Како да изгубите тежину у недељу до 5 кг без опасности по здравље?

Жене желе све одједном! Ако је поклон, будите сигурни нови капут, ако савршену фигуру, онда свакако за недељу. Али то је само у бајкама незгодну ружно паче изненада претвара у прелепу лабуда. Али у стварном животу, да би се постигао добар резултат, потребно је да напорно. Али постоје ситуације када желите да брзо изгубе тежину. Ускоро странка, али је потребно да се у свој омиљени хаљину? Након седам дана да оде на море, и стомак, као среће, тако ружне булгес? А ти седи и медитира, како да изгубите тежину у недељу за 5 кг? Постоји неколико начина да се то уради. Што се тиче оне су сигурне, зависи од вас.

Ектра-диет

Није тајна да је прва ствар коју треба обратити пажњу на жену која одлучује да изгубе тежину - је храна. Многе књиге су написане на тему како да правилно направити свој мени да је то максимална вредност и минимум калорија. Али то није сасвим тачно за нас. Обоје желимо да брзо изгубе тежину. 5 кг недељно - да ће нам такав резултат одело. Овде је потребно врло ригидни режим исхране. С једне стране, то још увек није пост, који се бави изузетно опасна сама код куће. С друге стране, калорија у овом "снаге" моду, има врло мало. То апсолутно није довољно за наше тело да покрије своје потребе. И он би морао да активно проведу своје резерве, које смо депоноване у облику масти. Међутим, постоји овај метод и контра. Први - оштар пад у перформансама. Припремите се да ћете осетити "истиснуту лимун" 24 сата дневно. Али морате да радите и обавља домаће задатке ... Дакле, пре него што нанесете трезвен процену својих могућности. Ектра-дијета (7 дана):

- 1 дан: вода само;

- 2 часа: 1 литар млека дању, увече, 1 јабука, вода;

- даи 3: Онце тхе ватер; - 4 сата: фром купус салата, шаргарепа и зелена соли слободне са кашичицом маслиновог уља, минерална вода, зелени чај;

- 5 сати: 1 литар млека, воде;

- 6 дана: кувано јаје, супа од поврћа са шаргарепа, кромпир и купус, мало парче кувана говедина са грашком, зеленог чаја (све у току дана);

- 7 дана 100 г рендани сир са јабуком, 2 шоље млека зеленог чаја.

Кефир диет

Овај метод је више нежан. То ће такође помоћи да брзо изгубе тежину. 5 кг недељно за овај исхране - није граница. То ће захтевати сваки дан 1, 5 литара 1% кефира.

- 1 дан: 4-5 комада кувани кромпир у својим кожа + јогурт;

- 2 сата: 100 г куване пилећих прса + јогурт;

- даи 3: 100 г куване говедине + јогурт;

- 4 сати: 100 г рибе парни + јогурт;

- 5 сати: 500 г било воћа или бобицама (осим банана и грожђа Свеет) + јогурт;

- 6 дана: јогурт;

- 7 дана: јогурт.

Вода може да се пије у неограниченим количинама.

Буцквхеат диет

Такође је дизајниран за седам дана. Ова дијета односи се на тзв моно-исхране. То име значи да у сваком тренутку, док су се срели, човек троши само једну врсту производа најмање 2-3. Верује се да је у овом случају, уређај је сличан исхрани тело троши много више енергије него разноврстан и хранљив мени. Међутим, већа ефикасност таквих дијета вероватно повезана са оштрим губитак апетита због употребе само једног производа. И ако не се једе, онда одустати храну.

Веома ефикасна Хељда исхране. Изгубити тежину са 5 кг за седам дана са његову помоћ је могуће, нарочито оних чија маса прелази границу од 100 кг. Он сваки дан је преко 100 г сувог пахуљица. Она кува без шећера, соли и других адитива. Затим дистрибуира хељде у неколико делова и апсорбује га цео дан. Може да пије само зелени чај и воду ад либитум. Последњи оброк - 4 сата пре спавања. Први 2-3 дана у исхрани је прилично лако. Али онда хељде каше без шећера и соли је толико досадан да не желе да једу уопште. Ипак, треба да се придржавају ових смерница тачно недељу дана.

Слободан црево

Ова метода је ефикасна. Али само то не ради добро и неће помоћи да изгубите тежину у недељу до 5 кг. Вежба, исхрана, плус пургатион - то је добра основа за брзо изгубе тежину. Многи се питају, не разуме зашто би се очистио тело дијету. Прво, покрети црева треба да помогне ослободити од 2-4 кг вишка килограма. Друго, то непотребно "пртљаг", акумулира у дебелом цреву, слаби варење, промовише ослобађање токсина у крвоток и производа деградације. Све ово успорава метаболизам у нашем телу. И ово је директан пут ка гојазности. Због тога је процес мршављења је важно не само да започне дијету, али и за чишћење црева и организам у целини. Главна ствар овде - не претерујте са лакативима попут ових:

• Припрема "Изаман". Ефекат је 6-12 сати после потрошње. Унапређује мотилитет колона и танког црева, резултирајући очигледном лаксатива снази.

