Протеин - протеин је ... за скуп мишићне масе: коментара

Постоји мишљење да протеини су изузетно штетни по здравље. Очигледно, људи једноставно повући паралелу са групом стероида. У ствари, протеина - то је само протеини, омогућавајући да ојача мишиће и представља додатак храни.

Општи изрази и дефиниције

За протеина било које тело је витална компонента и садржан у скоро свим намирницама. Протеин - концентрован супстанца, погодно у облику праха. Штавише, то је један од главних извора аминокиселина у телу и доприноси обезбеђивању додатних протеина независне ћелије. То је разлог зашто протеина је толико популаран међу спортистима, посебно бодибилдере, јер помажу да се ојача и изгради мишиће природно.

У тежим акутним стресом људско тело треба пуно протеина, који се не може добијену из хране. Спортисти користе протеине да покрије недостајуће аминокиселине као стандардна нутритивни додатак. Међутим, најчешћа грешка код бодибилдера - то је ограничен исхрана. Немојте мислити да су протеини заменити са храном. Многи млади спортисти намерно одбијају да једу, радије адитиве, али овај други треба узети само са пуном оброк.

Важно је знати да су протеини брзо апсорбује у телу, у којој пуно угљених хидрата. Научни докази показују да је неки од додатака треба да буде у складу са међусобно. Идеалан однос протеина и угљених хидрата - 1 до 2, и само 10% од масти треба да заузме. Овај оптимални однос, што чини метаболизам стабилна. Јасно је да ће таква исхрана да пропорцију нереално, тако да је концентрисана адитива.

Које су протеини

Од врсте протеина су подељени у следеће:

- серум;

- сои;

- јаје;

- млеко;

- месо и други.

Протеин - протеин, тако да се може добити од било ког производа, где су (протеине) максималног броја.

најјефтинија опција је соја, али многи људи нису хтели његово тело да, ово доводи до узнемиреног стомака. Поред тога, само по себи има врло непријатан мирис. У медицини, што се најчешће преписују женама.

Сурутка протеин је најбољи за спортисте, јер има корисну имовину - брзо и потпуно апсорбује. Наравно, квалитет ће увек бити скупљи, али резултат је потпуно оправдавају инвестицију.

Остале врсте протеина се веома ретко користе, тако да је тешко наћи.

Као концентрат

Ентирели ови адитиви су органски, па кад се створио не користе никакве хемијске методе. Главна предност је да протеин - то је природни протеин добијен екстракцијом из концентрата супстанце. У конвенционалне хране која се налази у малим количинама, то није довољно увек за вежбање.

Издвоји концентрат помоћу посебних технологија уклањања баластне компоненте и супстанце из природних производа.

Када је могуће користити адитиви

У ствари, они могу бити узети у било ком животном добу, јер не узрокују штету, већ напротив, јачање мишићни систем. Као дете, нема потребе да се концентрат протеина. Слично томе, у старости, али не све старије особе могу користити, јер постоји ризик од компликација у бубрезима. За тинејџере пријем таквих адитива ће бити само плус, као што је реструктурирање тела, а имуни систем је посебно слаб. Важно: ни најбољи протеин не треба узимати ако је особа подложна алергијама. У том случају, препоручујемо консултације са лекаром.

Постоји оштећења од протеина

Као што је већ наведено, негативан ефекат из концентрата протеина може бити људи са бубрежном инсуфицијенцијом. Ово је велики знак да треба да одустане са адитивима. Истраживања су показала да мале дозе супстанце не утиче на унутрашње органе, али постоји ризик од реналног оштећења у случају прекорачења стопа протеина у телу.

Већина алергени су сои протеин. Гуест стручњаци кажу да је то адитив може изазвати нежељене ефекте код мушкараца, јер садржи велике количине фитоестрогена, слично на снази на истоименој женског хормона.

Приликом пријема икаквих додатака имају ризик од компликација и штетне последице по телу, али само ако не у складу са дозом. Ово се односи на протеин. Неки људи се плаше присуства азота у њој, али је врло брзо излучује урином. У случају претераног конзумирања концентрата могуће компликација у уринарном систему. Важно је разумети да када велика количина протеина у организму особа мора доживети тежак физички стрес. Онда су проблеми са вишком протеина неће бити тачан.

