али слаба исхрана, деградација животне средине, стрес, траума, инфекција и радијација оштећују своје резерве. Студије показују да је ниво глутатиона је смањен са 12% на 8% у доби од 20 до 30 година. јетра је преоптерећен и то вам је склона дезинтеграције ћелија од слободних радикала и других спољашњих оштећења.

Сама Глиутатотион је комбинација три једноставна аминокиселине - цистеин, глицин и глутамина.

Зашто је важно да стимулише производњу глутатиона?

Према неким проценама, трећина светске популације нивоу глутатион је смањена због десетина хиљада индустријских хемикалија које се користе у окружењу. Наша еволуција као врста је престао дуго пре него што смо почели да се изложе таквим токсичне ефекте, тако да у нашим телима једноставно не постоје гени који могу да издрже деградацију животне средине. Недостатак глутатиона најчешће јавља код особа са синдрома хроничног умора, срчаних обољења, рака, хроничне инфекције, аутоимуне болести, дијабетес, аутизма, Алцхајмерова болест, Паркинсонова болест, артритис, астма, проблеми бубрега и јетре болести.

Наша способност да произведе и одржи висок ниво глутатиона је од кључног значаја да се бори са скоро свим хроничним болестима, као и да их спречи и одржавање оптималног здравља и перформансе.

Како глутатион?

Глутатион почне рад антиоксидансе који борби против слободних радикала. Штетне материје "стицк" на глутатионом, а затим пребачен у телу и излучује.

Једноставно речено, помаже се ослободимо отрова, а ако се смањује његов ниво у организму - тај процес може бити смртоносна за све системе за одржавање живота.

Повишени нивои глутатиона смањује оштећења мишића, смањују време опоравка, повећава снагу и издржљивост, као и да промените свој метаболизам тако да се развије мишиће, него продавнице масти.

Како да се повећа ниво глутатион

Добра вест је да можете учинити много тога да се повећа број ових важних молекула у вашем телу:

• може конзумирати намирнице богате сумпором Гарлиц, лук, крсташица поврће - броколи, купус, зелена салата.
• Коришћење биоактивни протеин сурутке који је извор градивних блокова амино киселина за синтезу. Да бисте то урадили, убаците у вашу исхрану непастеризованог млека, које не садржи пестициде и хормоналне припреме.
• тренира редовно - вежба повећава ниво глутатиона и на тај начин помогну у јачању имуног система, побољшање детоксикацију и повећати своје антиоксидативну одбрану. Почните са малим групама, 30 минута хода до сједницама енергетских сат. Покушајте да остваре то су били редовни, и избегли повреде.
• Користите додаци - за производњу и прераду глутатиона у телу захтева много различитих хранљивих материја, али су сви доступни у вашој локалној апотеци. Можете користити мултивитамински, рибље уље, фолна киселина и витамина Б - ни то није довољно за одржавање здравља на одговарајућем нивоу.
• Сеек алфа-Липоиц Ацид. У њеном значају је близу глутатионом као бави производњом енергије и контроле нивоа шећера у крви. Такође се производе вашег тела, али због стреса доживео је брзо исцрпљен. О томе, у шта доза треба да га узме, да је боље да питате терапеута.
• види се да сте се довољно витамина Ц и Е од хране, јер помажу распад глутатион.