• "Сенадексин". Припрема биљка. У свом саставу тхере антрагликозиди од Сенна листова, познат по својим лаксатив својства. Ефекат се постиже након 8-12 сата после давања. Не ствара зависност.

• Припрема "Лаксакодил". Активна супстанца - бисацодил. Директно утиче на цревне мукозе, чиме се повећава перисталтику и повећање количине слузи у дебелом цреву. Ефекат настаје преко 6 сати након узимања.

• Припрема "Регулакс". Жвакање пастиле и таблете са лаксатива ефектом. Биљног порекла. У свом саставу - антрагликозиди од сене оставља. Ефекат се јавља у року од 8-12 сати након почетка пријема. Лекови са меким ефектом. Није познато да ли ће брзо изгубити тежину 5 кг. Цонсумер мишљења кажу да је и сличних лекова за црева чишћење у контролном телесна тежина периоду често бирају.

Неколико речи о масним горионика

Свако одлучује који од метода мршављења да бирају. Многи људи у овом крају користе дрогу. То је тако једноставно и практично: таблетоцхку пијан и заборавити дијетама и неподношљиве физичког напора. Али многи лекови нису само неефикасни, већ и веома опасно. Али то не заустави наше жене траже да купе исклесано цифру најкраћем могућем року. Зато је боље да говори о својствима и споредних ефеката одређених лекова, масти горионика:

• Лек "Ксеницал". То функционише на следећи начин: блокира апсорпцију масти из хране. По мишљењу жена, лек је веома ефикасан у губљење тежине. Могући нежељени ефекти: пролив, малаксалост.

• "Линдакса". Лек који помаже много добро изгубити тежину. 5 кг месечно - то је мали, што се може постићи са тим, користећи додатно дијету. У свом саставу има сибутрамин, супстанца која је основа многих лекова за мршављење. То утиче на мозак. Његов утицај се манифестује у сузбијању апетита и повећати ситост и после јела мале порције.

• "Меридиа". Препарат је сличан претходном. Она обухвата све исто сибутрамин. Нуспојаве: пролив, тахикардија, и тако даље.

• Припрема "Турбослим-одводњавање" из "Евалар." Пити са брескве укуса. У свом саставу - вишња стабљика екстракт, касије, зелени чај, Гуарана, и многе друге биљке које се користе у мршављења. Дјелује у два правца - пече масти, и излази вишак воде из организма. Произвођач обећава да ће струка смањити за два дана на 2-3 цм, због дубоке дренаже.

Медитирајте, како да изгубите тежину у недељу за 5 кг? Покушајте да користите ове лекове. Само не заборави пре наношења да консултују лекара.

Без вежбања где

Можда најсигурнији и најкориснији начин да изгубе тежину - то је вежба. Међутим, они неће помоћи брзо постигли запажене резултате - за недељу дана да изгубе тежину 5 кг. Вежбе су намењене за да постепено сагоре масти и ојачати мишиће. Резултат од њихове употребе може се оценити не раније од 2 недеље након почетка редовне наставе. Али, ако смо одлучили да се боримо за савршену фигуру, нећемо повући. На крају, не постоји ништа што ће га украсити као потпуно раван стомак, округлих кукова, задњице и дефинисан танким струка. И да се постигне све ово ће помоћи да се вежбе, као што су то:

1. Лезите на под, руке иза главе, ноге савијеним у коленима, стопала чврсто притисне на под. Обављају подизање и спуштање тела. Поновите 30 пута.

2. Скуат "плие". Ми ћемо покушати мало осећа играче: усправно стајати, стопала заједно, чарапе су распоређени у различитим правцима. Покушајте да седне док се не заустави. Поновите 20 пута.

3. сиде савијања. Ојачати стомачне мишиће и леђа.

4. Махи метара напред и са стране наизменично.

5. Седите на под, ноге равно. Цеђење мишиће задњице, да се напред и назад, наизменично кретање на десну ногу, затим лево.

6. Лунгес метара са думббеллс.

7. Вежба "бицикл". Лезите на леђа, подигните ноге и да их пооцхердно кружне покрете.

Само треба имати на уму да, ако треба да смршате до 5 кг или више килограма за 2-3 недеље, онда морате да урадите вежбе на редовној основи. Нека лекција траје само 20 минута, али сваки дан.

