Како очистити унутрашњих делова бутина: ефикасне вежбе

Танак лепа бутине - сан сваке жене. И наравно, сваки од лепшег пола мало знају како да овај део заводљиве тела. Али унутар бутине је највише проблематична област од многих девојака и жена. Масних наслага у телу акумулирају брзо, и отараси од њих је понекад веома тешко. Није све методе корекције могу да се примене у овој области. На пример, масажа (као ефикасан начин ослобађања од вишка центиметара) је контраиндикована за држање на унутрашњој страни бутине. Поставља се питање, шта да радимо у овој ситуацији. Како очистити унутрашњих делова бутина? То је оно што желим да кажем у овом чланку.

Кицк своје ноге у било ком положају

Махи стопа - ово је вероватно најефикасније вежбе за мршављење ноге. Они могу обављати у било ком положају:

1. Почетни положај: стоји на поду. Пратите кицк своје ноге на под правим углом окренути право, па лево. Да ли 20-30 пута.

2. Почетни положај: лежећи на леђима, равне ноге подигао изнад пода. Вежба "маказе" - узгој и цросс праве ноге. Да ли 20-30 пута.

3. стартна позиција: лежи на својој страни. Једна нога је равна, друга савијена у колену и стоји на поду. Подићи праву ногу док се не заустави и смањује га. Желите да знате како да очистите унутрашње делове бутине? Да ли ова вежба 15-20 пута три пута дневно, а после 2 недеље редовних резултата вежба најаве. 4. Почетак позиција: лежећи на својој страни, ноге равно. Подигне једну ногу, а други остаје на поду. Подигне доњи, додирујући јој горњих екстремитета, а затим га спустите. Поновите 15-20 пута.

Вежбе са лоптом

вежбе за јачање унутрашње бутине и може се извести са лакоћом, на пример као што следи:

1. Почетни положај: лежећи на поду, ноге савијене у коленима. Спојница лопту између колена и штампе о томе, напрезање мишића удова. Поновите 20 пута.

2. Положај Почетак: стоји на поду са ногама на малој удаљености један од другог. Спојница лопту између колена. Обавља трбушњаке, водећи рачуна да се не баци лопту. Поновите 20 пута.

превенција

Желите да знате како да очистите унутрашње делове бутине и држати у облику дуже време? Онда само треба да знате о превентивним мерама. Најбоље вежбе како би се избегло појаву масних наслага на унутрашњој страни бутине, сви ходају. Добро ако на сунчаном леденом дана када ће ићи у шетњу на скијама. То је савршено јача мишиће ногу у целини. Јутро петнаест минута Јог ће бити добар начин да се ослободите ружних бора у проблематичним областима и сачува лепоту ногу. Масажа вам саветујем да не!

Будући да је кожа на неким деловима нашег тела је веома танак, деликатан и склона различитим врстама стимулуса, унутрашњи бедро масажа се не препоручује. Једина ствар која може да се саветује, овај повез електрицитет филм са употребом антицелулит креме или меда. Ови поступци не само помоћи да се смањи масти у телу, али и чине кожу глатком и меком.

Закључак

Масти која виси у наборима на унутрашњим бутина - веома непријатан поглед. То квари расположење наших дивних жена. Али надам се да ће након читања овог чланка видећете како ради чишћења унутрашњих делова бутина њеним симетричан ноге луди све мушкарце.