Употреба адитива

Протеин Чињеница је штетна или не, ми смо разговарали у претходном одељку. Сада размотри своју услугу, што је свакако присутан. Протеин у телу је грађевински материјал за све мишиће. Међутим, да повећају масу без високог концентрата који протеин практично немогуће.

До данас, сваки од типова протеинских суплемената је корисна на свој начин. Ако их користите правилно, можете да заборавите на умор и болести. За екстра протеина добро варење треба да га узме чим сна и вежбања. Када се користи ноћу, постоји ризик од негативног утицаја на бубреге.

Ревиевс протеинских суплемената

Људи укључени у професионалном спорту, у један глас инсистира на употреби концентрисане протеина. Предност оваквих адитива је и даље у чињеници да су практично без угљених хидрата и масти.

Тренутно, постоји бодибилдер који није положио пуну ток протеина. Према спортиста, ови додаци су универзални за било ког организма и доприносе убрзаном развоју мишићне масе. Поред тога, протеина помаже лакше поднети значајне оптерећења. Било фитнес тренер поверења потврди да је прикладније природни додаци за почетнике и професионалне спортисте није могао бити пронађен.

Предности сурутке

Овај додатак се сматра да је најефикаснији и корисно. Није ни чудо протеина сурутке укључена у обавезни део исхране многих бодибилдера и друге спортисте. Све ово концентрат су обични људи који су одлучили да одустану лоше навике и јачању имуног система.

Студије показала да је правилна употреба адитива промовише ремисију канцера у раној фази. Такође, ови протеини помажу у борби против ХИВ болести, смањују ниво кортизола, побољшавају функцију мозга и јетре, повећава серотонин, регулише крвни притисак. Спортисти кажу да је након редовне курсеве сурутке концентрат знатно смањује стрес и побољшану расположење после напорног тренинга. Неки лекари препоручују ове додатке за спречавање настанка хепатитиса. У сурутке концентрат видети високу хранљиву вредност, која помаже спортистима се боље носе са дијетом. Он такође садржи довољну количину корисних аминокиселина БЦАА, због чега је протеин за добијање чисте мишићне масе је толико важно.

Тхе одређивање адитив имовина способност да регулише имунолошки систем повећањем нивоа најважнијег организма за трипептида ГСХ. Важно је напоменути да је лучи протеина глутатион је такође додатна антиоксиданс. Смањење нивоа ГСХ чешће повезан са тешким умора након дугог тренинга, тако да након што препоручује се коришћење сурутке концентрат.

Амазинг резултата у данашњим спорту одавно је доказано да је овај додатак је од суштинског значаја за све професионалце.

Варијације вхеи протеин

За општи развој треба да знате да је овај додатак има 3 врсте:

- концентрат;

- Протеин иониц филтратион;

- изолата.

Први тип је прах, садржај протеина од чега више од 40%. Ово је најбољи протеин за вежбање акробације, јер укључује више и лактозе, и најважније масти које су корисне за зглобове. Поред тога, постоји мали проценат неденатурисани протеин обилато миниране. Такав адитив се каже да се концентрише. У последњих неколико година, ниво чистог протеина у протеину већи од 70%, и лактоза, респективно мање.

Други тип се зове јоноизмењивачке. Када изаберете протеин, пролази кроз посебан филтер. Она има висок ниво протеина, и од свих других врста је најприродније. Најчешће се користи у спорту. Исолатед, заузврат, највише концентровани протеин супплемент (96%). У производњи овог протеина је изузетно скупо, јер је прилично тешко да се минимизира масти и лактозе, без губитка биолошке активности. Правилно извађени изолата су у стању да помогну рак тело борбе.

Проспецтс суплементе серума

У овом тренутку, можете одредити број могућих фаза протеина. Ово се углавном утиче на размену јона. Сада многе институције широм света су забринути да би се из сурутке додаци су доступни на индустријском нивоу, односно да их укључе у производњи хране. Јасно је да ће такви производи бити скупљи него обично. И то с правом, јер је протеин - храна за тело и за квалитет и здраве хране је увек спреман да плати више.