Колико могу да изгубе тежину у недељу уз помоћ обуке

лосс Рапид веигхт

Питање колико можете изгубити тежину у недељу, ту је, по правилу, у случајевима где хитна потреба да се реше вишка килограма пре било ког важног догађаја, на пример, пре празника или странке. Већина људи жели да баци неколико килограма до струка и кукова. Међутим, већина њих, почевши овај процес, у којој на крају долази. Разлог за то је погрешна идеја о појавама које се дешавају у телу. Стога, да изгубе тежину, прво треба да знате о, па се дешава. Познато је да је брз губитак тежине је резултат губитка није масно ткиво, и вишак воде, као и мишићи.

Како брзо смршати

Одговор на питање о томе колико можете да изгубите тежину у недељу, треба да се заснива не само на знање о области медицине, исхране и физичке активности, али такође треба да узме у обзир личне карактеристике појединца. На пример, када је реч о бодибилдинг-спортиста у припреми за такмичење, што је норма за њега одлагање телесне тежине око 1 кг недељно. Али током напорног тренинга и употребе тзв угљених јаму да би могао изгубити још више. Због тога, одговарајући на питање обичних људи, како да изгубите тежину у недељу од 3 кг, то је сигурно да укаже на методе конкурентног бодибилдингу. Обука у овом периоду треба да буде довољан да апсорбује много калорија.

Правилна мршављења

Треба напоменути да је употреба образац тежине олакшање "хигх-спеед" треба да буду само они који су у стању да га помери безбедно, јер је тело у овом тренутку доживљава доста стреса. Дакле, до брзог губитка тежине за недељу дана догодио, људи би требало да буде припремљен и психички и физички. Иначе, уместо лијепа и затегнута орган може примити тело пражњење и позадину за развој различитих болести - од прехладе до масне јетре. У првој недељи тренинга сви почетници изгубити велики број килограма само ако су правилно хранио и не мање од правилно ангажовани. То се обично дешава због великог губитка вишка течности и око 1 кг масти отолзхени.

Траининг

Одговарајући на питање о томе колико можете да изгубите тежину у недељу, користећи дијетом и вежбама собу у почетника фази, треба напоменути да је терет не би требало да прелази максимални ниво губљење тежине. То може да буде врло слаб тренинг, али веома ефикасна за таквом особом. Уосталом седе беспослени дуги низ година тело врло брзо почети да се нареди на најмањи стрес. Међутим, као издржљивости раста треба да се повећа интензитет и количину обуке. Због тога сваки почетник у фитнесу ће памтити заувек, колико можете да изгубите тежину у недељу, на самом почетку каријере тренинг. По правилу, ове бројке се крећу од 2-3 до 4-5 кг. Главна ствар је да се у складу са правилним програм исхране са негативним билансом калорија, на бази добро изабран исхрана.