6 трикова који ће вам помоћи да пије више воде сваки дан

Еатинг најомиљенијих 2-3 литара чисте пијаће воде у ствари може да промени свој живот на боље. То помаже да се очисте тело штетних материја, што узрокује стомак, бубреге и мозак да ради брже и спречава умор и брзо исушивање под тешким теретом. Заједно са стручњацима Цоолмарт, ми вам кажемо о неким триковима који ће вам омогућити да лако користити више воде дневно за одржавање доброг здравља.

1. додати мало укуса

можете додати воду од свежег воћа, бобица, поврћа и лековитог биља за стварање укусно и здраво комбинацију освежавајуће напитке. Од појачивач укуса улогу носе грејпфрут, лимун, јагоде, краставац, ђумбир, мента, лаванда или босиљак. Они помажу да се угаси жеђ и довести тело од токсина, засићен витамина и антиоксиданата, енергију и побољшати варење.

2. пиће чашом воде пре сваког оброка

Ако сте припремили вечеру пије чашу воде током кувања, или 15 минута пре оброка. У кафићу или ресторану, тражио воду када је конобар прилази, да прихвате наредбу. Или ако чекаш до вхет вечеру - напуните чашу. Ово једноставно правило ће вам помоћи да се користи за бригу о себи.

3. Користите апликацију одржавати равнотежу воде

Дневна Монитор количина воде може лако пијан и забаву помоћу специјалне апликације као што су ВатерЦхецк, хидро или Ватерманиа. Само поставите један од њих на свом телефону, да прима дневне подсетнике и прочитајте корисне чланке о коришћењу воде за људски организам. Интуитиван интерфејс, лако управљање и праћење часопис ће вам помоћи да прецизније прати водног биланса завршетка.

4. Једите намирнице богате води

Други паметан начин да се повећа количину воде коју свакодневно конзумирају - једу део Х2О. Додај још поврће и воће са високим садржајем воде на листи Ваших куповина: краставце, парадајз, тиквице, купус, лубенице, јагода и цитруса. Да би дијета није деловало превише досадан, пробајте нове рецепте. Тако да можете да мењате свежих салата са биљним варива и ђувеч, као и да припреми фрапе, мохито, фрапе и витамина чајева.

5. Инсталирајте процес играње

Гамифицатион - ефикасан начин да се доведе да ради многе ствари брзо. Стимулише нове навике награђивања себе за успех. Цела недеља пијете довољно воде, не недостаје ни један пехар? Приуштите си са нечим пријатним. Ако, напротив, дозвољава унос воде, упуштати у серији, видео игара, или другим активностима које волите, до жељеног пуњења нивоу биланса вода.

6. Инвест ин филтерс анд пречишћивача минерализинг

За вас је било лакше да се развије корисну навику, вода у кући треба да буде укусна и чист, што је реткост у нашој ситуацији животне средине.

Генератори водоник воду, хидроген боце и воду домаћинства пречишћивача Редок може пречишћавају воду од штетних нечистоћа и обогаћују је минералима, способним да значајно побољшају своје здравље. Они јонизовао воду, побољсавајуци имунолошки систем и неутралише негативан утицај на тело слободних радикала, токсичних организма и прераног старења.

Редовна употреба водоника воде побољшава циркулацију и стање коже, активира метаболизам, јача кости и мишиће, повећава издржљивост и енергију цео дан.