Зашто увек желиш да спаваш

Основана режим, ти строго у једном и у исто време, не напуни ноћу, не узимају са собом у кревет телефон - и даље је константно желе да спава, а замислите како је вече хуг јастук. Можда то није већ у одсуству режима, а ваш стални поспаност изазвана здравствених разлога. Сакупили смо неколико болести које нису видљиве на први поглед, али може да доведе до осећаја умора и недостатка сна током дана.

Фоод интолеранце

Можда имате скривени алергију или нетолеранције према одређеним намирницама, што ти не знаш. Реформисане Метаболицс центар стручњаци тврде да је већина жена доживи тешку поспаност убрзо после ручка - и то добро може бити реакција на неприкладним производима.

Изненађујуће, реакција се може јавити и на оне производе који су Вам бити корисно - на пример, на салате листовима или у Турској. Да ли је ефекат на вас одређени хране, можете да замолите лекара да уради тест крви и изаберите најбољу комбинацију хране, погодан за твоје физиологије.

Лов сугар

Прескочите доручак, превише заузет на ручку - све то доводи до смањења нивоа глукозе у крви, а самим тим доводи до смањења енергије.

Низак ниво шећера у крви је чест узрок поспаности током дана. Ово се често дешава ако прескачу оброке или заменити своје производе са високим садржајем шећера. Најбоље тело рада када вам је ниво шећера у крви стабилан током целог дана. То је оно што даје енергију. - Дарлин Маио неурохирург и оснивач медицинских предузећа

Да усклади биланс узети са малом ужину да редовно надокнадили ниво шећера у крви, чак и ако немате времена за пун оброк.

Апнеа

Да ли сте икада чули за изненадну и застрашујуће дуге паузе у нечијем дисања током сна? Онда је дише са снагом, и сви опоравили. Такви резултати могу се јавити, или чак стотину пута ноћ - и то доводи до екстремног умора у току дана.

Људи који пате од болести која се зове апнеје, стално желе да спавају у току дана, а понекад чак и у опасним ситуацијама, они су поспана, као што је вожња. Све ово је због проблема са дисањем током сна. Честе дуге паузе у дисању изазвати нагли пад у засићености крви кисеоником. У овом случају, први на удару органе који троше велике количине кисеоника: мозак и срце. Са проблемима апнеје често помаже да се избори оториноларинголог, који могу елиминисати из носа дисање.

немирних ногу синдром

Други проблем, који се манифестује у сну - синдрома, који је поремећај нервног система и изазива јаку жељу да се повуче ноге да ублажи свраб и друге тегобе. Ако имате нешто овако - скоро сигурно не наспавам у току ноћи, што доводи до умор преко дана.

Овај синдром је предмет 10% жена, а често је манифестација у вези са употребом антихистаминика и антидепресива, као и током трудноће. За третман, постоји неколико метода за нормализацију равнотеже глукозе и инсулина, повећану физичку активност, као и избор других лекова у лечењу менталних поремећаја.

Нарцолепси

Један од ретких узрока дневна поспаност је неуролошки поремећај који се назива нарколепсија. Најчешће је то због генетског наслеђа, тако да је мала историја ваших родитеља може да помогне средити ситуацију.

Али исто тако, да је тај синдром може изазвати озбиљне повреде главе и манифестују као епизода јаке емотивне реакције на нешто. Нарколептик не само стално желим да спавам, али може озбиљно изгубити контролу над својим мишићима, тако да је у случајевима сличним симптомима треба одмах консултовати лекара.

Дехидрација

Већина нас пије довољно воде, али ова навика заиста може спасити од било какве знаке умора. Наша тела се састоје углавном од воде - цифра је 55% за жене и 60% мушкараца, а ако немате да залихе - требало би да повећа унос чистог Х20.

Недостатак витамина

Ако је ваша дијета није уравнотежена, то може довести до недостатка витамина, што је последица умора. Најчешћи проблеми јављају услед недостатка витамина Б12 и "Сунсхине" витамина Д.

У циљу побољшања концентрације витамина у исхрани додати још млека, јаја, живину и рибу, као и све предузети да се улицама у току дана. Можете проверити ниво витамина у крви користећи једноставан тест крви, а затим изабрати одговарајуће додатке.

Анемија

Стални умор може бити сигнал за да проверите ниво хемоглобина у крви. Ниски нивои гвожђа довести до смањења броја еритроцита, што доводи до смањење.

Анемија је често повезана са исхраном и манифестује се они који не једу много хране богате гвожђем, као и пате од хроничних болести и честим инфекцијама.

Хормонска неравнотежа

Стално желим да спавам може и због неравнотеже између естрогена и прогестерона - такође изазива тешку предменструални синдром или чак довести до ране менопаузе. Тест крви ће показати да ли постоји проблем са хормонима и ендокринологију могу понудити неколико начина за нивелисање.

Да ли сте поравнајте режим дана и да ли вам је помогла?