Класе хооп

Наш добро помагач у борби против гојазности - то хулахуп. Како би спалили највише калорија по сесији, треба да изаберете хард схелл са великим гумене лопте на унутрашњем пречнику. Наравно, не морамо да се надају брзом резултат.

Не да га брзо изгубити на тежини. 5-7 кг месечно редовног радног односа без додатних мера - сасвим пристојан резултат. Стручњаци процењују да 1 сат тренинга сагорева до 600 калорија. Само овде је важно да се не окренете обруч на исцрпљеност. Кратки седнице 10 минута је прихватљиво за све. Укупно време обуке треба да буде око 40 минута дневно.

драстичне мере

За оне који не желе да чекају, и жели да купи витку фигуру одједном, и они који нису у стању да се баве глади и својој лењости, погодан хируршком методом спољашњих промена. Истина, одлучити да драстичним мерама на моменте веома тешко. Да је данас понуда пластични хирурзи?

• липосукција. Операција је следећи: лекар кроз рупице у кожи пумпа вишак масноће. Предност је у томе што вам омогућава да уклоните вишак килограма тачно тамо где је то потребно. Друга Плус - брзи резултати. Липосукција ће заиста помоћи у решавању проблема како да изгубите тежину у недељу до 5 кг, без гладовања и вежбања. Мање од ове операције је да је смршао, без додатних мера да га контролише врати прилично брзо. За организму све ово је велики стрес. Нико не зна шта се може претворити у будућности.

• желуца бајпас. Суштина операција као што следи: у горњем делу стомака хирурга формира такозвани "мали желудац", за који је прошивени одређени део танког црева. Дисплацемент "мали стомак" је само 20 мл. Из тог разлога, људи једноставно не могу да једем пуно. Даље, због корекције дигестивног тракта смањује апсорпцију суплемената. Ефикасност методе за мршављење се процењује на 70-90%. Ризик од компликација након операције је минималан.

• Изрицање желудачне бенда. Операција је следећи: хирург инсталира на врху стомаку пацијента посебан прстен, који га повлачи у принципу пешчани сат. Овај метод има много контраиндикација. Осим тога, пацијент, који је наметнуо желуца бенд, онда морате да пратите одређене препоруке: не узима течност и чврсте хране заједно, будите сигурни да пију воду пре јела и после јела, стално прати обим хране и тако даље. Све ове методе, наравно, помоћи ће вам да брзо изгубе тежину: 5 кг, 10, 20 или више. Али, пре него што се одлучите на њих, треба да одмери све "предности" и "контра." Сопствено здравље је важније од илузорне наде за проналажење савршену фигуру.

Недостаци сувише брзог мршављења

Ектра исхрана, чишћење желуца, операцију, несумњиво ће помоћи да се изврши наизглед немогућ задатак брзо се отараси вишка килограма и да ће одговорити на питање како да изгубите тежину у недељу до 5 кг. Код куће, могуће је. Али морамо бити спремни за негативне последице таквих "чудесне технике":

• лоша пробава;

• смањена перформансе, лоше здравствено стање, страшно расположење, депресија;

• неки поремећај метаболизма;

• погоршање вањског стања коже, косе и ноктију због недостатка исхране.

Ако се не плашите од могућих последица, онда можемо покушати да примени ове методе у пракси. На крају, они су дизајнирани само за недељу дана.

Рецензије жена

Све ове препоруке. Занимљиво, и које методе користе наше жене да изгубите тежину у недељу за 5 кг? Ревиевс оф каже да је омиљени метод је употреба лекова да се реши проблем вишка килограма. Мало је вероватно да је то због високе ефикасности ових средстава. Највероватније, овај метод је најлакши на путу ка постизању циља. На другом месту популарности су на дијети. Заиста, смањење тежине, нарочито у првој недељи њихове примјене, одвија брзо. Врло често се може чути од жена такве примедбе: "Да седите на дијети и гладовати, једноставно не могу. Спортом немају времена. Помоћи да изгубите тежину 5 кг, 10 и тако даље. " Хоћу да кажем овим женама, да је дивна, једноставан и потпуно сигуран начин да се брзо стекну лепу фигуру. Све технике велике брзине имају своје негативне последице. Осим тога, нагле промене телесне тежине су такође веома лоше за наше здравље. Па зашто би требало да се унцхаинед? Боље да пада додатну тежину полако, али коректно.

Видели смо неколико начина како да изгубите тежину у недељу до 5 кг. Сви они су на снази. Али, пре него што нанесете њих треба да оцене своју снагу и здравствено стање.