Физичке вежбе које тренирају мозак

• Вежбе које тренирају мозак

Вежба помаже да остане у доброј форми и подржавају тело у доброј форми. Али то није једини разлог зашто је теретана мора да буде саставни део вашег живота. Дугорочни студије су показале да вежба има веома позитиван утицај на когнитивни развој. Ево пет најбољих вежби које заиста помажу да постану интелигентнији.

стаиерского рун

Најбоља вежба на листи је на дуге стазе. Научници су експериментално доказали однос нових неурона и стазе: студију са две хиљаде испитаника, је трајао неколико година. Испоставило се да су они који преферира дуге стазе друге обуке, много боље у стању да се носи са менталним стресом. Ће проћи тежак тест - почети да тече.

Интервал Траининг

Други начин да се ваш мозак на посао - интервални тренинг. Интермиттент оптерећење с обзиром да разуме нервни систем, који мора бити у стању да се брзо прилагоде различитим ситуацијама. То повећава укупну брзину реакције на догађаје, и сходно томе расте способност мозга да испуни нове изазове.

Деадлифт

Само врши са теговима. Дизање - озбиљна терет на истом нервни систем. Да ли више вежби када се не препоручује недељно, можете направити стрес. Али уз адекватну приступом, је може бити велики бустер за раст нових неурона: тешка вежба да се изврши максималну концентрацију, не прави грешке у било којој фази. Мозак учи да боље усредсреди на задатак при руци.

Ропе

Конопац уживају све од боксера до дизаци тегова. То помаже да изгубите на тежини, развија координацију удова - и, како се испоставило, мало за надоградњу мозак. Прво, она игра улогу веома синхронизованог рада екстремитета, који даје одређени сој нервног система. Друго, цела вежба храни тело са кисеоником, што је такође позитивно утиче на опште стање мозга.

Борба са сенком

Наравно, то назвати пуноправна вежба може бити истезање. Ипак, препоручујемо да омогућите Схадов Бокинг у свом недељном тренингу. Пола сата покретање рад мождана активност у пуном обиму - пробајте, ради експеримента, за решавање свих проблема након пола сата тренинга.