За оне који желе да изгубе тежину: како смањити апетит народне лекове?

Постоји много начина да се смањи апетит. Неки су чак користе у ту сврху посебне таблете. Међутим, без обзира на то како се види, али то је хемија, што може изазвати многе проблеме у организму. Али традиционалне методе како смањити апетит, су потпуно безбедни, али не мање ефикасна.

Како зауставити преједање?

Често се дешава да човек чека оброк, буквално поунцес на храну, да конзумирају у великим количинама. Поред тежине у стомаку након 15-20 минута после завршетка оброка, такође је оптерећено са појављивања неуспјела вишак килограма. Да бисте спречили преједање, довољно је да запамтите неколико једноставних правила:

• не треба стављати превише хране у јела - онда ни нормална део ће вам се чини мали, а самим тим ће имати мотивацију да донесе нешто друго;
• храну треба полако једе, пажљиво жвакање сваки бите;
• није препоручљиво да има телевизију или читајући новине;
• покушавају да елиминишу из исхране је превише масна храна, смањи на минимум број зачина;
• пре оброка, попијте чашу обичне воде или сока од парадајза;
• јести што више свежег воћа и поврћа.

Неколико речи о грицкање "између времена"

Многи људи не могу одучити навику да грицкање између оброка. Како смањити апетит и избегавајте искушењу? У принципу, овде ти треба своју вољу. Али, ако је зависност је јачи од тебе, покушајте да сами мање штетне грицкалица: на пример, можете да једете слатко воће (банана или јабука), као опција - да једе парче црног (без млека!) Чоколаде.

Једите житарице!

80% хране која се једу, потребно је да за доручак и ручак. Ако додате у исхрани пшеничне клице, ви ћете обезбедити свом телу стално снабдевање влакана и витамина Б. Поред тога, житарице спречавају појаву масних наслага у телу и вари довољно дуго, постоји осећај глади не постоји брзо.

Избегавајте алкохол

Ако сте у потрази за начинима да се смањи апетит, мораћете да у потпуности одустане од алкохола. Као зачин, може да погорша осећај глади.

Да би немати ноћу

Наравно, многи од ноћи приближава фрижидеру. Али, ако пре одласка на спавање кад попијете чашу топлог млека са медом, неће моћи да заспи брже, а неће бити потребна ноћ "кухиња напад".

Одбаците мајонез и павлаку

Ако једете салату, најбоље је да их напунити биљних масти. Ако одустанемо од павлаке и мајонеза не ради, замените се на ниско-фат јогурта.

тајне неких људи да се смањи апетит

• Поур посуду воде и растворени у њима кашика јабуку (природни и нису синтетичког!) Сирће. Пијте воду пре оброка.
• Поур чашу кључале воде неколико кашичице першуна бујону. Чорба треба дневно да кључа око 15 минута на тихој ватри, а затим неколико пута да пију пића полцхасхецхки.
• Говорећи средстава, смањују апетит, не може да заборави на стигме кукуруза. 200 милилитара хладне воде биће довољан 10 грама. У воду за купање стигме треба пиво за 20 минута. Узима пре јела једну кашику.
• Руб средње белог лука (3 ствари) и напунити чашу кључале хладну воду. Такође, треба узети пре оброка (не више од кашике у време!).
• Друга реализација како смањити апетит народне лекове - свако јутро посни пије 20 мл ланеног уља.